Forum o Żywieniu Strukturalnym

kamilka

witaj greta :)

Bożka

Juz zaczynamy trzymac kciuki Greto, na razie poczytaj dokladnie forum a potem do koktajlowania.:)

julieta

Ja właśnie jestem w drugim dniu weekendówki, ale bardzo źle się czuję. To moje trzecie weekendowe odchudzanie. Pierwsze dwa zniosłam bardzo dobrze. Zastanawiam się, czy nie za często je powtarzam. Podobno w "odchudzaniu weekendowym" Bardadyn zaleca powtarzać kurację raz na dwa tygodnie przy otyłości i raz na cztery przy nadwadze. Aktualnie nie mam tej książki. Czy ktoś sie tego faktycznie doczytał?

greta

Witaj Julietto.
Czy moźesz napisać ile schudlaś juz po tych 2 wekendach.
Ja książki tez jeszcze nie mam ale dziś złożyłam zamowienie w necie. Maja mi przysłać za 24 godziny.
Pozdrawiam.

mari

ech znowu byl weekend i nie bede opowiadac...bo zal
ale postanowilam od nowa wrocic do strukturalnego jedzenia, jak uda mi sie w weekend to dopiero wtedy powiem, ze jestem na diecie:) odchudzenie weekendowe poczynie po miesiacu wytrwania w diecie i nie koniecznie w weekend:)
a tak to dzisaj przygotuje ciasteczka owsiane o ktorych wspomniala Bożka, ale juz wiem, ze na jednym sie nie skonczy:) ale mysle ze wyjde na tych ciasteczkach lepiej niz podjadajac cukierki, ciasteczka itp

Wczoraj na sniadanie koktajl zielony, w pracy twarog, a po pracy nalesnik i kino ("wszystko co kocham" POLECAM!!)

Dzisaj: sniadanie: koktajl zielony, w pracy owsianka na mleku (wczoraj wieczorem przygotowana) a w domu kasza gryczana ze szpinakiem.

julieta

Za każdym razem miałam po 2,5 kg mniej, ale nie przywiązywałam się do tego wyniku, bo tak duża redukcja wagi w dużej mierze zależy od niewypełnienia brzucha jedzeniem. Tak jak się spodziewałam ważąc się dwa dni później miałam w stosunku do wagi wyjściowej już tylko kilko mniej, ale efekt się utrzymał - zatem jestem lżejsza o 2 kg. Dodam, że na co dzień nie stosuję żadnych restrykcji, jem dużo, staram się oczywiście, żeby było zdrowo.

Bożka

Mari masz rację, lepsze owsiane ciasteczka niż podjadanie cukierkow czy czekoladek. A Ja wczoraj je zrobiłam z sokiem wiśniowym no i wyszły jak z kakaem czyli pychota.

Miriam

Julieto - gratulacje ! Po kilogramie "na czysto" na weekendówce to bardzo duże osiągnięcie. Właściwie weekendową można powtarzać co tydzień. Ja przeciągałam na cały tydzień- ale to było latem, przy dostepnych świeżych owocach i warzywach i bez konieczności spożywania gorących posiłków i herbat.
Możesz też z dobrym skutkiem jeść normalnie +2 koktaile dziennie na stałe zamiast 2 posiłków.

mari

a dzisaj koktajl wiśniowy, poczytałam troche forum i doszłam do wniosku, że nic złego się nie stanie jak zastopię mleko sojowe kefirem lub jogurtem:)
a co do ciastek owsianych pyyyyyychota:)
obiad kasza gryczana ze szpinakiem, tyle tego ugotowałam, że będę jeść i jeść ...

kamilka

Mari, ja też nie używam mleka sojowego, tylko kefir. DO tego nie słodzę, bo nie lubię miodu ani melasy, więc wolę nie słodzić

Miriam

I ja stosuję w koktailach zamiennie mleko sojowe w proszku lul jogurt, kefir i raczej nie słodzę, chociaż mikroelementy z melasy czy miodu są na pewno potrzebne do właściwego odżywienia.

mari

Dzięki dziewczyny:)
a teraz kolejne pytanie o koktajl pomarańczowy, czy stosujecie drozdze piwne?, dzisaj zrobilam go bez nich i byl rewelacyjny, postawil mnie na nogi, i mam energie od samego rana:) i jestem ciekawa po co te drozdze??
dzisaj kasza i jutro kasza...

Kubisia

Po trzech latach wraca córka marnotrawna s powrotem na koktajle. Witam przede wszystkim Bożkę Laughing

Kubisia

powrót i już z błędem ortograficznym. wstyd

kamilka

Witaj Kubisia :) My się wcześniej nie znałyśmy