Forum o Żywieniu Strukturalnym

Madzik

Baton muesli

Namoczyc pol szklanki rodzynek lub zurawin w wodzie (dopelnic szklanke) - jak zmiekna odlac brudna wode, dolac czystej i zmiksowac niezbyt dokladnie.

W duzej misce wymieszac:
1 szklanka ziarenek (w tym platki migdalowe i wiorki kokosowe i jakies posiekane orzechy)
1 szklanka pokrojonych suszonych owocow
1/2 szkl. maki kukurydzianej
ew.cynamon lub ekstrakr waniliowy

Zmiksowane rodzynki/zurawiny wlac do suchych skladnikow, dodac 3 lyzki oleju (najlepiej z winogron) i ew.wody (konsystencja gestej smietany)

Rozlozyc na blasze wylozonej papierem do pieczenie, piec w 150st, 30 minut, pod koniec zwiekszyc do 180, odwrocic do gory nogami i dopiec jeszcze ok.10 - sprawdzac, czy sie nie przypala. Kroic w prostokaty, trzymac w zaknietym pojemniku - dosc dlugo sie utrzymuje.

Baton muesli jest grubszy i bardziej miekki, pycha na drugie sniadanie albo przekaska, tez dla sportowcow :-)

Marcheweczka

Przepraszam, że odkopuję temat, ale chciałam bardzo podziękować za ten przepis :) Zanim się zarejestrowałam, to czytałam trochę to forum i odkryłam ten przepis. Czasami mam straszną ochotę na coś słodkiego i w takich chwilach taki batonik jest dla mnie wybawieniem. Polecam wypróbować! :)

Cygnus · Wysłany: Śro 13:58, 26 Mar 2014 Temat postu:

Kapitalny jest ten przepis! ;]

Tylko miałem problem z tą mąką kukurydzianą. Nie było gdzie kupić

Madzik · Wysłany: Czw 11:26, 27 Mar 2014 Temat postu:

Cieszę się, ze się przydał :-) taki baton jest naprawdę pyszny i sycący.
Ciekawe ze masz problem z mąka kuku, ja widuje w wielu sklepach i to są grosze Very Happy

Możesz tez znieść chrupko typu flipsy, zwykle kukurydziane, albo w ogóle nie dodawać maki.

Powodzenia!

majmaj

Hmmm, tego przepisu nie znałam. Wiem, że takie batony się kiedyś robiło, jednak zawsze przymykałam na to oko. Podobają mi się te rodzynki :D

kuchciarz

Oj muszę to przetestować, zapowiada się wyśmienicie :)