Forum o Żywieniu Strukturalnym

marcynia

Też tak uważam!Do dwudziestki było super żadnych ograniczeń(moja córka ma 19,więc widzę to na codzień,aż jej zazdroszczę),do trzydziestki też niezle ,ale ok.czterdziestki słabiej,trzeba się pilnować!Ale jak chce się dobrze czuć i wyglądać nie ma innej drogi.Ala lato tuż,tuż...Mamy jednak trochę czasu,więc do dzieła!Niech wszystkim na plaży szczęki opadną!!!A przy pomocy naszej"starszyzny"(jak ktoś ładnie określił w swoim poście)i doświadczeniu damy radę.Nie może być jnaczej!!!Myślę,że ta weekendowa miała jakiś speed w sobie,bo nie moge się poznać.Chyba oszalałam!Tak na marginesie to bardzo się cieszę,że odzyskałam energię i chęc do życia.Mam nadzieję,że tak zostanie na dłużej,bo ciężką miałam zimę.A teraz jak pisałam wcześniej... do dzieła!!!

agniotek

JA jestem tydzien na strukturalnej no i 2 kg do tylu, ale brakuje mi jeszcze tego nawyku koktajlowego, zapominam o nich, albo nie chce mi sie robic, albo nie mam jakiegos produktu. Ale wierze ze z czasem samo przyjdzie.

Polla

Ja tez dopiero od kilku dni "koktailuje" ale wieczorem mam ochote napić się koktailu. Staram sie nie później niż ok 19 -20 bo chodze spac dopiero ok północy. Wiem ze powinno sie konczyc ok 18 ale ja do polnocy mialabym 6 godzin, to dosc dlug....PO koktailu na kolacje w sumie nie jestem glodna a jak jestem to pije zielona herbate.

Poza tym musze przyznac ze fizycznie czuje sie świetnie !!!!!!!!!!!!!

i to mnie dodatkowo motywuje. Przed rozpoczeciem diety czulam sie ociezala, ospala a z kolei na innych dietach bylo mi slabo albo wiecznie bylam glodna. Ze zdziwieniem musze stwierdzic ze strukturalne papu jest OK 2 man down

i w sumie koktaile sa calkiem dobre

kasieńka

Hej,ja mam jakiś kryzys koktajle pije codziennie ,jednak z jedzeniem strukturalnym trochę gorzej,nie jem słodyczy ,nie pije kawy, jednak nie zawsze obiadek do końca strukturalny....

Polla

Hej Kasieńka!

no ale na czym polega ten kryzys - na tym że jesz obiadek czy na tym że nie jest strukturalny? Ja np zaczelam pic koktaile na kolacje; rano jem jedna kromke chleba (chrupkie żytnie albo ryżowe) z czymś tam np. ser, plasterek wedliny + obowiazkowo cos zielonego a na obiad jem normalnie kawalek miesa i salatke albo surowke. Potem jak jestem glodna przed kolacja kilka orzechów i tyle.
Nie wiem czy to jest w 100% strukturalne, ale widze ze brzuszek coraz bardziej płaski Razz

Bożka

Wszystkim dziewczynom przypominam ze doktor pozwala na 1/3 niestrukturalnego :)))

agniotek

TYch produktow jest sporo, takze zawsze cos mozna sobie wykombinowac. Ja ostatnio same wazywa gotowane zjadam na obiad. Ale juz mi sie mieska chce Rolling Eyes

kasieńka

Wcześniej jadłam obiadek strukturalny,a ostatnia jakoś mi nie wychodzi ...Byłam chora i moja mama gotowała w domu ,więc jadłam to co było. Jednak wracam do obiadków strukturalnych. Myślicie,że chlebek sojowy jest strukturalny???

Afro · Wysłany: Nie 17:43, 16 Mar 2008 Temat postu:

A ja dopiero zaczynam się koktajlować, na szczęście moja mama też jest pod wrażeniem tej diety, więc nie będę wysłuchiwać Razz

Mam nadzieję, że coś zrzucę, a w połączeniu z dużym wysiłkiem fizycznym da super efekty :) Jaki Wy macie plan dnia? ile koktajli dziennie pijecie?? I czy np. w jednym dniu 3 różne, czy ten sam, a dopiero na następny dzień inny?? :)

kasieńka · Wysłany: Nie 19:15, 16 Mar 2008 Temat postu:

Witaj Afro. Ja na początku mojej diety zrobiłam poklei wszystkie koktajle rano na mleku sojowym lub kefirze a wieczorem z owocami. Jednak teraz już jakoś mam dosyc tych owocowych i piję rano i wieczorem na mleku lub kefirze. Lubię czekoladowy ,kawowy,biały i wiśniowy ,piłam też zielony ale z wielkim wstrętem,morsztyn mnie odpycha.
Pijemy dwa koktajle dziennie!

Afro · Wysłany: Nie 19:44, 16 Mar 2008 Temat postu:

OK

Wielkie dzięki za wskazówki ;) Swoja drogą...ładnie już zrzuciłaś, chociaż i tak ważyłaś malutko...chciałabym ważyć 55 kg Razz

dafne · Wysłany: Pon 21:28, 17 Mar 2008 Temat postu:

Dlugo sie zabieralam do tej diety, az wreszcie przeprowadzilam swoja pierwsza weekendowke.Waga 1,8kg w dol. Ale niestety dzien po jedzeniu w miare strukturalnym 1 kg w gore.Chyba za duzo sie najadlam.Musze ograniczyc i chyba trzeba dwa koktajle dziennie a ja tylko jeden pilam. Co do morszczynu to zamiast do koktajlu mozna go lykac w tabletkach (gdzies na forum o tym czytalam )i wtedy ten zielony jest bardzo dobry

Polla · Wysłany: Pon 21:44, 17 Mar 2008 Temat postu: koktail

a ja moje drogie zdecydowalam ze bede tylko kolacje zastepowac koktailem (co wiecej wole te z mlekiem sojowym lub jogurtem niz z owocow i sokow).

staram sie jesc mniej na obiad, pomiedzy objadem a kolacja zjadam cos lekkiego np kromke pieczywa chrupkiego z czyms tam albo garstke orzechow albo jakis owoc, a tak kolo 19 robie koktail. Zaciskam za to pasa w weeken, dietką weekendową Laughing

No i chudne :)

Zauwazylam poza tym, ze przy takiej metodzie to ile mi spadnie w weekend w miare sie w tygodni utrzymuje. Zrzucilam juz prawie 3 kilo. Jak dojde do 4 to bede bardzo zadowolona Razz

kasieńka · Wysłany: Wto 8:37, 18 Mar 2008 Temat postu:

Polla radzę pic koktajl do godziny 18. Ja tez rano koktajl potem jakaś bułka ciemna lub kanapka z chleba razowego lub sojowego z pomidorkiem lub papryką a potem staram się obiadek strukturalny (chociaż nie zawsze wychodzi) w niedzielę raczej jem obiadek z rodziną to jest mniej strukturalny,oczywiście nie jem słodyczy i nie piję kawy od 1,5 miesiaca.Nie robiłam jeszcze weekendowej ale myślę,że po świętach zrobię.

hania · Wysłany: Wto 12:56, 18 Mar 2008 Temat postu:

Dużo się mówi, że to niezdrowo jeść po 18, ale pora kolacji zależy od tego, o której się chodzi spać. Jeśli ktoś się kładzie o 23 to może i prawda, ale o 2 to już się trochę po takiej wczesnej kolacji odczuwa głód i źle zasypia. Myślę, że wtedy lekki posiłek nawet o 20 nikomu nie zaszkodzi, tym bardziej koktajl. Wink