Forum o Żywieniu Strukturalnym

iusta

Noelka - ślamazarnie ale z sukcesem!

jak patrzę na TAKIE postępy - to też tak chcę :)

lektura książek strukturalnych dała mi tyle, że inaczej patrzę na jedzenie - i próbuję jak najwięcej z niego wyciągnąć
wapń maksymalnie, za dużo słyszę od starszych koleżanek w pracy o ich problemach z osteoporozą

Noelka

I słusznie. Dla mnie w ogóle najbardziej rewelacyjny jest ten koktajl z awokado, szczególnie na wiosnę i przy odchudzaniu to bomba witaminowa. wapń masz z kefiru, a pietruszka daje wit C, która ułatwia przyswajanie go. Awokado ma kwasy Omega, które są niezbędne dla organizmu.
Wprowadziłam do domu więcej kasz, a mniej ziemniaków. W zasadzie dzięki tej diecie odkryliśmy wszyscy, ze kasze są super i można je robić na tysiące sposobów. Drobną kaszę jęczmienną często używam jako zagęstnik do sosów zamiast mąki.

AuraLunaris

Witam!
Po 5 miesiącach na Ducanie, 6 miesiącach powrotu do problemów z jedzeniem, postanowiłam coś zmienić w swoim życiu, żeby odzyskać stracony czas. Liczę na to, że dieta strukturalna mi w tym pomoże. Pozdrawiam serdecznie :)

tutti

Hej :)
Ja trafiłam tu, bo kilka dni temu przeraziłam się własną wagą... "Jak obuchem w łeb". Musze schudnąć, bo widzę, że wyglądam strasznie. O co najmniej 8kg za dużo. A jestem tu bo potrzebuję troche wsparcia. Dziewczyny - pomożecie? :)

Noelka

Pomożemy, ale wiesz, że cała robotę i tak musisz sama zrobić, nie ma lekko. Zacznij od poczytania, co, jak i dlaczego, a potem zrób przebiór w lodówce. Warto też sobie wydrukować listę produktów strukturalnych i powiesić na lodówce, bardzo ułatwia życie na początku.
powodzenia

Milkaa

witajcie dziewczyny

Potulnie wracam do struktury.Mam dość swojej wagi, a zwłaszcza bóli spowodowanych niewłaściwym jedzeniem.
Muszę na nowo wdrożyć się w rytm strukturalny.
Widzę, że jest sporo nowych osób.Bardzo fajnie, że forum wciąż żyje :)
Tutti, jak Ci idzie, nadal jesteś z nami??

pozdrawiam

Noelka

Witaj Milkaa dawno Cie nie było.

Asiupka

Witam. Wczoraj natknęłam się przez przypadek na informacje o odzywianiu strukturalnym i jestem zachwycona. wczoraj ściągnęłam sobie e -booka, dzisiaj na allegro zamówiłam książkę z przepisami.
Jestem fanką zdrowego odżywiana, staram się od lat przestrzegać zasad, aby jeść zdrowo i aby jedzenie zawierało jak najmniej chemii. Jednak, gdy dowiedziałam się, ze mam Hashimoto i inne zaburzenia hormonalne postanowiłam bardziej przyłożyć się do zdrowego odżywiania i przekonać do niego moją rodzinę. Gdy zaczęłam leczyć tarczycę zaczęłam tyć ( a podobno ludzie wtedy chudną) i to mnie przeraziło. Nie chcę stosować drastycznych diet, bo wiem, że to niezdrowe i nie wskazane przy chorobach tarczycy, bo problem może się pogłębiać. Próbowałam Montignaca, dieta fajna, ale bardzo trudna do utrzymania na dłuższą metę.
Dieta strukturalna spodobała mi się, bo jest przystępna, produkty z listy uwielbiam.
Mam nadzieje, że na forum znajdę wiele ciekawych porad dotyczących tego odżywiania.

Asiupka

A dlaczego jest taka cisza na forum? Czy jeszcze ktoś odżywia się strukturalnie?
Ja piję już koktajle, jedzonko też strukturalne. Pycha.

iska

Witam koktajlowiczki :) raczkuje jeszcze strukturalnie ale jak to się mówi powoli do celu ;) Pozdrawiam :)

Asiupka

Szkoda tylko, ze tu taki mały ruch.

iska

Oj szkoda szkoda że mały ruch, a może się znowu rozkręci :> ;)

Asiupka

iska

Też się przymierzam do weekendówki, ale zawsze jakaś impreza wypada, albo do pracy muszę iść i jakoś nie mogę się zebrać żeby zacząć Sad

Dorunia

Melduję się po dłuuugiej przerwie i witam serdecznie "stare" i "nowe" forumowiczki :) Podpis mam już dawno nieaktualny bo niestety kiloski wróciły i to z nawiązką. Ciesze się, że forum nadal żyje - będzie łatwiej walczyć ze swoimi słabościami.