Forum o Żywieniu Strukturalnym

Diament

Błyskawiczna sałatka z tuńczyka w 10 min
Na 4 osoby:
sałata lodowa lub ładna, krucha zwykła
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju ( tak było w przepisie a ja używam w sosie włoasnym bo ma mniej kaolorii)
puszka kukurydzy
3 duże lub 6 małych pomidorów
4-5 ogórków konserwowych
sos vinegret lub gotowy czosnkowy

sos:
do słoika wlać troche oliwy,2 zmiażdzone ząbki czosnku, trochę octu winnego, 2-3 krople magi, sól, pieprz, łyżeczke wody. Zakręcić, mocno wstrząsnąć. Wylać na gotową sałatkę.

Idyliana

super salatka :) ja dodaje jeszcze papryke albo swieze ogorkii posypuje prazonym slonecznikiem lub pestkami dyni :D

Goya

waw polubialam ostatnio tunczyka, Diament napewno zrobie, tylko cos ostatnio czytalam, ze tunczyk nie jest zdrowy hmm....

ja ostatnio mialam malo produktow w lodowce i zrobilam salatke z puszki tunczyka dodalam chyba 4 jajka szczypiorek ogorek kiszony w kostce i chyba cebulke taka kombinacja, a do tego odrobine oliwy z oliwek, przyprawy wedle uznania i jak kto chce to majonez moj maz sie skusil na kielecki
wyszlo bomba

malaga

Goya, w tych czasach nic nie jest zdrowe. A tuńczyk, jak nie jesz więcej niż puszka na tydzień, nie powinien zaszkodzić :)

kuchciarz

Dzięki za przepis