Forum o Żywieniu Strukturalnym

malaga

Już pisałam gdzie indziej o tym - zielony będzie rzadszy jak go zrobisz na kefirze zamiast na jogurcie :)

Goya

tam mialo pisac kefir - cholera pmylka, chyba sprobuj jeszcze raz ...

Goya

a musze wam ostatnio powiedziec, ze juz calego koktajlu to wypic nie moge tak mnie zapychaja, moze dla tego tez ze pije kawe... ale jestem najedzona

Kasandra

Ja tam mogę wypić cały bez problemu a kawę też piję. W ogóle apetyt mam przesadnie dobry,bardzo szybko głodnieję po każdym posiłku.

Jovisse

No to spróbuję jutro z kefirem i większą ilością cytryny ;) Bo muszę najpierw kefir zakupić. Razz

Może będzie się dało wypić/zjeść...

Joan

Ja go cały czas na kefirku robię, mniam!!!

malaga

Ja też zawsze na kefirku. Raz, że jest rzadszy, dwa, że dzięki kefirowi ma wzmocniony taki kwaskowaty smaczek :) Jak próbowałam na jogurcie, to mi wyszedł jak serek homogenizowany (taki gęsty) i do tego odrobinę mdły :)

Jovisse

Już gdzieś tam napisałam - z tym kefirem to dobra rada, zdecydowanie wychodzi bardziej zjadliwy :) I nawet się da pić :)

samiz

Witam! Jestem nowa, ale bardzo interesuje mnie ta dieta. Z tego, co czytałam wynika, że koktajle pije się 2 razy dziennie. Czy można 3 posiłki dziennie zastąpić koktajlem? Jakie odstępy czasowe między koktajlami są rekomendowane?

malaga

Odstępy między posiłkami powinny wynosić minimum 2,5h, ale to zależy ile posiłków dziennie zjadasz. Mi na przykład ciężko jest zmieśić 5. Zwykle jem 4.

samiz

Udaje mi się zjeść 5 razy dziennie. Chciałabym 3 pierwsze posiłki zamienić na koktajle - o 7, 10 i 12:30. Tylko nie wiem, czy tak można? zwłaszcza, że jeden z nich koniecznie musiałby być odchudzający, a drugi oczyszczający. Czy można te koktajle wypić w 3 godz odstępie?

Kasandra

Samiz,oczywiście że można.Tylko czy nie lepiej byłoby koktajl odchudzający przenieść na wieczór,zamiast kolacji???

samiz

Nie uda mi się. Ja nie gotuję, przychodzę i obiad już jest dla całej rodziny - jedynie rozdzielam go sobie na 2 - część jem o 15:15, a następnie o 17:45. Generalnie są to najbardziej obfite moje posiłki. Pocieszam się tylko tym, że nie jem po 18:00 :)

Kasandra

Samiz,a czy te obiadki są jakieś w miarę strukturalne?

samiz

Ja z nich wybieram to, co strukturalne :-)