Forum o Żywieniu Strukturalnym

olimpia · Wysłany: Pon 12:56, 09 Mar 2009 Temat postu:

Dziewczyny Malaga ma racje. Wszystkie jesteśmy piękne bo dbamy o siebie fundując sobie najlepsze składniki struktur!!!! To Prawda mało mi zostało- ale to nie znaczy że łatwiej będzie! Pokusy są wszędzie! Myślę że zafundowanie sobie takiego paseczka mobilizuje do walki !-Nie ważne ile się ma do zrzucenia- to nie wstyd tylko duma z tego jaką posiada się silną wolę!i mobilizacja dla innych no i przede wszystkim dla SIEBIE!Więc Joan daj nam dobry przykład! Kiedyś zapisywałam w kalendarzu wszystko co zjadłam w ciągu dnia i wtedy bardzo pilnowałam żeby były to zdrowe rzeczy-to była dla mnie duża mobilizacja!Myślę że paseczek też będzie mnie mobilizował bo w końcu trzeba go przesuwać Wink

Pozdrawiam

Joan · Wysłany: Pon 17:21, 09 Mar 2009 Temat postu:

no zastanowie sie nad tym paseczkiem....narazie to ja musze przestać ulegać pokusom... bo mi sie to średnio na jeża udaje... dobrze że ćwiczyć zaczęłam.... no i zobacze czy do końca tygodnia dam rade po pracy pić only koktajl! no właśnie dziś lecieliśmy z rana do szpitala z synkiem co by mu migdałki wyciąć, a tu sie okazuje, że dziecko ma chore gardziołko i z wycinania nici... no i mam powód co by oddać się wieczornemu obżarstwu buziaaaaaaa

Katarinka · Wysłany: Pon 19:29, 09 Mar 2009 Temat postu:

Olimpio ja też zapisuję wszystko co jem w ciągu dnia, staram się podliczać też kalorie, ale niestety nie we wszystkim sie da, bo nie mam wagi kuchennej, no i nie wiem ile kalorii mają somowe posiłki. Faktycznie ta metoda ma wiele zalet, bo można kontrolować nawyki żywieniowe

Joan · Wysłany: Wto 9:56, 10 Mar 2009 Temat postu:

Katarinka, wagę kuchenną kupisz wszędzie, od Lidla po Media MArkt. Najważniejsze, żeby jeśc strukturalnie i się nie objadać. Przesada szkodzi w każdej kategorii. Ja właśnie wcinam poranny koktajl i marzę o obiadku, co prawda nie wiem czy będzie strukturalny, bo jadam na kantynie zakładowej, ale zawsze może byc to tylko mięsko i surówka lub zupka...

Noelka · Wysłany: Wto 10:09, 10 Mar 2009 Temat postu:

Witam wszystkich po dwóch tygodniach nieobecności. Widzę, że trochę nowych fanów koktajlowania przybyło.

olimpia · Wysłany: Wto 10:44, 10 Mar 2009 Temat postu:

Noelka witamy witamy Very Happy

Ja również dołączam po dłuższej przerwie! I dzisiaj obiadek zjem strukturalny no i kolacyjkę też:)
Katarinko zapisywanie to super sprawa, ale ja akurat nie liczę kalorii- ważne jest dla mnie że jem zdrowo! nawet jeśli zjem dużo a zdrowo to nie mam wyrzutów sumienia!
Joan mały szybko wyzdrowieje!- tylko potem pewnie znowu musisz czekać na nowy termin i te kolejki! Też jak mam gorszy dzień zdarza się, że lubię sobie coś dobrego zjeść żeby zrekompensować sobie zły nastrój, ale zawsze możesz się "obżerać " zdrowym jedzonkiem strukturalnym- to zawsze lepsza alternatywa! Laughing

Joan · Wysłany: Wto 16:10, 10 Mar 2009 Temat postu:

Dlatego cieszy mnie Olimpio gorzka czekolada w diecie strukturalnej!!! Tylko ja przede wszystkim muszę zmienić moje nawyki żywieniowe, czyli podjadanie wieczorne.... teraz only green tee i Schluss! no i woda...

olimpia · Wysłany: Wto 18:38, 10 Mar 2009 Temat postu:

No i tak trzymajmy Exclamation

Wszystkie

Joan · Wysłany: Wto 22:30, 10 Mar 2009 Temat postu:

no właśnie siedzę, piję zielona i cierpię... chyba pójde spać, to nie będe czuła głodu... spóźniłam sie na wieczorny koktajl i amba.....

Goya · Wysłany: Śro 1:03, 11 Mar 2009 Temat postu:

Joan ja tez wieczornego nie wypije bo pozno zjadlam obiad - czasami tak sie zdarza

Joan · Wysłany: Śro 16:06, 11 Mar 2009 Temat postu:

czyli zasada jedzenia do 18.00-19.00 też jak najbardziej aktualna?

malaga · Wysłany: Śro 16:12, 11 Mar 2009 Temat postu:

No ja sobie daję czas przy zabieganym dniu max do 19-19.30. Jak nie zdążę, to muszę przecierpieć do rana ;) To bardzo dużo daje.

Joan · Wysłany: Śro 20:01, 11 Mar 2009 Temat postu:

a ja jednak postanowiłam do 18.30... a później... przykro, woda i herbatka....

Katarinka · Wysłany: Śro 20:46, 11 Mar 2009 Temat postu:

ja też staram się nie przekraczać tej godziny, na poczatku było ciężko, ale potem organizm sie już przyzwyczaił

Joan · Wysłany: Śro 21:42, 11 Mar 2009 Temat postu:

oj w moim przpadku jest to decydujące, na wieczór, tak do 18.30 tylko koktajl i nic więcej..