Forum o Żywieniu Strukturalnym

bata

witajcie dziewczyny

, pora bardzo wczesna ale stęskniłam się za Wami więc piszę.... mój weekend był trochę szalony , ale raczej strukturalny ponieważ nie miewam od kilku dni napadów wilczego apetytu to udaje mi się unikać niestrukturalnych posiłków kiedy jestem poza domem i tym sposobem waga stoi w miejscu , a to najbardziej mnie cieszy..... cały bieżący tydzień będzie raczej zwariowany i często będę poza domem ale postaram się nie przesadzać i przestrzegać strukturalnej...... nie piszę dokładnych jadłospisów, bo to będą raczej moje standardowe dania, ale obawiam się trochę niedzieli, kiedy idziemy na komunię.... och ! raz na jakiś czas można trochę pogrzeszyć, prawda ? Laughing

Madzik

Udalo mi sie zrzucic ten 'czeski' kilogram :-) Czulam juz po ciuchach, ale wczoraj i dzis sie wazylam i sie zgadza :-)
Jeden kilogram a tyle radosci :-)

Do lipca jeszcze chcialabym 2-3, bo to wakacje itd...Mysle, ze sie uda! Tylko troche musze sie zaprzec, jak na poczatku roku :-) i nie podjadac sliwek w czekoladzie (zjadlam wczoraj jednak, ale tylko 5 maciupenkich :-P
No i z kolezanka na miescie maciupenka tortille kukurydziana mexico - ale byla tak mala, ze zajelo mi moze minute zjedzenie jej, dluzej zajelo dziwienie sie jej malenkosci :-P

Dzis tak:
Kawa cykoriowa
Koktajl wisniowy z malym bananem
Male jabluszko, batonik muesli domowy
Quinoa z brokulami, biala fasolka w sosie pomidorowym
Plaster ananasa, kawalek ziarenczaka

Kolacja to wielka niewiadoma, bo mamy goscia...

wiolonczela

A ja dziś po 4 tyg strukturalnej stanęłam na wagę i...........jest już 70,4kg jupi Very Happy

czyli PRAWIE 3 KILO i to nie bez grzechów
ALE (i znów jakieś ale Sad

) byłam na imieninach Zofii i się najadłam ;( ale tylko do 18 nawet przed i nic więcej i porcje też były małe. Mam nadzieję, że jak jutro stanę na wadze RANO to będzie chociaż 71 :(

Mój dzień
Ś bułka z mikrofali + jogurt
IIŚ kilka winogron + pestki
O kasza + 2 suszone pomidorki troche wędzonego łososia i łyżeczka pesto
P pół pomarańcza
a później to PRZEMILCZĘ Embarassed

UROCZYŚCIE obiecuje poprawę Smile

bata

gratulacje dziewczyny, potwierdza się po raz kolejny to co zawsze powtarzam, że nasza dieta jest niezwykle skuteczna mimo chwilowych słabości i grzeszków..... jestem jej fanką od lat i tak już zostanie..... Laughing

u mnie dziś rano dwie deseczki z fetą i pomidorem
II śniad. banan, kilka orzechów i trochę pestek
obiad : niestety z braku czasu tylko bułeczka razowa z chuda wędliną + plaster ananasa ....
kolacja: koktajl z awokado /orzechowy/
niby ok, ale mało piję , bo herbatki w taki upał niezbyt mi podchodzą.... Rolling Eyes

Madzik

Bylam wczoraj na basenie i tak mnie nogi bola, ze wow Very Happy

uwielbiam to uczucie!

Dzis mam:
koktajl owocowy oczyszczajacy
kawalek ananasa, malutkie jabluszko, batonik muesli domowy
wrap gryczany z avokado, pomidorem, papryka i tofu
kawalek ziarenczaka
kolacja nie wiem :-) ale chyba sobie podaruje i wypije dzbanek ziolek, ewentualnie podjem kilka migdalow i ... sliwke w czekoladzie? Wink

Madzik

No i Wiolonczela, gratulacje of kors!!!

bata

cześć dziewczyny...mam wrażenie, że uzależniłam się od naszego forum i już odruchowo tutaj zaglądam, ale widzę, że zrobiło się trochę pustawo.... może wiosenna aura sprawiła, że wychodzimy częściej z naszych "norek"..
u mnie dziś było bardzo strukturalnie, nawet z herbatkami się przeprosiłam.... Laughing

rano: 2 kanapki z chleba razowego z pasztetem sojowym, kiszonym ogórkiem i pomidorem
II śniadanie: koktajl czekoladowy bez czekolady
obiad: makaron z pełnego ziarna z sosem tuńczykowo-pomidorowym i brokułem + szklanka soku pomidorowego + kiwi
kolacja: tylko banan i zielona herbata, bo byłam jeszcze" full " po obiedzie i wszystko byłoby ok gdyby nie to, że księżyc idzie do pełni, a więc ja też "rosnę"..... Crying or Very sad

Madzik

No wlasnie Bato, mialo Cie nie byc, a tearz sie okazuje, ze walsnie Ty kochana trzymasz ze mna straz :-)

Nie no Wiola tez dzielnie sie udziela. Ale Tsambiko, hop hooop!

Fajnie, ze juz piatek, prawda?

Wczoraj na kolacje zrobilam koktajl zielony na gesto i zjadlam z cieniutkimi chlebkami ryzowymi naturalnymi.

Dzis jak zwykle kawa cykoriowa
Koktajl wisniowy
pol banana, malutkie jabluszko, kawalek ananasa
quino z brokulami i fasolka
kawalek ziarenczaka
wieczorem bede w knajpie, wiec moze jakies wino? Wink

Tsambika

jestem jestem, tzn. zaglądam, ale nie piszę, bo zła jestem, że wciąż nie koktajluję Embarassed

jem w miarę strukturalnie, to znaczy strukturalnie plus trochę grzeszków. dziś zjem chyba koktajl owocowy Cool

wiolonczela

Witam ja mialam w tym tyg dyspense nadana przez Zoski:-( wiec wole nie pisac co jadlam:-P ALE staram sie malo kalorycznie i w miare strukturalnie jesc: wif-) Teraz mam zjazd i tak troche ciezko ale mam owoce pestki i swoj chlebek pieczony:-D Ja tez nie koktajluje:-( od pon postaram sie chociaz wieczorem je pic:-) Pozdrawiam Was i udanego slonecznego weekendu:-)

wiolonczela

Wiecie co NAGRZESZYLAM wczoraj ale nie z blachego powodu:-D moja przyjaciolka sie zareczyła Very Happy

wiec grilek ciasteczka i oczywiscie % na szczescie tylko niecale 1.5piwa;-) i dzis moje wyrzuty sumienia sa ogromne:-( Sad

dobrze ze zjazd sie juz konczy:-(

Tsambika

ja NARESZCIE wróciłam do koktajlowania! wczoraj trochę przesadziłam z grzeszkami, ale dziś już było OK i mam nadzieję wrócić na drogę cnoty strukturalnej Laughing

bata

dziewczyny moj komp zjadly jakies wirusy i nie mam pojecia kiedy bedzie sprawny... teraz pisze na smart tv ale jestem z wami.... 3majta sie....a dzisiaj zapomnialam o diecie , bo komunia to nasiadowka ......brrrrrrr o juz nigdy wiecej

wiolonczela

Witajcie :) dziś w końcu na strukturalnej ;) i wiecie co chyba naprawdę przepiłam się koktajlem wieczornym pomarańczowym Sad

dziś mnie po nim żołądek boli rano jak wypiłam ten z avocado nic mi nie było...
Mam pytanie czy mleko sojowe mogę sobie zastąpić za każdym razem jogurtem albo kefirem do 2% tł. ? Bo już mi się nie chce robić tego mleka sojowego a maszynkę do niego w nast miesiącu dopiero będę mogła kupić (finanse ;/)

Menu dzisiejsze:
Ś k. z avocado
IIŚ winogronka
Obiad makaron z łososiem i łyżka oleju z suszonych pomidorków bo w słoiku mi się ostał Wink

P banan + serek wiejski"
K k. wieczorny pomarańczowy

znalazłam na faceboku na stronie doktora przepis na ciacho z rabarbarem :) dodam go do przepisów

Madzik

Witajcie kochane!!

Zniknelam na weekend, ale zaraz to sobie odbije :-)

Jakos nawet nie bylo zle, orpocz sporej ilosci wina...hmm, nie wiem co gorsze, bo przeca to kaloryczne jest...ale mialam kilka powodow :-P (kazdy powod jest dobry?)

Wczoraj jadlam 'resztkowe danie': fasolka w sosie pomidorowym z polenta na gesto (w kosteczke krojona) i oliwki - bardzo to pyszne wyszlo :-)

Dzis koktajl bananowo-malinowy (akurat mialam pod reka) z morelami suszonymi i roznymi ziarenkami itp
Na przekaske mam jabluszko, sliwke i ziarenczaka
Obiad to quinoa z paeczkami zoltej papryki, tofu podsmazonym, natka i do tego pomidorek

Zauwazylam, ze po zjedzeniu obiadu nie mam juz ochoty na przekaski, wiec ostatnio ziarenczaka zjadalam przed obiadem :-P Ale obiad jem kolo 15, wiec na samym koktajlu i jabluszku wielkosci piastki rocznego dziecka bym nie wytrzymala :-P