Forum o Żywieniu Strukturalnym

Kraverka

hej dziewczyny,
jesten nowa - dzisiaj zaczynam weekendowke i jak narazie idzie mi bardzo dobrze - nawet głodu nie czuje :D ale mam pytanko - czy na pewno nie bedzie efektu jojo?
bo np po weekendowce bede jadla 5 posilkow:
śniadanie - mleko, otreby, suszony owoc, łyżka miodu, orzechy,
2 śniadanie - eliksir czekoladowy
obiad - cos strukturalnego z książki
deser - owoc jabłko albo grejpfrut
kolacja - eliksir zileony

i tak mniej wiecej wyglada moje menu

na pewno nie bedzie efektu jojo?

Noelka

W swojej książce doktor pisze (z resztą wypróbowałam to na sobie), że przez dwa dni organizm traktuje zmniejszone porcje kaloryczne, jako incydent "zdarzyło się", a nie jak coś, na co trzeba reagować. Jeśli byś przeciągnęła weekendówkę na następne dni to wtedy tak, jo-jo murowane, ponieważ organizm wtedy przestawia się na obniżony metabolizm. dlatego też weekendówkę nie można stosować częściej niż raz w tygodniu
Dobrze by było gdybyś zwiększyła ilość jedzenia na śniadanie. to, co proponujesz jest to stanowczo za mało. należy wprowadzić jakieś nieprzetworzone węglowodany typu płatki owsiane, kromka chleba razowego, nie tylko otręby.

carlitos · Wysłany: Pią 20:34, 18 Mar 2011 Temat postu:

czesc Dziewczyny :)

Własnie zaczynam moja "przygode" ze strukturalna. Jeszcze tutaj bywacie czy juz nie, bo ostatnio jakos cicho na tym forum jest Crying or Very sad

justyska · Wysłany: Nie 12:50, 20 Mar 2011 Temat postu:

ja bywa cały czas zwykle zaglądam średnio raz w tygodniu, już co prawda nie odchudzam się Smile

osiągnełam to co chciałam i teraz utrzymuję wage, ale zaglądam cały czas ze względu na sentyment do tej diety...

carlitos · Wysłany: Pon 12:09, 21 Mar 2011 Temat postu:

Witaj Justyska Very Happy

jestem po odchudzaniu weekndowym, udalo mi sie tylko zrzucic 0,7 kg.

Ale moze nie mam z czego juz w zasadzie zrucac jeszcze mi moze tak ze 2 -3 kg zostaly.
Udaje Cie utrzymac wage ?

iusta

dziś zaczynam :)
ciekawe czy nie zgłodnieję do 18.30?
mam już pierwsze świeże truskawki!
na jutro muszę jeszcze dokupić sok pomidorowy
obym wytrwała

Noelka

Justa, jak efekty po weekendowej, dałaś radę?

iusta

miałam dwa weekendy z koktajlami - jeden po drugim
w pierwszym schudłam 1,5 kg
w drugim mniej - ale nie trzymałam się ściśle godzin

cały czas staram się jeść jak najbardziej naturalne, nieprzetworzone produkty
nie jem słodyczy (baardzo rzadko się na coś skuszę ;)
mam długie tygodnie kiedy waga stoi w miejscu, ale potem nagle 1 kg w dół i tak się znowu utrzymuje przez pare tygodni i potem 1 kg w dół i znów przestój
ale sukcesywnie idzie w dół! :)

tutti

Jej, jak żałuję, że wczesniej nie zorientowałam się ze istnieje cos takiego jak dieta weekendowa! Jest już sobota po południu, za późno, żeby ją zaczynać. Ale mam tydzien na magazynowanie potrzebnych produktów :)
Jedno mnie martwi... Czy to forum jeszcze żyje? Ktokolwiek ma ochotę rozpocząć weekendową w najbliższy piątek?

Noelka

Na razie forum jakby zamarło, ale już tak bywało, a potem znowu zbierała się grupa dziewczyn, którym się chciało.
A jeśli chodzi o weekendową, to jest ona nią tylko z nazwy, bo jak doktor ją okładał to była dla osób, które w ciągu tygodnia nijak nie mogą, a w weekend jak najbardziej.
tu często dziewczyny wypraktykowały, ze nawet lepiej jest zrobić to w czasie tygodnia, mniej pokus, bo weekend to zwykle, obiady rodzinne, mąż, dzieci w domu itd. Tak, ze zrób dzisiaj zakupy i wieczorem zacznij.

aniwlam

Tutti :) ja po raz drugi po upływie 7 dni zaczynam kolejną weekendówkę :) poprzednia była w tygodniu nio ale to był również urlopik i było prościej teraz pozostały weekendy :) ale powiem, że uwielbiam ją więc nie mam problemu z wytrzymaniem :) najadam się, czuję się lekko więc same korzyści :) koktajl z tuńczykiem mi smakuje jak makrela w pomidorach, a że ją lubię to nie mam problemów już chyba więcej problemów sprawia mi koktajl z sokiem pomarańczowym bo nie przepadam za nim ale jakoś sobie radzę :) mam niedaleko domu świetnie zaopatrzony sklep ekologiczny więc z produktami także problemu brak :)

ladyblair

Widzę, że spory zastój się zrobił, ale pomyślałam, że może, gdy napiszę ktoś sie obudzi.. :)
Jutro kończę weekendówkę i czuję się dobrze... Mam nadzieje, że zbędne kilogramy szybko zrzucę.

Asiupka

Ja dziś jestem na pierwszym dniu weekendówki. Jestem ciekawa smaku koktajlu pomidorowego z tuńczykiem.

ladyblair

polecam ten koktajl z tofu, jest dużo lepszy

Asiupka

Tofu kiedyś próbowałam i nie smakował mi. ale koktajl z tuńczykiem dałam radę, ale nie przepadam za nim. Dobrze, że dodałam do niego czosnek. Po koktajlu z sokiem pomarańczowym byłam szybko głodna, inne mnie sycą. Przede mną jeszcze dzisiaj jeden koktajl, wypije go w pracy. Godzinki mam troszkę poprzestawiane, ale trzymam się mniej więcej równych odstepów miedzy koktajlami.