Forum o Żywieniu Strukturalnym

Madzik

No dziewczynki, hop hop! Gdzie sie podziewacie? Mi tu az ubywa kilogramow z tesknoty za Wami!

U mnie dzis znow koktajl malinowo bananowy na mleku ryzowym (wyjadam resztki)
jabluszko, sliwka, 2 morelki suszone
salatka z quinoa z tofu, ogorkiem swiezym, oliwkami, pomidorem, natka i slonecznikiem
ziarenczak (wczoraj pieklam Wink

Odezwijcie sie co u Was slychac!!

bata

witajcie laseczki ... w dalszym ciagu jestem bez lapka i pisze na tv... widze,ze ostro jedziecie z strukturalna i powiem szczerze ze Wam zazdroszcze tej konsekwencji, bo u mnie to roznie bywa... dzis na sniadanie dla kaprysu zjadlam np jajecnice z 1 jaja i kanapke z pomidorem a co bedzie dalej ? uff stare kobitki tak czasem maja Embarassed

bata

Madziku o malo nie stuknelysmy sie w wejsciu wiec

:

Tsambika

ja WRESZCIE wczoraj wypiłam koktajl wiśniowy - mam zamiar przeprowadzić sobie kurację trzytygodniową. smakuje tak sobie, ale może się przyzwyczaję Rolling Eyes

jest też trochę za rzadki jak na mój gust, wolę "koktajle" jak musy, do jedzenia łyżeczką.

a teraz gotuje gulasz indyczo-warzywny na obiad:)

wiolonczelo, zauważyłam, że mnie też ten koktajl owocowy nie służy na dłuższą metę... po przerwie wypiłąm go dwa razy i niestety różne niezbyt przyjemne dolegliwości wróciły. szkoda, bo bardzo go lubię, jest sycący i na pewno zdrowy, ale cóż...

bata, fajnie, że piszesz jednak:)

madzik, jak zwykle mnie zawstydzasz inwencją w gotowaniu. przetestowanie i wprowadzenie do jadłospisu quinoa planuję już od dawna, tylko jakos mi nie po drodze do sklepu ze zdrową żywnością...

Madzik

No kochane, jak dobrze Was czytac!

Bato, rzeczywiscie, wyminelysmy sie :-P

Tsambiko, ta salatka to takie troche oszukany tabouleh, ktory kiedys robilam czesto z kuskusa (nawet byl przepis na opakowaniu). Robilam tez z jaglanki jakis czas temu, a teraz z quinoa - i jst super :-) dodalam tlyko tofu dla zwiekszenia sytosci mej :-) Takie salatki kaszo/ryzo/makaronowe z warzywkami i swiezymi ziolami, to jak dla mnie najlepszy posilek na lato! Polecam!

Madzik

oj dziewczynki, widze, ze zapusci sie to forum niebawem Sad

Ja wczoraj mialam tyle roboty, ze tez w koncu nie napisalam, ale mialam do jedzenia dokladnie to samo co w srode :-P

Dzis wypilam koktajl bananowo-truskawkowy ze slonecznikiem i siemieniem.
Na drugie sniadanie jabluszko, 3 truskawki i 5 sliwek suszonych
Obiad mam od kolezanki: ryz z fasolka adzuki, cukinia i tofu
Na przekaske...mala torebeczke kukurydzianych chrupek orzechowych <wstydnis>

A w ogole to jade dzis do rodzicow, zrobie im niespodzianke :-P tak na Dzien mamy :-)

wiolonczela

Witam ja milczałam bo u mnie gorący czas w pracy (dzień mamy) wierszyki pioseneczki laureczki kwiateczki i inne sraczki ;) ALE po weekendowych szaleństwach byłam grzeczną strukturalną dziewczynka z wyjątkiem jednego NIE KOKTAJLUJE ;( to jest straszne bo przez to moja waga stoi w miejscu (dobre i to) bo poza tym jem w 80% strukturalne albo i 90% :D postaram się JAKOŚ zacząć robić te koktajle ale muszę się pochwalić, że obiadek biorę do pracy :D
Dziś tylko nagrzeszyłam bo mam dostać okres ;( ale obiecuje, że już będę grzeczna w końcu chce jechać na basen na Dzień Dziecka Twisted Evil

Tsambika

a ja się STRASZNIE przeziębiłam i nawet nie mam siły zagladać do internetu. jedyna pociecha, że jeść też nie mam siły:)

bata

Witajcie dziewczyny, wracam na forum, bo jednak przyzwyczajenie wzięło górę, a poza tym mam już komputer więc będę częściej zaglądać....hmmmm trochę to niesamowite, ale z powodu braku kontaktu z Wami straciłam jakoś motywację do strukturowania, ale zaraz będę to zmieniać - mam nadzieję, że te grzechy już nie wrócą..... dziś rano jajo na twardo i kanapka z razowca z pomidorem, a już zaraz zjem sobie jabłko i trochę ziarenek, kasza już się gotuje więc na obiad będzie z łososiem, a na kolację będzie coś z awokado.....wracam do Was i diety strukturalnej , bo na dzień dzisiejszy nawet nie mam odwagi myśleć czy przytyłam i ile Embarassed

Tsambika

ja przez te paskudne choróbsko nawet schudłam z 1,5 kg, ale to z braku apetytu:( jem w miarę strukturalnie, jeśli juz jem, ale nie koktajluję, bo mi cały czas , okropnie zimno i nie byłabym w stanie wypić zimnego koktajlu.
na obiad dwa razy jadłam odkrycie mojej przyjaciółki, chłodnik marthy stewart - młode zmieniaczki ugotować, jeszcze ciepłę zalac maślanką, na to smażona cebulka i dużo koperku. pyszota i jakotako;) strukturalnie.
na kijki oczywiscie nie chodzę i generalnie kicha. pozdrawiam!

Madzik

O jak milo, ze wrocilyscie!!

Bato Very Happy

moze jednak zagosc na stale, a nie tak odchodzisz i wracasz...Ale najwazniejsze, ze wracasz!! Partyman

Tsambiko, zdrowiej bidulo, ogromnie wspolczuje i wysylam cieple mysli. Yar good

Wiolonczelo,

brawo za sumienne przygotowywanie jedzonka do pracy. Zdradz czasem co dobrego sobie wzielas

Ja wczoraj w pracy mialam tyle roboty, ze nie mialam kiedy pisac...
Weekend u rodzicow bardzo udany, jedlismy zdrowo, ale wiecej niz zwykle Rolling Eyes

No i pogryzalam pistacje, czego nie robie na codzien i w ciagu weekendu codziennie jadlam ziemniaczki, czego tez zwykle nie robie Twisted Evil

Zrobilysmy tez z mama pizze na spodzie gryczanym - wychodzi lekka jak chmurka :-) dodatkami byl sos z pomidorow, oliwki czarne i zielone, suszone pomidorki, a do tego na zimno rukola i avokado - MNIAM

A w ogole to byla potrojna okazja , bo Dzien Mamy, i moje i siostry Imieniny
Na obiad zapiekanka ziemniaczna (dla mnie z serem wegan), biale szparagi z domowym pesto, zielone szparagi z patelni z sezamem i sosem sojowym, rukola
A na deser ulepilam kuleczki daktylowe obtaczane w roznych posypkach. Zrobilysmy tez te pralinki bananowe, na ktore przepis umiescilam wczesniej w dziale Slodkosci. Tym razem zamiast czesci bananow uzylysmy truskawek swiezych i cwiartki morelek. I takie to zajadalam slodycze Smile

Dzis ladna strukturka:
koktajl owocowy oczyszczajacy, ale zmiast banana dojrzala nektarynka
male jabluszko, 3 sliwki suszone, ziarenczak
na obiad kasza gryczana biala niepalona z piezarkami, cebulka i natka, pieczony kotlet z fasoli i korniszon - niech zyje tradycja Super

na kolacje nie wiem, moze cos z avokado, bo mam chyba w sam raz dojrzale :-)

Madzik

No i znow sama na placu boju...

Brakuje mi Was dziewczyny! i znow jadlam pistacje :-P czyli to Wasza wina Very Happy

Dzis skrmnie wyjadam resztki:
koktajl owocowy oczyszczajacy
ziarenczak, nektarynka, kawalek arbuza (przyznam sie, ze dzis moje imieniny i do pracy przygotowalam poczestunek: arbuz w kawalkach, nektarynki, morelki, winogrona zielone i truskawki, ciasteczka z czekolada owsiane i owocowe galaterki - chcialam, zeby bylo w miare zdorowo :-)
kilka galaretek...<wstydnis>
Zaraz na obaid bedzie kasza z wczoraj z ogorkiem kiszonym
mam jeszcze jablko i suszone sliwki, ale nie zjem raczej, ide potem do kina, to sobie tam przekasze :-)

wiolonczela

ja mam @ i nie jem w ogóle strukturalnie i aż mi się słabo przez to robi jak sobie pomyślę, że waga na bank mi podskoczyła ;( muszę CHYBA zacząć wsio od nowa a w SZCZEGÓLNOŚCI koktajle!!!! Bo jak ich nie ma to nic nie leci w dół Sad

Obiecałam sobie,że od pon daje z siebie wszystko!! Bo został tylko miesiąc a teraz jeszcze co tydzień mam zjazd to będzie ciężko :( ale będę się starać bo już wiem, że ładnie mi szło tylko ten stres egzaminami i @ to już przeszło wsio

Dziewczynki ja trzymam za Was kciuki i nawet jeśli się nie odzywam kilka dni to zaglądam tu :) Teraz na weekend wyjeżdżam więc bedzie cisza ale od pon wracam na PLAC BOJU :) do Ciebie Madzik :)

Madzik

no Wiolonczela, bede czekac :-) I trzymaj sie dzielnie, nawet bez koktajli mozna zjesc dobrze :-)

Ja akurat dzis nie mam koktajlu, ale zamaist tego zjadlam banana i maly kratonik sojowego mleka czekoladowego, wiec na upartgo mozna to zaliczyc jako koktajl czekoladowy :-P

Zaraz pochrupie ziarenczaka, potem morelki i pol jablka

Na obiad dalej kasza Very Happy

juz ostatnia porcja :-)

bata

Witajcie dzieweczki ........ ciągle do Was zaglądam i myślę, że wszystko jest ok ..... pozdrawiam ....Tsambiko, Madziku i Wiolonczelo trzymajcie się.....jestem ciągle z Wami i życzę udanego koktailowania....