Forum o Żywieniu Strukturalnym

Emulor

wow, ale nie wszędzie da sie pomasowac samemu mięsni...ale najbardziej rozwinięte na kobietach złogi tłuszczu są raczej dotępne;)

przemek

hej ! sludchajcie jestem 5 dzin na strukturalnej ( 2 dni weekendowki i dzis 3 dzien odzywiania strukturalnego okolo 1200kcal)
martwi mnie jedna rzecz ktora u siebie zaobserwowalem a mianowicie kreci mi sie w glowie , jak np uklekne i wstane albo cos porobie , martwi mnie to, ogolnie to ciezko znosze te diete ,efekty sa fakt ,ale te objawy co u mnie wystepuja sa dla mnie niepokojace , czy to normalne ? wczesniej tak nie mialem . moze to efekt uboczny zmiany jedzenie ze zlego na dobre , no ale raczej powinno byc lepiej a nie gorzej. powiedzcie mi czy to normalne ? jak sie na to zaopatrywac?
dodam tylko tyle ze wczesniej spozywalem dziennie okolo 5 tys. kalorii.
jedno jest pocieszajace ( heh moze nie pocieszajace ) moj tata co stosuje razem ze mna diete mowi ze tez mu sie kreci w glowie i czuje sie niezbyt halo .
czekam na wasze zdanie drogie kolezanki :-) a czy u was wystepowaly jakies efekty uboczne ?

Emulor

miałam podobne objawy w 3 miesiacu diety...trwały tak około 1 tyg...ale myślę to było wtedy gdy obniżylam kalorycznosc wlasnie do 1200 kcal..teraz jem tak 1400 i 1500 i jest ok..a mimo to chudnę...tez jadalam nawet po 3,5- 4tys kalorii/dobę...

przemek

Emulor pocieszylas mnie troche :) za bardzo nie chce podnosic kalorycznosci posilkow , jak to 4 tysiace kalori i sie chudnie ? ja tez tak moge ?
apropo moj tato po 5 dniach schudl 5 kilo (zlamal zakaz bo ustalilismy ze wazymy sie co tydzien),ja po weekendowce 3 kilo ,moja mama 2 :) kazdy jest zadowolony .
za 4 dni wazenie :)

Aneczka

Przemku, jak masz prace fizyczna lub uprawiasz jakis srt to podwyz sobie np do 1500, staraj sie jesc strukturalnie, jako, ze wczesniej organizm byl przyzwyczajony do 5000 kalorii to na pewno bedziesz chudl.

POzdrawiam

Aneczka

Dodam jeszcze, ze jak czujesz sie glodny to zjedz cos malokalorycznego - nie glodz sie, bo wtedy latwiej o jo-jo

przemek

sluchajcie a jak powinna wygladac moja dieta , moge smialo podwyzszyc do 1500 kcal czy raczej tego nie robic , doradzcie mi jak najlepiej to robic .

Darinka

Mojej córce powiedziała kiedys pani od tańców, że po dużym wysiłku powinno się zjeść, uwaga, sporo CZEKOLADY! Bo chroni przed zakwasami. Ale cyrk, brzmi fajnie, prawda? Tylko..wtedy bilans będzie niestety dodatni. Bilans energetyczny, ma się rozumiec..

Darinka

Przemek, wwydaje mi się, że bez problemu możesz podwyższyc do 1500, przecież generalnie norma dla facetów jest wyższa i wynosi 2500 kal, prawda? Dla facetów nie odchudzających się, oczywiście. I tak jak pisza dziewczyny, niech Cię nie kusi szybkie chudnięcie - wiem, jest fajne, czasami baaardzo potrzebne, ale mało trwałe, i później się człowiek tylko dołuje. No chyba że Ty jestes z tych nie dołujących się...Myślę, że najważniejsze, poza jedzeniem produktów strukturalnych, jest pamiętanie o tym, żeby warzywa były podstawą diety, w zasadzie każdego posiłku, niech stanowią ok 2/3 tego co jesz i powinno byc dobrze.
Powodzenia!

Kasandra

Przemku, ja też uważam że 1200 kcal to dla faceta za mało tym bardziej że, jak sam piszesz, Twój organizm przywykł do kilku tysięcy kcal. Na Twoim miejscu podniosłabym dzienną kaloryczność minimum do 1500 a nawet nieco więcej np. 1800-2000. Dla Twojego organizmu to i tak będzie ogromne zmniejszenie kaloryczności. A jak już się przyzwyczai to znów trochę zmniejszysz.
Rozumiem że chciałbyś (jak każdy zresztą) pozbyć się jak najszybciej nadwagi. Jednak zdrowe odchudzanie polega również na tym żeby nie szkodzić organizmowi. Przecież nie możesz opaść z sił i musisz normalnie funkcjonować.

przemek

dzieki dziewczyny ,podnioslyscie mnie na duchu . poprostu zachowam zdrowy rozsadek i niebede sie glodzil ! oczywiscie wszystko bede sie staral strukturalnie :)

Emulor

przemku szybkie odchudzanie 800-1200kcal przeprowadza sie w sytuaji gdy znaczna nadwaga zaczyna zagrażać zdrowiu i życiu, jesli nie masz zaburzen kardiologicznych...to chudnij powoli i zdrowiej. Ta dieta sama w sobie pobudza przemiane materii, plus pobudzaj ją przez ruch...i bedziesz się czul swietnie.
Moja tesciowa nie widziala mnie ponad tydzien i widziala już roznicę...a ja się ciesze ze wreszcie przestanie mi mowić,ze pożyczy mi spódnice na wesele...zresztą i tak..kupilam se sukienke w rozmiarze 40...a 3 mies temu nosilam 44:)))...no wprawdzie te rozmiary nie są równe w róznych sklepach...ale mysle że te 42 to ja już mam;)

Kasandra

Emulor,a jaka to frajda kupować ciuchy w mniejszych rozmiarach Exclamation

Prawda

Emulor

byłam okropnie zaskoczona kasandro.Po prostu nie dowierzałam... wchodząc do sklepu już mialm w wyobraźni swoją sukienkę , która ukrywałaby mankamenty mojej figury...heheh...od razu wybralam fioletowo-sliwkowy kolorek...tzn. moj maż znalazl mi ta sukienkę pod wzgledem fasonu..po prostu swietnie....bo zrozumiał moje opisy...wysoki stan, ukryte ramiona itd. ...i dodalam dość luźna:)))

przymierzam rozmiar 44 ...za duża....42...za duża...40...hm...w sam raz:))))))))))))))))))

Kasandra

Emulor, extra, niesamowite uczucie!!!

A ja ganiam co chwilę do kuchni bo w piekarniku pieką się aż 3 bochenki chlebka na zakwasie. Miałam piec 2 ale tyle mi zakwasu narosło że wystarczyło na 3. W całym domu pachnie piekącym się chlebem......