Forum o Żywieniu Strukturalnym

Gość

No własnie, ile? I w przeciągu jakiego czasu? Stosowałyście diete 800 czy 1200 kcal ? Czy więcej? prosze o odpwoiedz, nie wiem czy zacząć tądietę czy nie...

PS. NAJLEPSZY TEMAT NA TYM FORUM - PONAD 166.000 ODWIEDZIN
KLIKNIJ TUTAJ

malaga

Hej Margareta!

Dieta strukturalna jest raczej sposobem odżywiania się na dłuższą metę, sposobem na czerpanie z pożywienia wszystkiego, co najlepsze przy jednoczesnym ograniczaniu ilości kalorii. Każdy sam sobie komponuje taki jadłospis, jaki pasuje mu najlepiej i jaki odpowiada jego ambicjom (schudnięcie, odmłodzenie się, poprawienie wyglądu skóry, oczyszczenie organizmu) - cele są różne.
Jeśli chodzi o "wyniki" w odchudzaniu, to są one kwestią bardzo indywidualną. Niektóre dziewczyny po zastosowaniu jednej diety weekendowej chudną 3kg, a inne 0,5kg.
Ja jem strukturalnie od dwóch tygodni (nie liczę kalorii, jem 4 posiłki na dzień - w tym 2 koktajle) i raz w tym czasie zastosowałam dietę weekendową i schudłam 3,5kg. Uważam to za naprawdę niezły wynik :)

Pozdrawiam :)

SylwiaO

Margareto - chcesz wypięknieć ??? wymodelować sylwetkę??? chudnąć smacznie???
To śmiało , poczytaj forum i strony dr Bardadyna i... zaczynaj!
Malago masz nie tylko niezły, ale REWELACYJNY wynik swojej pracy!

Katarinka

Margareto lepiej trafić nie mogłaś:) dieta strukturalna nie jest uciążliwa i daje świetne efekty!

malaga

Dzięki SylwiaO! Embarassed

Margareto, dieta, zapewniam, nie jest męcząca, a wzajemne wsparcie dziewczyn z tego forum dodatkowo wszystko ułatwia!

Spróbuj choćby na miesiąc, a stan włosów, skóry, waga i samopoczucie podpowiedzą ci, czy chcesz to ciągnąć Wink

Pozdrawiam!

Noelka

Margareta zapraszamy naprawdę serecznie do tej przygody z dietą strukturalną.
Ja widzę już efekty po niecałych dwóch tygodniach, a jestem w wieku, kiedy każdy kilogram przybywa z wielka łatwością, za to zgubić go to już całkiem inna bajka.
Kokatjle są smaczne, ale to już sama musisz ocenić. Ja zastąpiłam mleko sojowe kefirem, według Doktora jest to ok. Mleko sojowe podobno lepiej działa, ale dla mnie gorzej smakuje, a ta dieta ma być przyjemnością, a nie katorgą, wtedy chętnie ja stosujesz. Jak napisała Malaga, to sposób na zdrowe życie.

Katarinka

Ja też stosuje zamiast mleka sojowego kefir lub jogurt naturalny, w smaku nie ma dla mnie roznicy, ale dla biednej studentki liczy się cena, a mleko sojowe jest zdecydowanie droższe;)

Noelka

Masz rację, cena też gra rolę.

amplexus

Zgadzam się cena jest istotna. Jest świetny tani sposób na picie mleka sojowego. Zrobić go samemu. Też jestem studentkom a mleko robie sama zajmuje troche czasu ale litr mleka wychodzi koło złotówki. :)

malaga

Hej Amplexus!
A jak "sama" robisz mleko sojowe? Z proszku, czy masz jakąś magiczną metodę?
Pozdrawiam

amplexus

Nie, nie z proszku. Kupuje soje w ziarenkach (paczki są np. po 350g koszt ok.2,5zł) soję (szklanka) namoczyć na noc w wodzie, rano (albo po 10-12h) odlać wodę, przepłukać soję pod bieżącą wodą, osączyć na sicie, zmiksować w dużym garnku, stopniowo dolewając 6 szkl. wody. Zagotować, pilnując podnoszącej się piany, którą 3-krotnie polewać resztą wody, podczas jej 3-krotnego podnoszenia się. Zdjąć z ognia. Sito wyłożyć bandażem i całość przecedzić. Na bandażu pozostanie okara, a płyn to mleko sojowe. Z okary robię kotlety sojowe dużo przypraw (sól, pieprz, czosnek, i inne wg. uznania) jajka (2), bułkę namoczoną (albo ciemne pieczywo) smażę i gotowe. Z mleka można samemu zrobic tofu ale jeszcze nie próbowałam. W necie jest sporo przepisów na produkty z soi.

malaga

Dziękuję ci ślicznie!
Jak tylko zdam ostatni egzamin i odzyskam czas wolny, zabieram się za robienie mleka sojowego. WJeszcze raz dzięki za przepis!
Pozdrawiam strukturalnie :)

Szarotka · Wysłany: Wto 17:38, 03 Mar 2009 Temat postu:

No dobrze, ale ja mam dwa pytania: po pierwsze, czy nie zniszczę miksera, czy taka namoczona soja jest już na tyle miękka, żeby nie spalić maszynki? i po drugie, jak długo gotujesz potem tę soję - ile czasu Ci to zajmuje? Pozdrawiam

Katarinka · Wysłany: Wto 18:03, 03 Mar 2009 Temat postu:

ja też mam pytanie: jak dugo takie mleko zachowuje świeżość? trzeba je wypić od razu, czy może poczekać dzień lub dwa?

moniczka

Nie wiem czy pytania są jeszcze aktualne.
Moje mleko stało do tej pory 4 dni i było dobre. Też polecam samorobne. Nie mam przekonania tylko do soi z marketu( nie chcę jes gmo), dlatego kupuję ekologiczną .W sklepie ze zdrową żywnością kosztuje ok 5zł za 400g.