Forum o Żywieniu Strukturalnym

SylwiaO · Wysłany: Wto 10:27, 31 Mar 2009 Temat postu:

KOBIETY - zmiłujcie się ja tu weekendowa, czekam na koktail pomarańczowy , a WY - kurczaczki :)))!!!

Joan · Wysłany: Wto 10:46, 31 Mar 2009 Temat postu:

sooo soorrrryyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!! Crying or Very sad

malaga · Wysłany: Wto 11:00, 31 Mar 2009 Temat postu:

No ja jestem spokojna, że w kurczaku z KFC zawartość kurczaka jest raczej nieduża. Tłuszcz i panierka raczej.

Joan · Wysłany: Wto 18:17, 31 Mar 2009 Temat postu:

no raczej! Dlatego ja ni elubie jadać ogólnie na mieście, bo nie wierzę restauratorom, ani tym duzym ani tym fast-foodowcom! No tym to chyba najmniej!

poziomka · Wysłany: Wto 20:34, 31 Mar 2009 Temat postu:

A co jadacie tak na szybkiego żeby było strukturalnie? Te przepisy i to prawie wszystkie wymagają długiego ślęczenia nad garami. Ja będe jadać raczej sama bo rodzinka nieda się namówić ... Jak pomyśę że mam 2 razy gotować to może być ciężko ech...

Joan · Wysłany: Wto 20:47, 31 Mar 2009 Temat postu:

wazrywka z piersia z kurczaczka, na prawde szybko sie robi... a tak to kanapka z białym serkiem, z warzywkami, pomidorek papryka... no i koktajl!

poziomka · Wysłany: Wto 20:53, 31 Mar 2009 Temat postu:

a jaki chlebek? Swojego wypieku czy można kupić?
Nigdzie nie wyczytałam ze serek jest dozwolony , co to za serek?

Noelka · Wysłany: Wto 22:01, 31 Mar 2009 Temat postu:

Biały serek, oczywiscie chudy. On nie z listy, ale w przepisach w książce doktora jest. Poza tym dozwolone jest 30% niestrukturalne.
Chlebek oczywiście można kupić, najlepiej razowy z dużą iloscią ziarenek, ale jak go sama upieczesz to wiesz, co na pewno w nim jest.

Joan · Wysłany: Wto 22:06, 31 Mar 2009 Temat postu:

no właśnie przymierzam sie na weekend do upieczenia chlebka....swpjego własnego bez konserwantów itp...

malaga · Wysłany: Wto 22:30, 31 Mar 2009 Temat postu:

Poziomka, jest takie super-szybkie danie z ksiązki kucharskiej:
makaron spaghetti (razowy, oczywiście) ok. 75-100gram
łyżka stołowa pesto
1/4-1/3 puszki tuńczyka
Makaron gotujesz, mieszasz z resztą i voila! Strukturalne, szybkie i pyszne :)

Noelka

A poza tym możesz powiedzieć, że właśnie dostałaś wspaniały przepis i robisz coś nowego (nie musisz mówic, że to strukturalne). Jak zasmakuje to masz problem z głowy. Poza tym to co normalnie robisz na obiad to wystarczą niewielkie zmiany, żeby było bardziej strukturalnie Na przykład zamiast ziemniaków kasza gryczana, makaron zamiast zwykłego razowy. Jak oni wolą zwykłe smażeniny i inne mięsa to ty możesz zjeść tego odrobinę, a zwiększyć udział sałatki (pamiętaj, że jest dopuszczalne 30% niestrukturalnego)

poziomka

Dzięki dziewczyny za wszystkie dobre rady.
Dzisiaj pije pierwszy koktajl- wiśniowy.
Czytałam że można jeść musli, pytanie jakie można?

Kasandra

Ja też mam ten problem,że rodzinka woli jedzenie tradycyjne.Jeszcze mąż to chociaż zje czasem kaszę gryczaną,posmakował mu też makaron razowy z czosnkiem i ostrą papryczką wg przepisu Doktora,ale już syn nie.
W tej sytuacji Muszę sobie jakoś radzić i często też gotuję 2 obiady.Ale czasem gdy oni na przykład chcą rybę smażoną czy pierś z kurczaka panierowaną,to ja swój kawałek ryby czy piersi oprószam solą,ziołami,zawijam w folię aluminiową i kładę na patelni obok ich ryby czy piersi panierowanej.Jem to mięso z dużą porcją surówki,bez ziemniaków.Smaczne i dużo mniej kalorii.

Błyskawicznie robi się omlet wg przepisu Doktora.Nakszybciej wychodzi w wersji z groszkiem zielonym z puszki.Do tego surówka taka jak dla wszystkich.Szybko i pysznie no i strukturalnie.

SylwiaO

Poziomko - chlebek najlepiej zamień na wafe ryżowe.

Noelka

Ale te pełnoziarniste