Forum o Żywieniu Strukturalnym

Kasandra

Masz rację Antosiu, trzeba być dobrej myśli. W końcu robiąc weekendówkę ma się do stracenia tylko zbędne kilogramy a do zyskania lepszą (czyli szczuplejszą) sylwetkę i oczyszczenie organizmu. Tak że nawet jeśli nie straci się na wadze to i tak warto.

A ja zaczęłam drugi dzień weekendówki. Jestem już po koktajlu śniadaniowym ze świeżymi truskaweczkami. Tym razem nie dodaję do koktajli kupnego siemienia mielonego tylko sama je mielę. Robię to w elektrycznym młynku do mielenia kawy.Miele wspaniale i błyskawicznie. Myślę że są z tego same korzyści.

Po pierwsze siemię jest świeżo zmielone więc zachowuje kwasy tłuszczowe Omega3 które, jak wiadomo, są bardzo korzystne dla zdrowia.

Po drugie w koktajlach nie robią się nieapetyczne gluty.

I wreszcie po trzecie takie siemię czyści jelita jak burza. Już z tego ostatniego powodu można stracić na wadze hehehe...

Emulor

hmmm..kasandro...kto co lubi...mnie glutowatość, albo konsystencja kisielu nie przeszkadza...gdy chce mi sie pić i zasysa mnie, parzę łyżkę siemienia lnianego zmielonego o smaku wisniowym w pół litrza wody...żoładek przestaje skwierczeć, dostarczam płynów i przeczyszczam jelita...:)))

antosia

A gdzie Emulor kupujesz siemie lniane o smaku wiśniowym??
Ja ostatnio miałam małe grzeszki właśnie przez to,że troszkę ssało mnie w żołądku :((( i niestety pod ręką miała słodkości mojego synka
A nie próbowałam jeszcze pić siemienia lnianego...

Kasandra

Emulor, mi konsystencja kisielu też nie przeszkadza ale....w kisielu. W koktajlach już nie. Może nielogiczne ale tak jest. Ale masz rację, co kto lubi...

Siemienia lnianego o smaku wiśniowym jeszcze w żadnym sklepie nie spotkałam.Właściwie to pierwszy raz słyszę o takowym. Emulor, możesz sprawdzić na opakowaniu co powoduje ten wiśniowy smak? Czy jest to dodatek wiśni lub soku wiśniowego czy np. aromat identyczny z naturalnym E-ileś tam lub barwnik np.koszenila lub czerwień koszenilowa E- coś tam?

Emulor

barwnika to siemię nie ma...wiec nie ma czerwieni koszenilowej:) ale jest aromat wiśni...i to niestety jest sztuczna wstawka...ale bezsmakowego to ja nie piję...choć np. mam syrop wisniowy i ciekawe jak by to smakowało gdybym połaczyła z tym bezsmakowy len...hm....

aha zapomniałam. ten wiśniowy len kupuję w sieciach pss Społem na dziale zdrowa zywnosć

Kasandra

No właśnie Emulor, też myślę że lepiej byłoby do bezsmakowego siemienia dodać soku owocowego (najlepiej własnej roboty) lub zmiksować z jakimiś świeżymi owocami. Poza tym nie rozumiem dlaczego parzysz to siemię. Czy nie lepiej zmielić siemię samemu i dodać je np. do wody z sokiem lub zmiksowanym owocem? Żołądek też zapełnisz, jelita przeczyścisz a jednocześnie zachowasz kwasy Omega3. Kwasów tych nie znajdziemy w kupnym siemieniu mielonym a tym bardziej w parzonym.

Milkaa

Dziewczyny ja nie używam mielonego lnu tylko całe ziarenka, od dawna tak jadłam, nie tylko do koktajlu, ale tez do kanapek, sałatek czy pieczonego chleba.

Kasandra trzymam kciuki za spadek wagi po weekendowej

Kasandra

Milkaa, do pieczonego chleba najlepiej jest używać całych ziarenek siemienia. Myślę natomiast że do koktajli lepsze jest mielone, ale mielone w domu bezpośrednio przed zrobieniem koktajlu, nie kupne mielone. Chodzi właśnie o te kwasy Omega3. Jeśli zjemy całe zierenka to nasz żołądek nie jest w stanie strawić łupinki na ziarenkach. Żeby organizm mógł wykorzystać Omega3 ziarenka muszą być zmielone. Dlaczego w domu? Dlatego że kwasy Omega3 są bardzo nietrwałe, siemię mielone najlepiej spożyć do 15minut po zmieleniu. Niezbędne nienasycone kway tłuszczowe omega3 są bardzo cenne dla zdrowia i naprawdę nie ma sensu z nich rezygnować. Takie zmielone siemię można dodawać do koktajli, posypywać nim kanapki, surówki, sałatki itp.

Milkaa

dzieki Kasandra
wiem o właściwościach zmielonego siemienia, ale Dr pisał, że można używać całych ziaren, kiedyś też któraś z dziewczyn pisała, że takich używa, po prostu trzeba dłużej miksować. Jakoś nie jestem przekonana do mielonych, może właśnie dlatego,że trzeba szybko zużyć.

Emulor

zaparzam kasandro po to by żołądek lepiej sie poczuł ..ten kisielek oblepia żoładek i zmniejsza działanie kwasu na sciany żoładka..a gdy chce przeczyscic jelita to lepiej jest użyć w koktajlu

przemek

witam moje kolezanki po dluzszej przerwie ,a wiec do rzeczy !
przez 2 tygodnie schudlem uwaga.... 9 kilo . Jestem mega zadowolony ale nieukrywam ze bylo to dla mnie ciezkie przezycie ,a przypomne zaczolem od 2 dni koktailowych a pozniej rano i na wieczor koktaile a pomiedzy obiad strukturalny i jedna mala pzrekaska czyli jadlem 4 posilki dziennie nieprzekraczalem 1000 kcal.
slyszalem ze dr. brandadyn tez posiada jadlospisy olimpijskie co maja 2000kcal.
jakbyscie mogly to bardzo chetnie bym sie czegos o nich dowiedzial, bo chce dziennie jesc 2000 kalori tak postanowilem.(1000 to dla mnie za malo .)
czyli moje drogie od 1 stycznia do tej pory tj.19czerwca schudlem 25 kilo :) i waze 126kg. z tym ze tak naprawde to odchudzalem sie od stycznia do kwietnia(ale nie strukturalnie)pozniej byl miesiac przerwy jadlem normalnie ale staralem sie nie jesc wieczorami i teraz 2 tygodnie strukturalnie i 9 kilo w dol w 2 tygodnie!!
dobra bo juz sie podniecilem za bardzo . napiszcie mi kolezanki cos o tym programie olimpijskim. bo sil mi brakuje a cwiczyc chce zaczac czas najwyzszy .
czekam na Wasze opinie ,porady ,podpowiedzi . uffff :-)

Emulor

hmm, jesli dobrze zrozumialam to olimpijski zestaw kaloryczny jest dla osob o duzej aktywnosci fizycznej...tak bylo napisane na jednej ze stron internetowych dotyczących wczasow odchudzających

Joan

wow przemo gratulejszyn!!!!!! pikny wynik!

aniulkaj

Witajcie

Przenoszę się tu z tematu Przywitania bo już
połowa drugiego dnia weekendowej za mną:)
Czuję się bardzo dobrze - osłabiona nie jestem (może dlatego że wstałam dziś o 930;))
Biegam co chwila do łazienki - to pewnie skutek oczyszczania i dużej ilości wody, które wypijam.

Jedynym grzeszkiem jest kawa - wypiłam wczoraj chyba ze trzy lekko zabarwione mlekiem - dziś już dwie. To i tak mało w porównaniu z moimi 5 czy 6 co dzień. Ale przeczytałam w książce doktora że kawa w weekendowej może być - a od jutra postaram się ograniczyć do jednej góra dwóch a w końcu rzucić - ehh
Ale wiecie co nie mam ochoty na nic słodkiego;)

Pozdrawiam i zgłoszę się jutro:)

aneri

aniulkaj - powodzenia i wytrwałości !!!