Forum o Żywieniu Strukturalnym

SylwiaO

Witaj Isztar, ja także jestem w tym wieku i niemal tego wzrostu, co Ty. Jeszcze 3 miesiace temu nie znałam diety strukturalnej, ważyłam 63kg i źle się czyłam we własnym ciele. Teraz wszystko sie zmieniło. Trzeba sie tylko zawziąć i popracować. Ja na pojedynczych weekendowych nie schudłam NIC. Ale kiedy piłam długo niemal wyłacznie koktaile, nastapiła zmiana. Dużo dał mi tez wyjazd na wczasy odmładzajace do Żegiestowa. Może w okresie urlopowym od tygodnia na turnusie zacznij - ćwiczenie ciała i dieta na pewno ujmie Ci kilogramy.
pozdrawiam i powodzenia
Sylwia

Gość

Dzięki, ale wczasy w moim przypadku nie wchodzą w grę, ale zaczynam od dziś ćwiczyć, zobaczymy, może to wszystko razem pomoże

iryska

Witaj Isztar Very Happy

Jestem niewiele młodsza od Ciebie, mam 42 lata. Jeszcze pół roku temu ważyłam 72 kg i miałam małą nadzieję na sukces, teraz ważę 60 kg wzrost 160 cm.
Zapomnij o słowie "podłamanie" nas nie dziwi stojąca waga, u mnie czasem stała a i czasem bywało że coś wzrosła Sad

ona ruszy w dół, ale musisz być cierpliwa!
Ja tak jak Sylwia preferuje codzienne koktajle i oczywiście ruch ( w moim przypadku chyba żadna dieta nie przyniosłaby efektów, na pewno nie takich :-) bez fitnessu Very Happy

, w pasie straciłam 14 cm, w biodrach 14 cm, w udach 7 cm, w łydkach 4cm, biuście tylko 2 cm haha Very Happy

teraz cieszę się powrotem do fajnej figurki, smerfuję po shopach i nabywam nowe ciuszki, cieszę się nowym życiem ale kosztowało mnie to 5 m-cy pracy, ale oj jak było warto haha Very Happy

mam zamiar jeszcze powalczyć i na stałe pozostawić 5 z przodu na liczniku mojej wagi :D

Korzystaj ze szczęścia posiadania wiedzy o tej diecie i uwierz w magiczną moc koktajli :D bo one są magiczne Very Happy

zwymiarowałam się dziś i: biust 96cm, pas 68 cm, biodra 90 cm, uda 56 cm, wiem mam grube nóżki, ale walczę z tym na rowerku Wink

Pozdrawiam i życzę wytrwałości :-)

iwonesku

normalnie Irysko, laska z Ciebie nie z tej ziemii!! Aż Ci pozazdrościłam...Ciekawe czy uda mi się osiągnąć coś chociaż w pobliżu...pozdrowionka

iryska

dziękuję bardzo milutka iwonesku Heart

sama jestem przeszczęśliwa i zrobię wszystko aby już nigdy nie pozwolić sobie na utratę tej radości :D
dziewczynki trzeba mieć w domu wagę, ja jej nie miałam i dlatego tak pęczniałam hahaha
iwonesku uda ci się i też będziesz laseczka, a może już jesteś tylko jesteś taka skromna?
ja się pochwaliłam, bo wiem jak czyjeś sukcesy motywują, czytając wasze posty, robiłam kolejny koktajl i poprzestawałam na nim nie jedząc np. kanapeczek, czytając jak dziewczyny rowerkowały sama wskakiwałam na rower itd, więc trzymam za was i za siebie kciuki i dziewczynki do pracy nad sobą bo samo się nie zrobi o wszystko trzeba zabiegać
NIE CZEKAJCIE NA CUD

pozdrowionka

Bożka

Brawo Iryska to bardzo mądre co piszesz i motywujące do pracy nad sobą:) No to moze na spacer?????

Gość

czytając wasze posty łatwiej uwierzyć, że sukces jest mozliwy, u mnie jak na razie idzie do przodu, tyle, że ja bazuje wyłącznie na weekendowych i od dziś zamierzam kolacyjkę zamienić na koktajlik.

wandalistka

Witam wszystkich:-) jestem po pierwszym weekendzie, udalo mi sie schudnac 1 kg, to i tak super biorąc pod uwagę ile musiałam do tej pory się nagłodzić żeby taki 1 kg zrzucić. Jeszcze parę miesięcy temu ważyłam 78 kg, przed weekendem miałam 76 a po już 75 kg:-) do mojej wcześniejszej i wymarzonej wagi zostało mi jeszcze 11 kg. W zeszłym roku udało mi się schudnąc przed wakacjami 8 kg, ale szybko nadrobiłam i na Boże Narodzenie znowu miałam moje kochane 78:-) moje kochane jo-jo nie chce mnie opuścić. Mam w związku z tym zapytanie. Po dwóch dniach mam znowu 0,5 kg na plusie, co muszę robić żeby nie tyć? czy weekendowe odchudzanie jest naprawdę wystarczajace żeby zrzucić "balast"? coś nie chce mi się wierzyć, musze ciągle pić te koktajle? kobietki doradźcie coś, macie chyba większe doświadczenie

iryska

Witaj wandalistko :-)
zrzucanie wagi to żmudny proces, jeśli występuje u Ciebie efekt jojo, to pewnie masz już zachwiany metabolizm, ale pocieszę Cię że w koktajlach i diecie strukturalnej jest ogromna nadzieja Laughing

drobne wzrosty wagi mogą być również normalnym procesem, pod warunkiem, że nie grzeszyłaś mocno niestrukturalnie, ja po obiadku u mamusi też mam prawie zawsze 0,5 kg w górkę,
nie poddawaj się, jedz co 2,5 - 3 godz, zamień posiłki na max dużo koktajli, jedz strukturalnie, dołącz ruch, popijaj herbatki i ziółka, pij mega dużo wody źródlanej niegazowanej, a waga Ci się odwdzięczy, czasem jest tak że organizm potrzebuje więcej czasu aby się zebrać i przestać gromadzić zapasy skoro ma już doświadczenia z ograniczeniem pożywienia, więc głowa do góry, wciągnij brzuch i do miksowania koktajli, trzymam kciuki i powodzenia Very Happy

wandalistka

Droga irysko:-) cieszę się, że mi odpowiedziałaś. W tych paru zdaniach zawarłaś wiele cennych informacji:-) chyba masz racje z moim metabolizmem, żeby schudnąć odżywiałam sie 2 x dziennie, około 11-tej jadłam dietetyczne śniadanie i po 17-tej lekki obiad, a najlepiej wszystko w bardzo ograniczonych ilościach, nic innego mi już nie pomagało. Piszesz, że należy jeść najwyżej co 3 godz. - dla mnie to przerażająco często!! ale skoro tak jest dobrze to się dostosuję. Będę się pilnowała i cierpliwie czekała na efekty. Dziękuję za pomoc i za "kciuki" :-)

Gość

Iryska, naprawdę podziwiam twoje osiągnięcia. U mnie na razie waga stanęła i nawet po weekendowej nie ruszyła ani gram... ehhh.. a przede mną tydzień w Egipcie... aż sie boję pomyśleć. Ale nic... chyba nie trzeba się załamywać i wierzyc, że w końcu się uda :)

iryska

moniko, ja uważam że z takich okazji jak Egipt należy korzystać na maxa, smakować wszystkich lokalnych potraw, w ogóle należą nam się urlopy nawet od dbania o linię, więc korzystajmy z wszystkich wakacji, urlopów, wczasów, grillów, świąt, imieninek itp, bo odchudzać się możemy w pozostałe 300 dni w roku Laughing

ja zrzuciłam swoje kg między połową stycznia a czerwcem, teraz przez 2 mc moja waga stoi, ale niczego sobie nie żałuję i korzystam z dobrodziejstw wakacji i innych okazji, do większego rygoru powrócę w czasie posuchy imprezowej Very Happy

hehe teraz jestem taka mądra bo już mam odpowiednią wagę , ale w miarę możliwości umilajmy sobie to udręczone życie dbaniem o figurkę Very Happy

wandalistko, najważniejsze jest śniadanie, które musimy absolutnie jeść do 2 godz po obudzeniu się, potem regularnie 4 -5 małych posiłków dziennie, po pewnym czasie Twój organizm zrozumie, że już nie musi magazynować pożywienia bo dostaje je regularnie, będzie dobrze tylko cierpliwości Cool

wandalistka

Stosuje się do zaleceń Iryski i bez problemu wyrównałam wagę:-) mój metabolizm chyba też nabiera rozpędu :-) obecnie jestem po drugim weekendzie i zrzuciłam kolejny 1 kg!! cieszę się, ale teraz wiem, że muszę sie pilnować. Kupiłam książkę z "odchudzającymi" przepisami doktora i zaczynam wdrażać ją w życie:-) powolutku - ale skutecznie - do przodu!!

aneri

Witam wszystkich :) Jestem tu nowa, przede mną pierwszy weekend z dietą, przez kilka poprzednich dni piłam koktajl oczyszczający a teraz chce spóbować z dietą weekendową - mam nadzieję, że dam radę wytrzymać tylko na koktajlach, niestety nie mam zbyt silnej woli :(
Przeczytałam Wasze forum oraz poprzednie na kafeterii prawie całe i bardzo mnie zainteresowało odżywianie strukturalne tym bardziej, że nie jest to kolejna dieta polegająca na wyrzeczeniach. Mam więc nadzieję, że udam mi się co nieco zrzucić dzięki niej:)

25-08 jestem po pierwszy weekendzie - waga w dól 1,3 kg :) jednak muszę przyznać, że miałam chwile słabości - szczególnie przy koktajlu pomidorowym ( robiłam z tuńczykiem ) zmuszałam się , żeby go wypić :(.
Pozostałe koktajle były ok. Ogólnie posumowując było jednak warto a szczególnie patrząc rano w poniedziałek na wagę :)

pozdrawiam

Izula

Kończę z obżarstwem i jutro zaczynam koktajlowy weekend.
A ten pomidorowy to wypijałam osobno a tuńczyk jadłam osobno.
Pierwsze dwa razy się "przemogłam" i wypiłam, ale tak na logikę, to za jakie grzechy mam się tak STRAAAASZNIE mordować, skoro cos mi wyjątkowo nie smakuje?
I podpowiedź znalazłam na tym właśnie forum.
Pozdrawiam i zapraszam do koktajlowania się.