Forum o Żywieniu Strukturalnym

bata

Moją przygodę ze strukturalną zaczęłam z początkiem roku i do tej pory waga spadła o +- 6kg, ale miałam piękny "nadbagaż" więc jakoś poszło...

Tsambika

ja miewam chwile, że myślę sobie "ojej, ta strukturalna mało odchudza, chce więcej/szybciej". faktycznie, na "dietach-cud" jak dukan, kilogramy spadały codziennie i było to bardzo mobilizujace.
ALE wbijam sobie do głowy, że tutaj TEŻ chudnę, powoli i bez efektu jo-jo! trzeba po prostu uzbroic się w cierpliwość...
odchudzam się dokładnie 23 dni, w tym koktajl piję od 7, więc 3,5 kilo to przecież fajne osiągnięcie, zważywszy, że nie chodzę głodna (i nie mam dwudziestu lat;))

chciałabym chudnąć mniej wiecej 2 kilogramy miesięcznie, czyli wymarzoną wage osiągnąć w lipcu...

Madzik

Ja schudlam +/-7 od poczatku roku, ale tez mialam troche wiecej po swietach. Zdaje sobie sprawe, ze szybko poszlo i ze teraz jest trudniej, ale i tak jestem bardzo zmobilizowana :-) Codziennie rano pije koktajl zolty, wieczorem staram sie zielony - nie zawsze mam jogurt sojowy Sad

Prawie codziennie tez jezdze ponad polo godziny rano na rowerku a wieczorem cwicze brzuszki, rozciaganie itp. Czesto chodze tezna basen i saune.
Wierze, ze odpowiednie zywienie doprowadza moj organizm do porzadku, tak samo jak ruch i odpowiednie nawadnianie.
W diety-cud juz nie wierze (robilam Dukana jak nie bylam wege, schudlam szybko i bolesnie, potem tak smao szybko nabralam z nawiazka)
Przy strukturalnej trzeba sie bardziej nastawic na zdrowie, zrozumiec, ze to jedzenie nam sluzy i dzieki temu osiagamy wage jaka powinnysmy miec, bez nadwyzek ale i bez bolacych kolan, kwasicy czy permanentnego zmeczenia.

bata

Tsambika, tak to z nami jest, że jeżeli już zdecydowałyśmy się na konkretną dietę to chcemy zeszczupleć szybko i dużo, a tymczasem na swoją nadwagę "pracowałyśmy" nieraz kilka dobrych lat.... ja też kiedyś "przerobiłam" mnóstwo diet, oczywiście bez jakiś ogromnych sukcesów, był efekt jojo itd aż natknęłam się na informację o diecie strukturalnej i po przeczytaniu książek dr dopiero zrozumiałam na czym to wszystko polega i po pół roku stosowania tej diety miałam ponad 12 kg mniej, czyli ok 2kg/m-c i taki spadek wagi najbardziej mi odpowiadał a wydaje się że to na m-c mało, Ty masz średnią o wiele wyższą....powoli ale skutecznie, to jest to Laughing

Madzik , gratuluję spadku wagi, tylko tak dalej... 2 man down

iska

Gratulacje dziewczyny super wyniki! Ja się staram nie ważyć bo mnie to frustruje że waga stoi w miejscu ale cm znikają więc coś się dzieje.Szczerze powiem że nie wiem ile bym chciała ważyć bo rok przed ciążą ważyłam 55 kg i byłam niezadowolona ze swojego wyglądu dodam że jestem bardzo niska mam 158 cm wzrostu.Teraz obrałam za cel swój wygląd nie wagę.

Noelka

Gratulacje Iska i inne dziewczyny. Czasem czytuję jeszcze forum. U mnie strukturka stała się po prostu normalnym sposobem odżywiania. Nie , żeby w ogóle nie było niedozwolonych rzeczy, ale przeważają, na co dzień te strukturalne. Rodzina się przyzwyczaiła, nawet ślubny. Trochę to trwało, ale warto było.
Co do zmiany kształtów bez zmiany wagi to jest proste wytłumaczenie. przy tym samym ciężarze mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszczyk. Znaczy wyhodowałaś sobie trochę mięśni, a tłuszczyku zgubiłaś. Bilans wagowy na zero a obwody mniejsze.

Tsambika

super, noelka! fajnie, ze zagladasz, mnie tu niedawno przekierował wątek z kafeterii i ubolewam nad brakiem "starej* gwardii"

* stażem starej, rzecz jasna;)

Madzik

Tsambika, czemu tak ubolewasz? my Ci nie wystarczamy?

Tsambika

madzik, oj coś źle się wyraziłam:( chodziło mi o to, że na to forum trafiłam z kafeterii z wątku bożki i jakoś mi umknęło, że dziewczyny pisały tam w 2007 roku, a że się podczas lektury z nimi wirtualnie zżyłam, było mi szkoda, ze zniknęły z forum;)

oczywiscie, że miło mi się tu pisze z obecną załogą Wink

Madzik

Tsambiko :-) Ja tez sie naczytalam forum a dopiero potem spojrzalam na daty :-P Na szczescie Iska i Bata podtrzymywaly swiatlo Wink

wiec teraz my bedziemy sie wsierac i pomagac 'nowym'

P.S. zapomnialam wspomniec, ze moj R. tez stracil 7 kg!

Tsambika · Wysłany: Pią 11:46, 01 Mar 2013 Temat postu:

no nie wiem, albo waga się popsuła (sprawdzałam na dzieciach, ale nie pamietałam dokładnie, ile one ważą i na butelkach wody mineralnej, dwie ważyły 3 kg, więc jakby ok) albo schudłam w ciągu miesiąca 8,5 kilograma???? niby trochę widać, ale mam wrażenie, że jednak waga trochę szwankuje, dziś spróbuję wymienić baterie:D nigdy aż tak szybko nie chudłam, poza tym moja waga wyjściowa nie była aż tak wysoka (74 kg/170 cm).
nie mogę znaleźć centymetra krawieckiego aby sprawdzic obwody. zaraz bedę mierzyła ciuchy:D

no cuda cuda naprawdę prayer

iska · Wysłany: Pią 13:58, 01 Mar 2013 Temat postu:

No to się nazywa sukces Very Happy

Gratulacje Exclamation

bata · Wysłany: Pią 14:49, 01 Mar 2013 Temat postu:

Tsambika, rewelacja, gratuluję..... taki spadek wagi to nie lada wyczyn....czyli można dokonać tego co wydaję się niemożliwe.....ja zawsze twierdziłam, że strukturalna jest niesamowita, smaczna i daje świetne rezultaty..... Super

Tsambika · Wysłany: Pią 17:22, 01 Mar 2013 Temat postu:

kurde, wychodzi na to, że faktycznie tyle schudłam, mąż wymieniał baterie, ważył butelki wody:P i wyszło na to, że waga jest ok:roll:
zaraz sobie zmienie suwaczek. jestem w szoku, bo tyle to nie chudłam nawet na dukanie i kopenhaskiej, poza tym jem naprawde do syta. zakładałam w pierwszym miesiącu schudnięcie 3 kg, potem po 2 - sama nie wiem, czemu tak szybko poszło (obstawiam, oprócz samej strukturalnej jako takiej, niejedzenie po 18 - ja jestem typem, który jeszcze o 23 coś tam dziamgał przed snem).

p.s w takim razie wage docelową sobie obniżam do 60, a co Cool

bata · Wysłany: Nie 11:24, 03 Mar 2013 Temat postu:

Już wszystko wiem, otóż po weekendowej spadek o,6kg a ogólnie od początku stosowania strukturalnej straciłam na wadze 7,9 kg..... Super

bardzo mnie to cieszy i powiem szczerze, że nie spodziewałam się takich wyników Laughing

..... na początku zakładałam spadek ok 2 kg na m-c, a tutaj taka niespodzianka Laughing