Forum o Żywieniu Strukturalnym

MarWi

wiolonczela i Tsambika 800 kalorii wyliczam sama, poczytałam trochę po forach, na stronach strukturalnych i znalazłam przykładowe strukturalne 800 kalorii więc działam. Mam bardzo dużo do zrzucenia bo do uzyskania prawidłowej wagi aż 30kg. Poczytałam troszkę i mam zamiar 800 kcal trzymać przez miesiąc a potem zwiększyć do 1200 na dwa tygodnie i znowu wrócić do 800. Zobaczymy jak to będzie. Pozdrawiam Was serdecznie!

Tsambika

marwi, pisz w dziale "co dziś zjadłam" swoje menu - jestem ciekawa jak wygląda:)

sporo masz do zrzucenia, ale ta dieta napradę działa, jest nas tu kilka w okolicach czterdziestki i ładnie chudniemy, a wiadomo, że trudniej. mi się najbardziej podoba w tej diecie miłe poczucie, że jem zdrowo, a nie dziwacznie:P

LadyStyx

Witam!
Dieta strukturalna (koktajlowa) wydała mi się ciekawa odkąd pierwszy raz ją zobaczyłam. Dzisiaj jestem w połowie diety weekendowej i koktajle to same pyszności! Marzę by uzbierać składniki i spróbować każdego przynajmniej raz (widzę, że dużo osób narzeka na awokado i pomidorowy a mi akurat bardzo smakują) ;) Nie wykluczam, że wezmę też się kiedyś za przepisy. Ale też się nie ograniczam i jem dużo różnych rzeczy w małych ilościach, przez co nie mam głodu i syndromu zakazanego owocu. I wychodzi tylko korzystnie :D
Pozdrawiam

Tsambika

witaj ladystyx:) kokktajl tuńczykowy bardzo mi smakował, najgorszy był pomarańczowy z morelami, bo byłam po nim głodna. ja konkretnych przepisów nie stosuję (zresztą chyba ich nie ma), jem po prostu jak najwięcej rzeczy z listy produktów strukturalnych, co nie jest trudne, bo jest ich dużo:)

LadyStyx

haha, racja. Największy głód się czuje od pory przed koktajlem morelowym do tuńczyka :( Wczoraj to nie mogłam. Ja za 20 minut idę zrobić morelowy i zobaczymy czy nie umrę z głodu :"D (przesunęłam godziny o 30 minut, bo inaczej nie dałabym rady. Chyba nie jest to żadne wykroczenie?)

Tsambika

nie, godziny możesz sobie ustawić zależnie od twojego rozkładu dnia (kiedy wstajesz i kiedy ci najwygodniej zjeść śniadanie, a potem mniej więcej co 3 godziny). ja głód zapijałam kawami, ale lepiej tego unikać Razz

LadyStyx

ja wypiłam wczoraj z 4 litry wody :"D Zazwyczaj piję ok 2-3, ale teraz to hoho. + kilka zielonych herbat, bo było mi bardzo zimno. I do tego przed koktajlem zjadłam smacznych domowych frytek, bo zapach unosił się po domu i nie wytrzymałam :( Tak, to było w tej najbardziej głodowej fazie, ale dzisiaj nie jest tak źle jak wczoraj ;D
Już przejrzałam przepisy strukturalne i mam zamiar jutro sobie zrobić jedną dziwną rzecz...

Madzik

Witaj LadyStyx!

Tsambika

IamPlusSize

Witam się i ja :) Mam 28 lat, 166 cm wzrostu i w tym momencie 78,5 kg wagi. Było 80,6 kg gdy zaczynałam dwa tygodnie temu strukturalne jedzenie.
Zaczęłam od zamówienia cateringu diety 1200 kcal doktora Bardadyna, co opisałam dzień po dniu na moim blogu :)

Do mnie dotarło, że do tej pory jadłam dużo za dużo!
Teraz już nie zamawiam cateringu, tylko szykuję wszystko sama.. i jest dużo smaczniej :)

marrons

Wprawdzie nie jestem koktajlową dziewczyną, ale i tak się przywitam serdecznie
Marek :)

Madzik

hej Marek! witaj w naszym skromnym gronie :-) zapraszam do watku 'Co dzis zjadlam', tam dzielimy sie naszymi jadlospisami i dobrym slowem :-)

marrons

Dzięki za info Madzik. Właśnie sobie czytam te 39 stron :)

Ratulka

To i ja się przywitam. :)
Witam was serdecznie i mam nadzieję, że razem miło spędzimy tutaj czas i uda nam się osiągnąć założony cel. :)

bata

witaj Ratulko i zapraszam do wspólnego koktajlowania, sorry ale wcześniej nie zauważyłam Twojego postu..... jeszcze raz serdecznie zapraszam na stronę "co dziś zjadłam" bo tam się najczęściej wypowiadamy