Forum o Żywieniu Strukturalnym

Emulor

Hehe,a ja znam jeszcze prostszy: zjeść dwa kiwi, jedno jabłko, 2 łyżki orzechów włoskich i ......zapić jedną łyżką melasy trzcionowej lub miodu:)))
Pozdrawiam:)

Joan

ooo wreszcie jakis przepis dla mnie!
Dzieki Emulor!!!!

Emulor

Ależ prosze;))) postram sie jeszcze jakić wymyślić;)

Amja

Witajcie!
Jestem zupełnie nowa na tym forum (a więc najbardziej zielona Wink

). Niedawno dowiedziałam się o diecie strukturalnej, trochę poczytałam w internecie (nie mam niestety książek dra Bardadyna) i tak natrafiłam na tą stronę. Poczytałam też trochę forum, ale mam pewnie głupie i zupełnie "zielone" pytanie (a w końcu to wątek do zadawania takich pytań Wink

):
Dziewczyny, jak właściwie wygląda jedzenie na tej diecie? Chodzi mi o przykładowe dania na śniadanie, obiad i kolację. Rozumiem, że podstawą diety są koktajle i znam już przepisy na większość z nich, ale chodzi mi o to CO JECIE POZA KOKTAJLAMI? Czy bierzemy po prostu składniki z listy dra Bardadyna i komponujemy je w dania? Czy są jakieś zasady co z czym łączyć? I jak często/rzadko należy pić koktajle? Czy należy pić wszystkie, czy tylko takie, które nam odpowiadają (w sensie potrzeb organizmu)?
Przepraszam za moją ignorancję, ale w końcu każdy kiedyś się uczy, a właśnie uczę się o tej diecie Smile

Dodam, że nie zależy mi na schudnięciu, tylko na utrzymaniu obecnej wagi oraz oczywiście na ZDROWIU!
Z góry dziękuja za jakąś odpowiedź i pozdrawiam! Very Happy

Milkaa

Witaj Amja

Fajnie,że zaciekawiła Cię dieta strukturalna i dołączyłaś do naszego forum. Myślę, że jak troche lepiej ją poznasz to stwierdzisz, że to sposób odżywiania na całe życie. Niech Cię to nie przerazi, to nie jest rygorystyczna dieta.

Na co dzień jemy produkty z listy dr Bardadyna, powinne one stanowić jakieś 70 % spożywanych w ciągu dnia produktów, więc widzisz, że zawsze możesz zjeść coś z poza listy jeśli masz na to ochotę :) Nie ma jakiejś zasady łączenie produktów, po prostu staraj się zjadać jak najwięcej tych strukturalnych.

Co do koktajli to możesz pić jeden-dwa dziennie zamiast głównego posiłku, np. na śniadanie lub kolację. Najlepiej zacząć od tego z jabłkiem, bananem, sokiem z pomarańczy.Pity przez dwa tygodnie raz dziennie działa oczyszczająco.

Jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania to śmiało.

Zachęcam do aktywnego przyłączenia się do nas i powodzenia :)

Amja

Milkaa - wielkie dzięki za odpowiedź

Ja na razie przymierzam się do "struktury" jak pies do jeża Wink

ale myślę, że z czasem mnie najdzie Laughing

Tak, jak pisałam szukam właśnie zdrowego sposobu odżywiania na całe życie, ale nie jakiejś diety odchudzającej Wink

Czy mogłybyście mi napisać przykładowe nie-koktajlowe dania na śniadanie, obiad i kolację? Bardzo ładnie proszę Smile

I jeszcze na jakieś przekąski.
Pozdrawiam bardzo serdecznie wszystkie "strukturalne" dziewczyny! Very Happy

Milkaa

Amja dzięki za te słodkie buzki.
Do tej diety nie można się zmuszać tylko trzeba sie do niej przekonać i polubić.

Ja nie układam specjalnie jakoś dziennego menu, po prostu staram się żeby główne posiłki były jak najbardziej strukturalne, ale to nie zawsze tak jest ;)

Jeśli chodzi o typowe dania strukturalne to popatrz na naszą książkę kucharską, ja mogę Ci polecić szaszłyki z kurczaka, kaszę gryczaną z soczewicą i do tego surówka, spring rolls warzywne + rybka,naleśniki z kaszą gryczaną i twarogiem, barszcz z fasolą (dziś gotowałam), zupa kapuściana.Jeśli nie ma jakiegoś przepisu na forum to podam-te są z książki dr.

Na śniadanie ja jadam musli na mleku, koktajl albo sałatkę z sałaty, fety, pomidora, jajka gotowanego, grzanek i smażonego słonecznika, ziaren lnu-jest pyszna:)
Czasem jem tez parówki albo kanapki ale o tym cicho sza ;)

Widzę że zależy Ci na utrzymaniu wagi i zdrowym odżywianiu,to tak jak mi-pij jeden koktajl dziennie i jedz sporo strukturalnych produktów,a będziesz zadowolona
pozdrawiam gorąco

Amja

Milkaa - dobra kobieto, wielkie dzięki za odpowiedź i wprowadzanie mnie w tajniki tej diety. Jestem Ci bardzo wdzięczna

Teraz już sporo wiem i myślę, że powoli kupię składniki i zacznę pić przynajmniej po jednym koktajlu dziennie. Pewnie też zakupię książkę kucharską w poszukiwaniu inspiracji Wink

Jak patrzę na listę składników strukturalnych, to w sumie ja sporo ich jem, bo zawsze starałam odżywiać się zdrowo.
W razie jakichś wątpliwości będę się odzywać, ale póki co czytam forum, bo to prawdziwa skarbnica wiedzy

Buziaki!

Milkaa

Dzieki Amja,

Cieszę się że jesteś na forum, tym bardziej, że tu ostatnio strasznie cicho.

Polecam książki doktora, szczególnie Kody młodości- jest w niej w bardzo fajny sposób opisany wpływ jedzenia strukturalnego na nasz organizm. Mnie strasznie wciągnęła, miałam wtedy maleńkie dziecko, ale jak tylko znalazłam chwilkę czytałam:)
Jestem naprawdę zadowolona, że poznałam tą dietę i nawet nie myślę żeby spróbować czegoś innego.
Buziaki

Amja

Milkaa - postaram się udzielać na forum jak tylko będę mogła Smile

Widzę po Twoim suwaczku, że pięknie zrzuciłaś kilogramy i już jesteś u celu, gratuluję Very Happy

Ja schudłam przez ostatnie 3 miesiące jakieś 6-7 kg na innej diecie i teraz już nie chcę chudnąć (ważę 52-53 kg przy 160 cm wzrostu), tylko nie tyć i dobrze się czuć Wink

Czy w Kodach młodości też są jakieś przepisy na koktajle i dania?

P.S. Ile ma Twoje dziecko? Bo ja mam prawie 3-letniego synka Smile

Milkaa

Amja widzę,że mamy coraz więcej wspólnego, mój Maciuś skończył w lipcu 3 lata :)

Myślę, że jak zaczniesz jeść strukturalnie to z łatwością utrzymasz swój fantastyczny wynik (gratuluję takiego spadku wagi !).
W kodach młodości są tylko przepisy na eliksiry młodości.

pozdrawiam i życzę przyjemnej niedzieli ;)

Amja

Witajcie! To znowu ja Smile

Ciągle coś podczytuję o diecie strukturalnej, coś tam strukturalnie podjadam (np. kasze z warzywami na obiad) i nawet już zakupiłam niektóre nietypowe składniki i zrobiłam sobie pierwszy koktajl Smile

Mam "zielone" pytanie odnośnie melasy trzcinowej. Gdzie ją kupujecie i w jakiej jest postaci - płynnej? Bo rozumiem, że cukier trzcinowy, to jednak nie to samo i nie może być używany zamiennie? Rolling Eyes

Z góry dziękuję za jakąś odpowiedź (z dołu też podziękuję Laughing

).

Milkaa - faktycznie coś nas łączy Wink

Tyle tylko, że Ty już bardzo długo wiesz o odżywianiu strukturalnym, a ja dopiero zaczynam je poznawać. Ale mam nadzieję, że lepiej późno, niż wcale i że niedługo też będę cieszyła się dobrym samopoczuciem wynikającym ze zdrowego odżywiania Very Happy

Pozdrawiam serdecznie!

SylwiaO

Melasę kupiłam w słoiku płynną (rzadko ją stosuję, bo mi nie smakuje nawet w koktailach)

Kasandra

Zgadza się, melasa trzcinowa jest płynna tzn. ma konsystencję podobną do miodu, kolor ciemnobrązowy. Chyba najłatwiej jest ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością.

Milkaa

Amja ja melasę kupuję w sklepie ze zdrową żywnością, słoik kosztuje ok. 14 zł, ale starcza na naprawdę długo. Melasa ma specyficzny smak, ale szybko można się do niego przyzwyczaić, ja ją lubię, no i daje słodycz koktajlom, więc nie ma co z niej rezygnować.
Poza tym, jeśli się nie mylę melasa zawiera dużo wapnia:)