Forum o Żywieniu Strukturalnym

iwonesku

Mnie też ostatnio coś kusiło w stronę słodyczy, ale byłam przed okresem i może dlatego..słodycze jako nałóg to i tak dobry nałóg, ja palę i to jest dopiero problem żeby przestać Embarassed

Lakonnia

ujjj iwonesku.....papierosy to straszne świństwo, ale znam wiele ludzi, którzy palili od 20-30 lat i udało im się rzucić. Także Tobie też się uda - może co tydzień o 1 papieros mniej?

iwonesku

staram sie i już kilka razy próbowałam, ale jest naprawdę ciężko, teraz znowu próbuje, właśnie tak, powolutku, odkładam moment zapalenia na kolejne 5 minut póżniej. kupiłam sobie na dziś do pracy marchewkę, nieżle zastępuje papierosa w chwilach kryzysu. zobaczę, może to akurat ten moment i wreszcie mi się uda.dzięki za wsparcie.
idę zjeść kalafiorka z jajkiem sadzonym i do roboty!!całuski for all.

aneri

od 3 tygodni stosuję odżywianie strukturalne, piję koktajle 2 razy dziennie, mam za sobą 1 weekend koktajlowy - bardzo mi odpowiada ta dieta jest prawie bez wyrzeczeń poza tym koktajle bardzo mi smakują no moze z wyjątkiem pomidorowego z tuńczykiem :(. Spadek wagi tez jest zadawalajacy - ponad 1 kg na tydzien, jednak w ostatnim tygodniu waga się zatrzymała i ani drgnie - miałyście podobne doświadczenia ?

pzodrawiam

seneka

Witaj.

Nie martw się, prawie każda z nas miała jakieś przestoje w spadku wagi. Raz idzie to trochę szybciej raz trochę wolniej ale ogólnie to ujmując tendencja jest spadkowa Smile

. Tylko systematyczność i nie daj się zwariować.

pozdrawiam

seneka Very Happy

SylwiaO

Aneri - a nie jesteś przypadkiem przed okresem ? Wszystkie organizmy magazynują wtedy wodę i stąd tymczasowy zastój, a nawet przybór wagi. Ja zawsze tak mam.
Pozdrawiam
S.

aneri

Sylwia0 - chyba masz rację to jest ta przyczyna :) Spokojnie poczekam na dalszy bieg zdarzeń :) tym bardzej, że ten sposób odzywiania mi odpowiada a koktajle są bardzo smaczne !

pozdrawiam

missima

Witam Kochane! Wracam skruszona z opuszczoną głową Sad

przez dwa miesiące wakacji i popuszczania pasa wróciły mi 2kg Crying or Very sad

szczerze jednak powiem, że nie byłam grzeczna - ograniczałam się w śniadanku, obiad jadłam normalnie, kolacji w ogóle ale ...ehhh ten podwieczorek Embarassed

w moim domu jest zwyczaj, że ok. 17.00 piję się kawkę i zjada coś słodkiego - od batoników przez pyszne ciasta...noo i stało się tak, że ostatnio dotarło do mnie, że jestem od słodyczy uzależniona Confused

i najgorsze jest to, że mój organizm domaga się cukru codziennie - na palcach jednej ręki mogę policzyć dni w ciągu roku w których nie jadłam nic słodkiego..próbowałam suszonych owoców - na chwilę pomaga ale głowa krzyczy - "daj mi czekolady!" Very Happy

koktajl czekoladowy i z kawą daje ten sam efekt Mad

często jest też tak, że nie wystarczy kilka kostek i wtedy jem aż jestem pełna. No i doszło do tego, że dwa dni temu weszłam na wagę i powiedziałam - muszę wziąć się w garść. Postanowiłam, że od dziś do kawki będę starała się jeść tylko jednego batonika albo wafelka...tylko tyle aby mieć świadomość, że dostarczyłam sobie cukru. Wiem , że nie jest to odpowiednia postawa..no ale chociaż coś Embarassed

Trzymajcie kciuki! pozdrawiam wszystkie grzesznice! Laughing

SylwiaO

Missima - jak ja Cię dobrze rozumiem !
Jestem od urodzenia łakomczuchem i to nałogowym.
KIedy wiosną/latem koktailowałam pozbyłam się szczęśliwie tego ciągu. Ale zawsze na zimę jadłam kolosalne ilości pyszności i tyłam. Teraz próbuję wrócić do koktailowania. Po leniwyuch wakacjach wracam też powoli do porannej porządnej gimnastyki (nauczyłam się w Żegiestowie). To by była pierwsza normalniejsza jesień.
Pozdrawiam
S.

missima

SylwioO a ja mam zupełnie odwrotnie Very Happy

łatwiej mi panować nad sobą jesienią, zimą i wiosną kiedy jestem zajęta studiowaniem. Wtedy staram się skupić na nauce i czasem jest tak, że z tego zamieszania zapominam o słodkościach. No ale latem...no to już pełna rozpusta - siedzę w domku bądź w ogrodzie i najlepiej piłabym wtedy kawę mrożoną i zajadała jakieś ciacha Embarassed

na szczeście jak widać (i czuć..brrr) za oknem zbliża się pora mi sprzyjająca...obym zgubiła to, co nadrobiłam Smile

pozdrawiam ciepluchno!

aneri

czesc

a ja własnie odwrotnie jak jest zimno na dworze i na dodatek jeszcze w domu ( tak jak teraz) to bardzo mi się chce jeść - cały czas czegoś szukam do przegryzienia :( a jak było ciepło to np. rano wypijałam koktajl który trzymał mnie bardzo długo - zdecydowanie wolę lato !!! Teraz tez piję na śniadanie koktajl a juz za godzinę chce mi się jeść :( Mam nadzieję, że organizm przyzwyczai się niskich temepratur i przestanie domagać się ciągle jedzenia :)

pozdrawiam

amplexus

Hmm..., ja też zawsze zjadam więcej na zimę. Ale zapijam głód większą ilością wody i herbatek. Ale teraz widzę powoli że strukturalna daje efekty więc nie mogę ich zniszczyć dlatego staram się nie podjadać. Laughing

Lakonnia

Mi też sie chce więcej jeść, gdy jest zimno, ale to normalne - organizm potrzebuje więcej energi by utrzymać odpowiednią temperaturę. Więc trochę więcej kalorii niż w lecie na pewno nie zaszkodzi, natomiast ważne, by nie mylić głodu z pragnieniem - gdy jest chłodno ogólnie mniej pijemy (ale nieproporcjonalnie mniej do zapotrzebowania organizmu na wodę), organizm więc pobiera brakującą wodę z jedzenia, a my odczuwamy lekki głód. Ostatnio miałam ewidentną sytuację, która to obrazowała - po wypiciu koktajlu zupełnie zapomniałam o dostarczaniu płynów organizmowi. Po ok. 1,5 godzinie byłam głodna, a zawsze głodna jestem po ok 3 godzinach. Już miałam coś do jedzenia sobie kupić, kiedy to przypomniałam sobie, że mam butelkę z wodą - wypiłam 0,5 litra niegazowanej i po 20 minutachzdałam sobie sprawę, ze nie jestem głodna.

amplexus

Miałam ostatnio identyczną sytuację. Ale od kiedy jestem na strukturalnej to piję dużo. Niestety wcześniej piłam bardzo mało płynów więc dużo więcej jadłam.
Lakonnia świetna rada, trzeba pamiętać o dostarczaniu płynów zwłaszcza zimą Smile

Lakonnia

Hej, a u mnie ostatnio jakiś zastój. Schudłam te 4 kg (z 63 do 59), ale do 58 dobić jakoś nie mogę. Już kilka razy waga pokazywała 58,8 58,7 a nawet 58,4 ale potem znowu podskakiwało do 59, ehhh. Na szczęście idzie weekend i zamierzam pić dużo soków ze świeżych owoców, zastępując nimi śniadania, podwieczorki i kolacje. Często do takich soków dodaję sobie jakieś ziarenka typu siemię lniane, bądź zarodki pszenne. W następnym tygodniu wyjeżdżam na urlop i będzie opcja all inclusive...już sobie obiecałam, że skorzystam z bogactwa owoców na kolacje, a na śniadanko i obiadek będę wybierała tylko strukturalne, no i żadnych słodkich napojów tylko woda z cytryną - mam nadzieję, że się uda. Dopuszczam też fakt niestrukturalnych rzeczy, ale tylko w malutkich ilościach. Nie łudzę się, że tam schudnę, ale chociaż chciałabym zachować wagę. Trzymajcie się wszystkie koktajlowiczki, na tym żarciu jesteśmy skazane na sukces :)