Forum o Żywieniu Strukturalnym

BeataUK

W koncu sie cos powoli rusza :-) od 1 pazdziernika ubylo mnie 1,9kg. Calkiem przyzwoity wynik. Najwazniejsze jest to ze pasek w spodniach musialam przesunac o dwie dziurki bo spodnie zaczely ze mnie spadac :-)
Wiem napewno ze kilogramy u mnie ciezko bedzie zrzucic ale za to centymetry spadna. I w to wierze Wink

pozdrawiam

SylwiaO

A widzisz - GRATULACJE !!!
S.

agagoldi

super !
oby tak dalej, moje gratulacje !
:)

Lakonnia

Cześć Wam wszystkim. Trochę mnie nie było tutaj, także w międzyczasie poczytam sobie o Waszych mniejszych i większych sukcesach, a póki co muszę się Wam czymś pochwalić i zarazem dać nadzieję wszystkim, którzy lubią wczasy z all inclusive - DA SIĘ UTRZYMAĆ WAGĘ. Właśnie wróciłam z urlopu i co prawda troszkę waga skoczyła, ale po dwóch dniach jedzenia strukturalnego ( i nawet nie koktajlowałam z powodu braku składników w lodówce :) - mam wagę sprzed wyjazdu!!! Na wyjeździe jadłam 3 dość duże posiłki, ostatni nawet bardzo późno i z pełnym brzuchem się kładłam spać niestety, były też takie grzeszki jak francuskie rogaliki z dżemem, od czasu do czasu ze 2 kawałki ciasta, tłusty kurczak na kolację, cola, ale ogólnie starałam się jeść bardzo, bardzo dużo świeżych warzyw, owoców za bardzo nie było, ale dużo wody piłam i trochę ruchu. Ponadto 2 razy dziennie gorzka czekolada, by nie popaść w szał słodyczowy i udało się - pomimo tych grzeszków waga szybciutko po dwóch dniach wróciła do tej sprzed wyjazdu i dalej mogę kontynuować strukturalną dietę i koktajlowanie bez większych opóźnień. Ponadto powiem Wam że jak tylko wróciłam to mój organizm domagał się kloktajlów - szczególnie pomarańczowego, czekoladowego i w ogóle jak patrzę na owoce i ziarenka to aż mi ślinka cieknie. Także nie ma co się obawiać wczasów z all inclusive tylko trzeba się postarać z tego wybrać najbardziej strukturalne jedzonko i będzie dobrze, nie ma co sobie przyjemności odmawiać od czasu do czasu - wyjątki są dopuszczalne, ważne by zasada była słuszna.
Pozdrawiam i życzę sukcesów :)

Lakonnia

a, i jeszcze jedno - często ratowały mnie suszone owoce - mało miejsca zajmują, ale warto mieć coś takiego w torebce na czarna godzinę - wiele razy uniknęłam frytek, pizzy, albo hot-doga między posiłkami - kilka takich suszonych owoców się zje i spokojnie można przetrzymać godzinkę, dwie do posiłku nie głodując, a zarazem nie wrzucając w swój organizm śmieciowych przekąsek.

agagoldi

to prawda te suszone owoce nie raz mnie juz uchroniły przed zjedzeniem czekoladowego batona (to mój nałóg, chipsy zresztą też ;) )
warto wiedziec ze ta dieta strukturalna ma aż tak daleki wpływ na nasz organizm
:)

evula

To i ja się pochwalę. Zakładany spadek wagi - do 60 kg. Zapomniałam zważyć się w piątek przed pierwszym koktajlem, ale zrobiłam to w sobotę rano - było 65 kg, w poniedziałek 63 kg, a więc pełny sukces, mimo, że zrobiłam kilka "grzesznych, acz malutkich wyjąteczków"! Teraz w tygodniu jeden koktajl na kolację, reszta w miarę strukturalnie. Nie ważę się aż do piątku. W czasie weekendu prawdopodobnie dalszy ciąg odchudzania (prawdopodobnie, bo być może niespodziewanie ktoś porwie mnie na kolację... któż to wie?). A więc - do poniedziałku, nie omieszkam pochwalić się sukcesem! Very Happy

evula

Skąd macie takie superaśne wagowe suwaczki? Ja też chcę!!!!

SylwiaO

Evulo - wejdż w któryś link nad suwaczkiem i załóż swój
pozdrawiam
Sylwia

evula

Dzięki, Sylwio... spróbuję... choć podobno nie należy próbować, tylko po prostu zrobić i już Smile

evula

Uwaga, próba suwaczka...
<a><img></a>

evula

No i nie wyszło...

BeataUK

U mnie od 1 pazdziernika -3,1kg. W tym byly 3 dni niestrukturalne ale bylam w podrozy i nie mialam jak robic koktajlii.
Mimo wszystko jestem bardzo z siebie zadowolona i dobrze sie czuje na strukturalnej. Wiem ze bede ja ciagnelam tak dlugo jak nie osiagne upragnionej wagi.
Od swiat Bozego Narodzenia przez miesiac bede w rozjazdach i boje sie tego :-/ Tam wogole nie bedzie mozliwosci na robienie koktajlii.
Co mozna zjesc na sniadanie i kolacje jak odpadaja koktajle?
Podsuncie mi prosze jakies pomysly.
pozdrawiam

iwonesku

może owsianka, chlebek ziarnisty,owoce Very Happy

SylwiaO

Evulo - na priva wysłłam Ci instrukcje suwakową - niejednej już pomogła
BeatoUK - jogurt , mleko sojowe , owoce , chlebek ryżowy i chrupkie pieczywo , pomidory, jaja , pestki, orzechy i suszone owoce ,
Zresztą poczytaj zestaw produktów doktora pod tym kątem
pozdrawiam wszystkich