Forum o Żywieniu Strukturalnym

kropka

zrobiłam z suchym i nie było go czuć tylko troszeczkę gp pogryzałam.Miałam też gęsty jogurt i wyszła mi piękna gęsta pianka którą jadłam łyżeczką.Zrobiłam go koło 19 i jeszcze czuję na żołądku.Chyba powinnam kupić lżejszy jogurt.Czy tak można czy musi mieć to 15 %.Avokado też jest dosyć tłuste.Czy tego tłuszczu nie za dużo?To takie moje pierwsze spostrzeżenia.Rano piłam razem z wnuczką biały.Smakowało nam.Wnuczka jest od alergiczką zwykłego mleka nie może pić tak więc sojowe było ok.Myślę,że córka może a czy powinna [ ? ] robić jej takie napoje.Wnuczka ma 7 lat.Chyba starczy pytań na początek.

sailchuach

Kropko - nie bój się tłuszczy - od nich się nie tyje, tylko od węgli (połączonych z tłuszczami), a szczególnie roślinnych.
A co do cieciorki - zjadam ją garściami, miskami etc., tylko rzadko ją robię, bo trzeba ją namoczyć itd.

Bożka

kropko Ja używam tylko gęstego jogurtu, wtedy koktajl jest smakowitszy i dłużej " trzyma" więc nie zmniaj. W kwestii tłuszczy odpowiedziala CI Sail.

kropka

dzięki.Moje tez wychodzą takie pyszne gęste jak pianka.Ten zielony jem sobie łyżeczką jak jakiś deser.Biały jest rzadszy ale wnuczka i tak mówi,że jest jak pianka. Razz

Bożka

Właśnie JA zielony tez jem łyzeczką i niektóre inne też, tak jak serek ale wtedy dłużej jestem syta.

sailchuach

Ja też lubię te bardziej gęste, które można jeść łyżeczką

wanese

Jogurty są połączeniem węgli i tłuszczu. Dlatego moim zdaniem (i tak wyczytałam w przepisach) jogurt może mieć maksymalnie 1,5% tłuszczu, a nie 15%. Tłuszcz w nabiale jest wyjątkowo tuczący.
Ja wolę koktaile do picia i dlatego robię je z kefirem.
Własnie wczoraj zaczęłam dietę weekendową.

Bożka

Waneso kropka na pewno pomyliła przecinki i jogurt powinien miec 1,5 % tłuszczu . 15 % to już byłaby śmietana:)))

vanili

Oj, dalej koktajluję 2 man down

już mam taki nawyk, święto nie święto Rolling Eyes

i nie wyobrażam sobie innego jedzenia!
Jeszcze doszło podjadanie słonecznika, mam nadzieję, że nie jest kaloryczny?

sailchuach

Tak naprawdę w nabiale najgorsze są węgle - dlatego lepiej wybierać tłuste serki niż chude (oczywiście bez łączenia ich z węglami).
Ja dostałam ochrzan od retro, że używam jogurtów i kefirów 0% Very Happy

Ale i tak wolę koktajle z mlekiem sojowym

kropka

oczywiście,że miało być 1,5% tłuszczu.Zaczynam następne koktajle już od poniedziałku.Produkty kupione i wstyd mi,że to piszę ale czekam jak rodzinka wyjedzie i robię sobie dietkę weekendową. Very Happy

Bożka

Kropka nie wstydź się , Ja mam to samo, dopiero jak jestem sama mogę się wziąc za weekendową, ale niestety Very Happy

rzadko to bywa.

vanili

Moim skromnym zdaniem, nie należy modyfikować koktajli, zauważcie ,że każdy składnik odgrywa jakąś rolę, jeśli zmienimy, inaczej będzie pracował układ trawienny i np. pieprz spowoduje wydzielanie soków, a nie wchłanianie witamin i mikroelementów.Taki poranny koktajl? praktycznie płynny, siemię i płatki powodują pracę jelit. I jest to praktycznie sycący posiłek.
Zjem banana,czuję się dziwnie,zupełnie inaczej niż po koktajlu z nim.
Bardzo ważne są te dodatki: cynamon/spala/, skrzyp,morszczyn, siemię/czyszczą/. Już tyle o tych składnikach się naczytałam i widzę,że to nie jest tak,opuścimy coś i będzie dobrze. trzymajmy się receptury. Rolling Eyes

sailchuach

Jak robie koktajle, to staram się trzymać przepisów (no czasem wrzucę łychę kakao zamiast łyżeczki), ale na śniadania robię sobie moje własne koktajle (oczywiście zainspirowane koktajlami dra) - maślankę, kefir lub mleko sojowe z ulubionymi owocami, otrębami, siemieniem, płatkami owsianymi. W końcu podstawową zasadą jest jedzenie produktów strukturalnych, a koktajle tylko ułatwiają trzymanie diety.

kropka

warto odwiedzać jeszcze to forum,żeby coś nowego się dowiedzięć