Forum o Żywieniu Strukturalnym

Goya

Zaba ja mam tak jak Ty, tez 3 dzien stosuje koktajle i mam problemy z wyproznieniem, choc tak naprawde nigdy nie mialam z tym problemu,
mam nadzieje, ze to sie unormuje i ze wytrzymam na tej diecie

Dorunia

amplexus

Goya to nie 40% tylko 30%. Ale postaraj się czekoladę i inne słodkościami nie strukturalnymi zastąpić strukturalnymi słodkościami nawet w książce kucharskiej jest sporo przepisów na coś słodkiego tu na forum też da się znaleźć dużo ciekawych przepisów, przeróżne ciasteczka. życzę powodzenia i zmiany podejść do słodkości. :-)

malaga

Hej dziewczęta!
Nie zapominajcie, że jest jeszcze koktajl biały - wg mnie jest conajmniej tak słodki jak czekoladowy, jeśli nie słodszy... Jak mam już ssanie na słodycze, to go sobie robie. Pyszności!

Katarinka

Moim zdaniem najsłodszy jest koktajl oczyszczający. w sumie wiekszość z nich jest słodka:)

Dorunia

Znalazłam niesamowite informacje o dobroczynnym wpływie melasy z trzciny cukrowej:
[link widoczny dla zalogowanych]
Jest to informacja przydatna również dla wszystkich, którzy mają problem z odstawieniem niestrukturalnych słodyczy.
Przyznam się bez bicia, że jestem szczęśliwą posiadaczką I słoiczka tego cudeńka - kupiłam w sklepie zielarskim - 11,70 słoik 420 g.
Biorą pod uwagę, że nie używam cukru - starczy mi na baardzo dużo koktajli Very Happy

malaga

Skoro już jesteśmy przy słodyczach... Zapytam tu, bo nie bardzo wiedziałam gdzie to pytanie wstawić... Czy któraś z was robiła już ciasteczka owsiane z "Książki kucharskiej"? bo ja właśnie dziś spróbowałam i wyszły mi prawie bezy :( I to w dodatku takie gumowe...
Nie bardzo wiem gdzie popełniłam błąd. Może któraś z was zna się na pieczeniu lepiej i podpowie co powinnam zmienić?

Pozdrawiam!

Dorunia

Malaga - piekłam już ciasteczka owsiane i wyszły bezowe. Wogóle to po zrobieniu ich wg przepisu Shocked

, jak zobaczyłam co wyszło Very Happy

ale po upieczeniu było Ok. Dałam bardzo mało ksylitolu i nie są zbyt słodkie, ale raczej chrupiące. Z 100 g porcji wyszło mi 5 szt więc mam fajną przekąskę, jak dopadnie mnie ochota na cos słodkiego. No i są sycące.
Myślę, że nie popełniłaś błędu, tylko musisz wypróbować swój piekarnik. Może temperatura była za niska.
Moje piekłam trochę na oko ~ 15 min. w piekarniku elektrycznym z termoobiegiem i na 175 stopni. Praktycznie to wyłączam piekarnik jak wypieki są prawie gotowe i ostatnie 5 lub 10 minut moje ciasta pieką się "za darmo" bo temperatura utrzymuje się dosyć długo.

Goya

Dziewczyny fajny przepis :))))) musze sprobowac...
Juz jestem tydzien na diecie i nic zero zmian ani w gore ani w tyl... waga stoi!!! Tylko brzuch jakos wiekszy :(
Najgorszy byl weekend bo roznego rodzaju imprezki i trudno bylo sie oprzec jedzeniu...
ale koktajliki pilam, tylko pomiedzy nimi, jadlam troszke jedzenia nie strukturalnego ;/
ufff nie wiem czy przetrwam. W tygodniu latwiej wytrzymac.
Musze Wam powiedziec, ze po koktajlach mam wiecej energii, budze sie zywsza i naprawde nie chce mi sie az tak bardzo kawy - a szczerze mowiac nie wierzylam w to, jak pisalyscie dziewczyny na tym forum.
Mam do Was pytanko:
czy jest mozliwosc schudniecia jak sie pije dwa koktajle dziennie a pomiedzy nimi je jakies jedzonko, nie zawsze strukturalne?? Co o tym myslicie??

Noelka

Goya wszystko jest możliwe.
Jak poczytasz wcześniejsze wpisy na forum to tak schudła Bożka. Będzie to trwało pewnie dlużej, ale efekt na pewno będzie. Warto przy tym trzymać się ustalonych godzin posiłków (5 razy kłapanie paszczą) w regularnych odstępach czasu i bez podjadania, a zakończyć działalność wchłaniania po 19.
Oczywiscie im więcej w Twoim jedzonku będzie strukturalnych rzeczy tym lepiej. Wejdź na listę produktów. Jest tego naprawdę sporo i można trochę pogłówkować, i wybrać to, co najbardziej lubisz.
Jak czujesz się strasznie głodna to w ciągu dnia ewentualnie coś schrup, jakiś owoc, albo coś w tym guście, ale tak naprawdę to nie powinnaś czuć sie głodna. Bardziej pewnie bedzie się odzywał na początku głód "oczny", jak ja to nazywam. I to by się zeżarło, i to by się skubnęło, z czystego łakomstwa. Ja na początku po prostu postarałam się wyprowadzić z domu wszelkie pokusy. Rodzina wprawdzie strasznie jojczyła, że ciasta nie ma, że coś słodkiego by się przydało, ale przeżyli, a mnie po trzech tygodniach już tak do słodyczy nie ciągnie.
To że teraz czujesz się napęczniała to efekt większej ilości błonnika (te wszystkie otręby, ziarenka itp). za chwilę ureguluje Ci się praca jelit i wzdęcia miną, ja tez tak miałam. Z resztą doktor w swoich książkach też pisze, że zmuszenie organizmu do pracy trochę na początku trwa.
Nie poddawaj się, efekty na pewno będą.

SylwiaO

Goya - chudnięcie zależy od przemiany materii, a tę każdy ma własną. Można ją próbować przyspieszyć (morsztyn, herbary itp), ale u każdego działa inaczej. Generalnie nie sądzę, żebyś chudła jedząc niestrukturalnie juz na starcie - a przecież tu jesteś. Może spróbuj chociaż miesiąc wytrzymać bez "dodatków". Jak przyspieszysz przemianę materii, zaczniesz chudnąć bez głodzenia się i nadmiernych cierpień.

malaga

Dzięki wielkie Dorunia! Jak tylko znajdę chwilkę, to ponowię próbę :) Chyba zmyliło mnie po prostu zdjęcie w książce, bo tam wyglądały zupełnie niebezowo :)

Goya, może spróbuj zrobić w tygodniu (skoro piszesz, że wtedy ci łatwiej) zrobić weekendówkę? gwarantuję, że nawet najbardziej ospała przemiana materii obudzi się po trzech dniach samych koktajli :)

Głód "oczny" - bardzo piękne określenie! Noelko, wcześniej nie wiedziałąm jak nazwac to co mi najbardziej dokucza. Dzięki! Naprawdę ładne :)

Goya

Noelka BARDZO Ci dziekuje za wsparcia, zreszta dzikeuje wszystkim Wam Koktajlowe Babeczki :)))))
Noelka masz racje ja szczerze mowiac jem 3 razy dziennie i chyba musze swoj jadlospis rozpisac na 5 razy. Co do podjadania to nie zdarza mi sie . Dopiero jak jestesmy u znajomych to wtedy sie rzucam. Stwierdzenie jedzenie oczami jest w 100% do mnie. W domu juz nie mam prawie zadnych slodyczy, moj Maz je wcina ja nie mam ochoty. W sklepie jak patrze to oczy by jadly tylko :))))))
sprobuje troche pokabinowac z planem dziennego jedzenia. Gorzej bo znow w weekend urodzinowa impreza i tam na pewno bedzie duzo jedzenia - jak sie tu oprzec, i jeszcze do tego wszyscy na Ciebie patrza ze nie jesz.
SylwiaO jakos tak mi sie wydaje, ze nigdy nie mialam problemow z przemiana materi, codziennie pije zielony koktajl, wiec moze zadziala bardziej.
Malaga weekendowke sprobuje w tygodniu, weekend u mnie nie przejdzie. Ale musze sie zakupic w odpowiednie produktu. Moze w nastepnym tygodniu sie zalapie na dietke.
Dziekuje dziewczyny za rady :))))))))))))))))))))

malaga

Goya, urodzinowe imprezy (i wszystkie inne rodzinno-towarzyskie wydarzenia) są do przeżycia. Sama się o tym niedawno przekonałam. Wystarczy dobrze zapamiętać listę wartościowych strukturalnie produktów i wybierać ze stołu te najlepsze. Nikt mi nic nie powiedział, gdy rezygnowałam z gigantycznej porcji sosu do obiadu, ani gdy ciasto skubnęłam tylko symbolicznie. Jeśli chodzi o przekąski, to skupiam się raczej na orzeszkach (najlepiej niesolonych) i w ogóle bakaliach.
Najgorzej jest, gdy taką imprezę trzeba zrobić samemu - wtedy, dla zadowolenia gości, niestety trzeba podejść do sprawy "tradycyjnie" i tylko gdzieniegdzie przemycić co bardziej strukturalne potrawy :)

Pozdrawiam!

Goya

Hejka :)
ja ten weekend zawalilam na calej dlugosci, pomijajac imprezy pozwolilam sobie na duzo zaduzo wiecej - placki ziemniaczane. A teraz watroba boli moj organizm nie moze strawic tyle pieczonego. Ale mialam taka zachcianke na placuszki,, ze nie moglam sie oprzec. Musze Wam powiedziec, ze wykorzystalam moj blenderek i zmiksowal mi ziemniaki, to dopiero byl szok dla mnie, zawsze tarlam na tarce.....
JUTRO poczatek tygodnia, nie ma zmiluj sie znow koktajliki, a od srody postanowilam sobie ze bede probowac weekendowke, jak do kupie produkty