Forum o Żywieniu Strukturalnym

patrycjaa

aaaaaa najwazniejszego zapomnialam Laughing

nie objadam sie juz nocami hihi silna_SLABA wola wymieka??byc moze.. mam nadzieje!!zarwalam wczorajsza noc bo tak mi w brzuchu burczalo ale daje rade:) Cool

patrycjaa

[link widoczny dla zalogowanych]

patrycjaa

[link widoczny dla zalogowanych]

patrycjaa

ach te suwaczki aaaaaaa Evil or Very Mad

**ZOSATALO 12 KG** [/i][/b]

Katarinka

Czesc dziewczyny:) chciaam sie pochwalic, ze na diecie strukturalnej schudlam 2 kg w 2 tygodnie:) w miedzyczasie zrobilam dwie weekendowki, ale jeden weekend mialam dosc rozpasany jesli chodzi o jedzenie, wiec i tak jestem baaaaaaaaaaaaaaaaardzo zadowolona z rezultatu jaki osiagnelam:)

iwonesku

Gratuluje Katarinko, oby tak dalej

SylwiaO

I ja przyłączam się do gratulacji !

Katarinka

Olimpio a jak Tobie poszlo???????????

olimpia

Już piszę jak mi poszło. Fajnie że Katarinko czekasz na moje relacje.I ja się dołączam do gratulacji dla Ciebie!!! No to więc tak.Schudłam 1 kg po dwóch weekendowych, bez stosowania diety w tygodniu. Spodziewałam się tego. Ale cieszę się i tak. I mam nadzieje, że do świąt schudnę jeszcze kilogram a może ciut więcej!. Jestem tym bardziej zmotywowana i chcę w tygodniu stosować dietę strukturalną. W związku z tym mam pytanie:Jak mam jadać w tygodniu? tz czy na śniadanie chleb pełnoziarnisty potem koktajl, zupa, na obiad np.kasza z mięskiem i surówką, a na kolację koktajl? Czy pół torebki kaszy to za dużo? całą pierś z kurczaka czy pół? zupy cały talerz duży czy mały? Dziękuje za odp na moje wątpliwości!

Gość

Dziewczyny mam na imie Wiktoria i też bardzo zależy mi na tym aby schudnąć ale kąpletnie nie wiem jak się stosuje tą dietę jestem tu nowa, więc bardzo proszę Was o pomoc jakbyście mogły napisać mi taki dzienny jadłospis, z góry dziękuję i pozdrawiam

olimpia

Witam Cię Wiktoria! Ja też od niedawna stosuję tą dietkę. I zaczęło się od tego że przeczytałam artykuł w gazecie, ale tam podane były tylko 4 koktajle i spis produktów strukturalnych oraz podana strona dr. Bardadyna. Oczywiście weszłam tam i .... znalazłam adres na to forum. No i tu historia się zaczęła Smile

Ja skorzystałam ze ściągi z weekendowej zamieszczonej na tym forum w dziale odchudzanie weekendowe- pierwsza pozycja z wykrzyknikiem "przyklejone"-ściąga z weekendowej. Zobacz, tam jest rozpiska co kiedy pić i jak.
Moje uwagi to że z tych składników miałam problem z kupieniem morszczynu, ale w końcu nabyłam go w sklepie zielarskim. Dla mnie jest okropny i nie mogę się przemóc żeby go używać. Piję koktajle bez niego. Dowiedziałam się tutaj też że dr. Bardadyn pisał, że stosowanie morszczynu nie jest konieczne, ale wiadomo stosowanie go na pewno wpływa na szybkość chudnięcia. Mi nie zależy tak bardzo na tym, więc nie zmuszam siebie do jedzenia go, bo na pewno szybko bym zrezygnowała z tej diety! a nie o to tutaj chodzi. Zmiana swoich nawyków żywieniowych już bardzo pomaga w chudnięciu!! Druga moja uwaga to to że koktajl pomidorowy mi nie smakuje w postaci zmielonej, więc jem osobno sok zmiksowany z ziarnami i osobno tuńczyk. Sok podgrzewam sobie trochę to mam gorącą zupkę Smile

Ale Tobie akurat może posmakuje ten koktajl. Niektóre forumowiczki zachwalają Exclamation

Więc proszę się nie sugerować. Trzeba po prostu spróbować samemu! Resztę koktajli super. Dodam tylko że mleko sojowe można zamienić jogurtem naturalnym lub kefirem.Ja osobiście tak robię, ale to kwestia gustu. Po zapoznaniu się z weekendową zachęcam do robienia innych koktajli w pozostałe dni na śniadanko lub kolacje. Są pyszne! Przeczytaj też koniecznie o produktach strukturalnych też są gdzieś tutaj przyklejone. Warto! Wiedza o nich uświadamia bardzo Wink

A później po wtajemniczeniu można stosować całe obiadki strukturalne. Parę dobrych przepisów znajdziesz tutaj nawet! Ale ja zastanawiam się nad sprawieniu sobie "Książki kucharskiej" autorstwa dr. Bardadyna. Ponoć świetna! Ale nie wiem jak na razie jestem samoukiem. Poczytaj tez w wolnych chwilach. Na tym forum jest wiele przydatnych informacji. No i jeszcze coś: życzę miłego odchudzania. Z tymi dziewczynami na forum naprawdę raźniej! Polecam Laughing

SylwiaO

Witamy Cię serdecznie Wiktorio,
Jeśli chcesz zdrowo schudnąć przeczytaj dokładnie stronę [link widoczny dla zalogowanych]
Tam poznasz z grubsza istotę diety strukturalnej, listę zdrowych produktów i sposób, jak je przetwarzać. Jest tam jednodniowe menu. Poczytaj także forum. Myślę , że znajdziesz tu oczekiwane wsparcie i pomysły.
Jesli chcesz- w sprzedaży są 3 książki doktora - dobrze napisane i wyjaśniające wszystko o diecie strukturalnej.
Na szybkie i zdrowe odchudzanie polecam dietę weekendową.
Jeśli Ci zależy na solidnym schudnięciu - możesz wybrać się na wczasy strukturalne (nawet tydzień dużo daje).

olimpia

Jak tam po świętach dziewczyn Question

Ja jestem troche podlamana. Przytylam znowu troszke:-( Crying or Very sad

Ze zgubionej wagi pozostalo tylko 0,5 kg. A w sumie po 4 weekendowych zgubilam ok. 1,5 kg!(wazenie po wigilii na nastpny dzien). Tez bez rewelacji, ale to pewnie dlatego ze do zgubienia malo no i w tygodniu luz blues z jedzeniem. Po sylwestrze postaram sie trzymac zasad. pozdrawiam Exclamation

karolinka

Cześć dziewczyny :)

kiedys próbowałam koktajli i po zerowych efektach diety week i póżniej słabej woli jeżeli chodzi o koktajle ponownie wracam do nich. Co prawda moje ciałko się zmniejszyło jakby "samo" po pewnym czasie jak odstawiłam tabletki antykoncepcyjne (przytyłam jak zaczęłam je brać) to mimo wszytko wracam do koktajli aby wspomóc mojego mężczyznę :) brzuszek mu urósł i muszę go zmotywować jak sama przy tym trochę schodnę (obwody i buzia) bedzie super :) Także trzymajcie kciuki aby Mój Miś wytrzymał! Od jutra zacznę go raczyć napojem zielonym na kolacje. A propos...czy któraś z Was próbowała odchudzać się tylko poprzez picie koktajlu na kolację?

BEAMI

Witajcie!
A ja od świąt schudłam 2 kg - ale odstawiłam chleb, kluski (mniam:), ryż i ziemniaki. Jem to co wymienione na liście, bardzo dużo zieleniny, ryby i czasem koktajle - nie mam jeszcze blendera i robienie ich jest troszkę utrudnione. Ale cieszę się niezmiernie bo moje odłożone na półkę spodnie zaczynają wyglądać bardziej zachęcająco:)