|
Forum o Żywieniu Strukturalnym
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
bata
koktajlowe guru
Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: śląskie
|
Wysłany: Sob 18:16, 23 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Kaszę jaglaną przygotowuję wg tego przepisu:
1 szkl wody
4 łyżeczki przepłukanej kaszy jaglanej
1 łyżeczka słonecznika
1 łyżeczka sezamu
1 łyżeczka rodzynek
3 daktyle pokrojone w drobną kosteczkę
1 jabłko utarte na grubych oczkach
Wszystkie składniki oprócz jabłka gotować ok 10 - 15 min. na wolnym ogniu , po tym czasie dodać utarte jabłko i gotować jeszcze przez następne 5 min. i gotowe.... ja dodaję sobie jeszcze szczyptę cynamonu i czasem zamieniam rodzynki na żurawinę, a słonecznik na migdały w słupkach, myślę, że chyba nie trzeba trzymać się dokładnie przepisu i można trochę poimprowizować w ramach naszej listy produktów strukturalnych.....
a u mnie dzisiaj rano kasza jw
11.30 koktail czekoladowy
15.00 wątróbka drobiowa , kasza gryczana i ogórek kiszony + plaster swieżego ananasa
18.00 koktail oczyszczający
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Tsambika
koktajlowe guru
Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Sob 21:27, 23 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
dzięki
przetestuję w poniedziałek, bo wszystko mam:) takie ciepłe śniadanka są super!
ja na razie jako neofitka trzymam się kurczowo przepisów, ale oczywiscie też będę improwizować w ramach listy, sam dr do tego zachęca
a ja po dwóch koktajlach zupełnie niegłodna, tak że dieta weekendowa chyba nie będzie problemem
|
|
Powrót do góry |
|
|
bata
koktajlowe guru
Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: śląskie
|
Wysłany: Sob 22:03, 23 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Tsambiko, z tego co piszesz wnioskuję, że jeszcze nie "przerabiałaś" diety weekendowej, czy mam rację ? ja na te dwa dni wynajduję sobie jak najwięcej zajęć, żeby nie myśleć o jedzeniu, bo ogarnia mnie wtedy jakaś obsesja, ale zawsze jakoś udaje mi się przetrwać czyli nie jest źle
|
|
Powrót do góry |
|
|
iska
młodsza koktajlowiczka
Dołączył: 18 Paź 2011
Posty: 103
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Nie 12:41, 24 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Weekendówki się bałam póki pierwszy raz jej nie zastosowałam i nie chodziłam głodna spokojnie można ją przetrzymać bez frustracji.
Wczoraj obiad pstrąg w migdałach z kaszą i szpinakiem
Kolacja 1 kromeczka chleba z pasztetem
Dziś śniadanie kasza jaglana z jabłkiem
obiad jajko z kaszą i szpinakiem
|
|
Powrót do góry |
|
|
bata
koktajlowe guru
Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: śląskie
|
Wysłany: Nie 15:06, 24 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
a ja dziś pozwoliłam sobie na małe lenistwo i wstałam dosyć późno więc na szybko była tylko kanapka z chleba razowego z szynką i kilka pomidorków koktailowych + plaster świeżego ananasa, nie było już II śniadania tylko szklanka soku grapefruitowego. na obiad za godzinę kurczak z grilla, kasza i surówka z pekinki , niestety nie mam konceptu jeżeli chodzi o kolację ale chyba jakiś koktail oczyszczający.....w tzw międzyczasie skubnę kilka orzechów i pestek, bo normalnie dodaję je do śniadaniowej kaszy lub owsianki.....
|
|
Powrót do góry |
|
|
Tsambika
koktajlowe guru
Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Nie 18:31, 24 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
bata, nie stosowałam jeszcze.planuję po zakończeniu "oczyszczania" (trzy tugodnie picia koktajlu oczyszczającego i pokrzywy). raczej się nie boję - jak się zawezmę i mam motywację, to żadna dieta mi nie straszna, zaliczyłam już pierwsze etapy dukana i atkinsa, kilka razy kopenhaską i krótkie głodówki:)koktajle jak na razie bardzo mi smakują i są sycące
ja dziś:
owsianka, cappucino
kromka chleba z pasztetem, kefir
koktajl oczyszczający
tort i kilka łyków dziecięcego "szampana";) i jeszcze kawałek ciasta marchewkowego*
*dwa dni w kuchni, to musiałąm spróbować, nie?
Ostatnio zmieniony przez Tsambika dnia Pon 10:41, 25 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
Powrót do góry |
|
|
Madzik
ekspert koktajlowy
Dołączył: 07 Lut 2013
Posty: 450
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Krakow
|
Wysłany: Pon 11:04, 25 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Hej :-)
Nie bede sie rozpisywac o weekendzie, choc byl w wiekszosci strukturalny, bo juz dokladnie nie pamietam :-P
Dzis kawa zoledziowa i koktajl pomaranczowy oczyszczajacy.
Beda orzechy i migdaly, resztka sorbetu wisniowego slodzonego syropem z agawy
Na obiad muszle makaronowe faszerowane szpinakiem w sosie pomidorowym+ salatka (brokul, oliwki czarne, pomidorki koktajlowe, cykoria, papryka czerwona)
Na kolacje planuje koktajl zielony, jesli mi avokado dojrzalo w torebce, albo jakis inny (pewnie rozowy)
|
|
Powrót do góry |
|
|
bata
koktajlowe guru
Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: śląskie
|
Wysłany: Pon 20:13, 25 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Rano kasza jaglana z jabłkiem, o 12.00 kanapka z pomidorem, na obiad makaron razowy z brokułem i plaster świeżego ananasa, a na kolację koktail zielony.....acha i była też kostka gorzkiej czekolady, kilka orzechów nerkowca i ziemnych, bo mój "kolega" księżyc idzie do pełni więc ciągle mam ochotę na jakieś "przegryzki"....
|
|
Powrót do góry |
|
|
Tsambika
koktajlowe guru
Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Pon 20:15, 25 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
owsianka, cappucino
latte
kromka chleba razowego z pasztetem, kefir
koktajl z awokado
koktajl oczyszczający
+ herbata zielona, woda, pokrzywa
|
|
Powrót do góry |
|
|
iska
młodsza koktajlowiczka
Dołączył: 18 Paź 2011
Posty: 103
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Pon 22:30, 25 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
I śniadanie owsianka z rodzynkami
II serek wiejski light z kromeczką razowca
obiad makaron orkiszowy z łososiem
podwieczorek banan
kolacja milka karmelowa
|
|
Powrót do góry |
|
|
Tsambika
koktajlowe guru
Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Pon 23:50, 25 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
iska napisał: |
kolacja milka karmelowa |
nununu
|
|
Powrót do góry |
|
|
Noelka
ekspert koktajlowy
Dołączył: 15 Sty 2009
Posty: 443
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Wto 8:39, 26 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Jeśli chodzi o przegryzki to bardzo polecam suszone morele, ale jest jeden fajny myk. Morelkę skubiemy sobie po odrobince, rozgryzając na jak najdrobniejsze kawałeczki, wolniutko, delektując się (mamy czas wtedy odczuć całą słodycz, to pomaga na księżyc). Potem wolno po łyczku popijamy ją. Możemy zjeść jeszcze jedną, ale przy trzeciej tak jedzonej bym się już zastanowiła. Niewinna suszona morelka bowiem pod wpływem napoju powolutku pęcznieje w żołądku i jeśli zapomni się o ilości to potem ma się wrażenie, że brzuch rozsadza.
|
|
Powrót do góry |
|
|
bata
koktajlowe guru
Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: śląskie
|
Wysłany: Wto 9:56, 26 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Noelko dzięki za podpowiedź z morelami, przy okazji zastosuję...
śniadanie: dziś zaszalałam i do kaszy jaglanej dosypałam jeszcze orzechy włoskie, żurawinę i migdały.... a co ?
dalszy jadłospis jeszcze nie ustalony, więc wszystko może się zdarzyć...
|
|
Powrót do góry |
|
|
Madzik
ekspert koktajlowy
Dołączył: 07 Lut 2013
Posty: 450
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Krakow
|
Wysłany: Wto 11:00, 26 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Dziewczyny! Strasznie sie ciesze, ze ten temat cieszy sie takim powodzeniem :-)
Ja od rana zle sie czuje, ma mdlosci i bol glowy Nie wiem, czy to nie zatrucie jakies...Ale po czym? Wczoraj na kolacje byl koktalj zielony (mniam) i kilka paluszkow :-P
Rano wstalam z bolem glowy a po kilku lykach zoledziowki zaczelo mnie mdlic.
Potem wypilam koktajl zolty i przegryzlam kilka migdalow (pomagaja na dolegliwosci zoladkowe), zobacze, co z teg bedzie, ale jakby mi lepiej
Na obiad mam ryz brazowy, pieczarki i pasztecik grzybowo-orzechowy (taki kotlecik w sumie, ale pieczony)
Na podwieczorek owoce (kawalek mango i pomaranczy)
Na kolacje chcialabym znow koktajl zielony, bo wczoraj udalo mi sie kupic wieksza ilosc jogurtow sojowych (tylko czemu takie droooogieee??)
|
|
Powrót do góry |
|
|
Tsambika
koktajlowe guru
Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Wto 11:02, 26 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
ja do mojej owsianki dodaję kopiastą łyżkę "ziaren" ze słoika" są tam pestki słonecznika i dyni, otręby owsiane i gryczane, zarodki pszenne i żurawina suszona:)
molto structurale
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna
-> *Dzień jak co dzień* Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 112, 113, 114 Następny
|
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 112, 113, 114 Następny
|
Strona 6 z 114 |
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
|