Forum o Żywieniu Strukturalnym

Joan

no taaa biologię to ja miałam w podstawówce ostatni raz....
u mnie teraz króluje google.pl/de... i skoro tam pisze, że owoc, to owoc... warzywo se wymyśliłam... znaczy się, tak mi się coś uroiło! Ale jakby nie było, masz młodszy mózg ode mnie i dzięki nauce więcej wyćwiczony...

Jovisse

No na pewno :) Niedługo i tak pewnie większość z tych rzeczy zapomnę. Razz

Emulor

A o morszczynie to tez już duzo wiesz:) i nie zapomisz , prawda? :))

Bożka

Witam kochane dziewczyny:) Zostawiam na przywitania ten post, resztę przenosze do archiwum , bedzie wygodniej się witać

Joan

No hej!!!! Od razu jakoś sie tak jaśniej zrobiło...

Bożka

Witaj Joan :) Robimy z Monique trochę porządku:)

Joan

no właśnie widzę i oczom nie wierzę... stara gwardia sie znalazła... z Wami zaczynałam...

Bożka

Widzisz Joan wszyscy wracają...:)

Joan

do dobrych rzeczy warto... a co sie z Tobą działo?

Bożka

Oj wiesz w międzyczasie zdązyłam obiec całą kule ziemską i wócić:)

Joan

no to ruchu miałaś sporo, co???

davga

Czesc dziewczyny,od kilku miesiecy jestem zalogowana na tym forum,ale nie stosowalam koktajli.Od kilku tygodni podczytuje sobie wasze posty i postanowilam wyjsc z ukrycia i dolaczyc do Was.Nie znam do konca diety strukturalnej wiec prosze o informacje ,kazda bedzie dla mnie wskazowka.Znam piepisy koktajli, ktore tu podajecie,ale o zywieniu strukturalnym nie wiele wiem.Lodowke juz zapelnilam niezbednymi produktami potrzebnymi do koktajli,a wiec do dziela.Najczesciej chyba bedzie u mnie zielony ,bo mam duza nadwage.
Prosze o jadlospisy i pozdrwaiam.
Davga

Joan

Cześć Davga, witamy serdecznie!
Poczytaj dokładnie całe forum, tam jest wszystko na temat odżywiania strukturalnego!
Jadłospis masz przykładowy na stronie dr Bardadyna, a reszta to Twoja fantazja... i przepisy na dole forum!
Tak więc struktura górą!

Noelka

Witaj Davaga. O żywieniu strukturalnym należy wiedzieć, że w zasadzie możesz jeść wszystko. Haczyk jest w tym, że z jednych produktów organizm lepiej czerpie niż z innych to, co jest mu potrzebne do życia. Lista tych produktów jest na stronie doktora i tutaj na forum (poszukaj). Całość polega na tym, żeby tych produktów uwzględnić jak najwięcej w normalnym codziennym odżywianiu. Ideałem jest, żeby tego było co najmniej 70%, im więcej tym lepiej, ale nie wpadajmy w straszną przesadę. Koktajle mają nam ułatwić życie, są najlepiej przyswajalne przy minimalnej ilości kalorii, a zawierają wszystkie niezbędne składniki. Trochę różnych danek znajdziesz tu na forum, w książce kucharskiej, własna inwencja twórcza też wskazana. Zwykły obiad też można spokojnie przerobić na strukturalny. Dajesz makaron razowy zamiast zwykłego, zwiększasz ilość zieleniny, a zmniejszasz miesa i już jest bardziej strukturalnie strukturalnie. Dość ważne, zeby robic przerwy miedzy posiłkami (około 3 godzin), dobrze jeśli jest to w miarę regularnie, ułatwia to bardzo chudnięcie.

malaga

Witamy Davga!
O diecie strukturalnej dowiesz się najwięcej, jak tylko wcielisz ją w życie :) A więc do dzieła! A skoro masz już wszystkie składniki, to najtrudniejsze już za tobą :)
Powodzenia! W razie czego pewnie zawsze chętnie któraś z nas ci pomoże :)