Forum o Żywieniu Strukturalnym

malaga · Wysłany: Pon 13:43, 23 Mar 2009 Temat postu:

Hej
A dalej żadna z was nie próbowała ćwiczeń doktora? Ja bardzo chętnie, ale jak rano po wygramoleniu się spod cieplutkiej kołderki pomyślę,że miałabym otwarzyć okno i wpuścić te minusy z zewnątrz, to dziękuję bardzo...
Jestem jednak zdeterminowana, żeby zacząć je wraz z wiosennym ociepleniem :)

Joan · Wysłany: Pon 15:29, 23 Mar 2009 Temat postu:

no ja z rana nawet nie mam czasu na takie ćwiczonka.. ledwo co brzuszki robię...
Ale znalazłam już te moje wydrukowane ćwiczonka i mam zamiar zacząć je robić...
Miałam zacząć od wczoraj, ale wczoraj mi ochota przeszła....

malaga

No więc udało mi się - zmobilizowałam się i od wczoraj robię ćwiczenia doktora :)
Na razie trudno powiedzieć jaki mają dalekosiężny skutek, natomiast dziś, kiedy wykonywałam je z pewnością odrobinę lepiej niż wczoraj (nie są takie łatwe na jakie wyglądają) dosłownie "poczułam" jak cały organizm się dotlenia. Niesamowite wrażenie :)

Kasandra

Brawo malaga!!!Podziwiam Cię,ja jakoś do ćwiczeń jeszcze się nie zmobilizowałam.Jak dotychczas to z przyjemnością chodzę z kijkami i od czasu do czasu (zdecydowanie za rzadko) wsiadam na rowerek stacjonarny.Może przyjdzie taki dzień że i ja się zmobilizuję do ćwiczeń,pożyjemy-zobaczymy...

Joan

Ja też gratuluje mi mobilizacji...
muszę ja ponownie wpisać do mojego słownika!

malaga

Hm.. dziękuję za wsparcie (nawet jeśli tylko duchowe ;))!
Co jakiś czas będę zdawała relacje jak mi jest po tych ćwiczeniach, to może któraś z was też się skusi :)

Aniuta

Witam, a mnie jest ciężko bez ćwiczeń.Na razie moje ulubione stepy i interval training mogę odłożyć do lamusa. w sumie dopiero 4m-ce po operacji:), ale na nordic 2x w tygodniu na półtorej godziny zasuwam po górkach i czuję sie jak młody bóg:D
Nordic nie dość ,z ę przyjemny to jeszcze w pięknych okolicznościach przyrody- jednym słowem przyjemne z pożytecznym.
Dzisiaj o 15 ostatnie papu i..dieta weekendowa, a potem będę próbowała 2x dziennie koktajle i stopniowo przestawić sie na zdrowe jedzenie.
pozdrawiam

Joan

Ja od dzisiaj rana zaczęłam brzuszki, ale uwinęłam sie z nimi w 4 min. Dlaego od jutro zamierzam rozpocząć ćwiczenia odchudzające dr Bardadyna.... zobaczymy...

malaga

Joan, one nie są odchudzające, tylko odmładzające. Ja je robię już tydzień i nie zauważyłam, zebym się jakoś odmłodniła, ale dzięki nim łatwiej mi utrzymać regularny oddech przy wysiłku fizycznym. No i coraz łatwiej mi się je robi i czuję się dotleniona. Poza tym cała ich seria jak się pokuma co jak się robi, zajmuje około 10 minut, więc niewiele :)
Polecam!

Joan

Ups....ok Malaga, sorry za przejęzyczenie!
Ale z tego co słyszałam, one też ułatwiaja pracę jelit, a co za tym idzie i lepszy metabolizm...
A zawsze lepiej zainwestować 15 min w odmładzające ćwiczenia niż w w drogi krem lub lifting... heheheheh.... Twisted Evil

malaga

No jasne, że jak się poprawi pracę jelit i krążenie tlenu po całym organizmie, to trawienie też się usprawni, czyli w efekcie odchudzająco też będzie. Jak się na to popatrzy w ten sposób, to już chyba tym bardziej nie trzeba nic dodawać, żeby niezdecydowane postanowiły poświęcić te 10-15min dziennie na te ćwiczonka ;)

Joan

bosheeeee normalnie cuda!

malaga

Jakie cuda? Próbowałaś ćwiczeń ? :)

Joan

kiedys je robiłam, przy moim podejściu do diety...
tylko wiesz, one według "recepty" takie cuda działają że hej!
Niby... zobaczymy czy ja je wogole zaczne robic....

Joan

no dzisiaj cos z rana zrobiłam.... na pół śpiąco, ale jednak...
teraz byle tylko wytrwać w regularnym porannym ćwiczeniu...