Forum o Żywieniu Strukturalnym

Emulor

Cześć wszystkim, no i jak idzie zasuwanie:)?
Ciekawe czy zdążę zasunąć do końca lipca? ...tak jeszcze 5 kilo...byłoby cudownie...

Jovisse

Witam was wszystkie :) Jestem tu nowa i mam zamiar rozpocząć przygodę z odżywianiem strukturalnym :) Stwierdziłam, że się tu zarejestruję, bo zawsze to inaczej mieć wsparcie, niż tak samemu podejmować takie wyzwania... :)
Pozdrawiam:)

Kasandra

Witaj Jovisse!
I bardzo dobrze zrobiłaś! Wsparcie jednak od czasu do czasu się przydaje i tu je zawsze znajdziesz.Bierz się za strukturki a zbędne kilogramy (o ile takowe posiadasz) na pewno znikną.Powodzenia!!!

Jovisse

Ach, no mam, mam... Może nie tak bardzo dużo, ale jednak coś jest. Ważę 70,5 kg przy 174 cm, a chcę zejść do 62. Mój problem aktualny polega tylko na tym, że za 8 dni mam maturę i nie jestem pewna, czy dobrym pomysłem jest teraz zaczać się odchudzać. Czytałam bardzo dużo waszego forum i niektóre pisały, że te koktajle są bardzo energetyczne, ale chyba jednocześnie nie dodają zbyt wiele sił umysłowych... :)

Goya

Witaj Jovisse :)
Mozesz zaczac od jednego koktajla dziennie, zawsze cos...
np zacznij od slodkich, czekoladowy lub pomaranczowy sa super... mozesz tez zaczac jesc rzeczy ze strukturalnej listy doktora

Jovisse

No właśnie pomyślałam, że chyba tak będzie najrozsądniej... Zacząć powoli i spokojnie strukturalnie, po jednym koktajliku na kolacyjkę, a od razu po maturze bierzemy się za weekendówkę :> A potem rygor musi być :D

Kasandra

Jovisse,jak już nieraz na tym forum było pisane,dieta strukturalna nie jest jakąś odchudzającą dietą-cud,tylko sposobem odżywiania.Może ją stosować każdy,niezależnie od tego czy ma nadwagę czy nie.Można zaryzykować stwierdzenie,że chudnięcie (o ile się ma nadwagę) to właściwie taki jakby efekt uboczny tej diety.Chodzi o to żeby organizmowi dostarczyć maksimum substancji odżywczych przy minimum kalorii.To minimum kalorii oznacza,że jeśli masz nadwagę to schudniesz,jeśli masz wagę prawidłową to nie schudniesz lub schudniesz nieznacznie.Maksimum substancji odżywczych oznacza,że każda komórka ciała jest odżywiona lepiej niż przy jedzeniu tradycyjnym,a więc mózg też.Dlaczego więc miałabyś nie mieć "sił umysłowych"?

Jovisse

No tak, oczywiście masz rację, chodzi mi tylko właśnie o tą zmniejszoną liczbę kalorii. Wiem, że jest to maximum substancji odżywczych przy minimum kalorii, tylko właśnie obawiam się, że zmniejszenie ilości kalorii wpłynie na to, że mogę chodzić głodna, a jak chodzę głodna to ciężko mi się myśli. Chociaż z tym głodem to też nie wiadomo, z tego co czytałam tutaj to większość z was uważa, że to wszystko jest bardzo sycące. Myślę, że po prostu muszę zacząć próbować i wtedy stwierdzę, jak to jest u mnie. :)

SylwiaO

Słusznie Jovisse, w tak ważnym okresie w życiu nie rób radykalnych zmian. Jak czytam na forum, u dziewczyn pojawiają się po wprowadzeniu koktailowania poważne kłopoty z samopoczuciem, zmiany skórne - wyniki odtruwania organizmu. Wszystko zależy od tego , jak się kto dotąd odżywiał i jaki ma organizm
.MOżesz powolutku wprowadzić 1 koktail, a za miesiąc weekendowac i odchudzać się na całego :)
POwodzenia na maturze !

SylwiaO

"wszystko" sycące to gruba przesada, ale koktail zielony (z avokado) faktycznie jest bardzo sycący i odżywczy.

Jovisse

Nie dziękuję, jeśli chodzi o tą maturę (Brrrrrrr.....) :)

No właśnie też myślałam o tym z avocado. Nie przepadam za tym owocem, ale zobaczymy, jak będzie smakował w całym koktajlu. Razz

Joan

Witamy Jovisse po strukturalnej stronie mocy!!!! Smile

Przed maturka faktycznie spokojnie.... jak się zmienia sposób odżywiania to nieraz ssie, a ssanie to ostatnia rzecz, jaka potrzebna Ci podczas nauki!
Powodzenia!

Noelka

Cześć Jovisse! Teraz to polecam ci szczególnie koktajl czekoladowy. Jak doktor pisze w książce: uzupełnia poziom magnezu, wzmacnia układ nerwowy. Zalecany jest przy stresie, depresji i wytężonym wysiłku umysłowym.

Jovisse

Bardzo chętnie bym go spróbowała, tylko póki co mam większość składników do koktajli, ale nie doszukałam się jeszcze melasy trzcinowej... Mam wyzwanie na dzisiejsze popołudnie. Przynajmniej będzie trochę ruchu podczas przeszukiwań :)

Kasandra

Jovisse,melasy szukaj w sklepach ze zdrową żywnością.Powinna tam być...