Forum o Żywieniu Strukturalnym

bata

Ja dziś wyjadałam resztki :
8.00 - z reszty avokado koktail zielony
11.30- jogurt z ostropestem + słonecznik + żurawina + płatki migdałowe
15.00- druga część wczorajszego makaronu z brokułem + pierś z kurczaka z grilla
18.00- koktail na bazie jogurtu waniliowego z bananem, kakao, płatkami migdałowymi i zarodkami / pychotka i nawet nie wiem skąd mam ten przepis /... powinna być w nim jeszcze gorzka czeko. ale zrezygnowałam ku chwale......diety Laughing

bata

Madzik, podziwiam Twojego R że tak podszedł do diety, mój M jest niestety niereformowalny i rozmowy na temat wyższości jedzenia zdrowego nad tzw śmieciowym i tłustym nie osiągają żadnego rezultatu, no cóż każdy ma swój rozum, a ja już po prostu nie mam siły mu tłumaczyć..... Rolling Eyes

iska

bata siłą nikogo nie zmusisz do zmiany diety, mój J. kocha mięcho wieprzowe nie lubi razowego makaronu czy ryżu brązowego więc nie przekonuje go do zmiany diety jest okrągły ale badania wychodzą mu wzorcowo to najwidoczniej taka dieta mu służy. Fajnie mieć kompana do dietowania w domu i nie musieć gotować 2 różnych obiadów.

bata

Isko, mój M. też jest zwolennikiem mięcha, słodyczy i obfitych kolacji, które trwają ....hmmmm można powiedzieć że od 18.00 do 21.00 z małymi przerwami i o dziwo też ma dobre wyniki .... no cóż "ten typ tak ma " a ja chyba tyję od samego patrzenia jak on bezkarnie się objada.....

Madzik

No dziewczynki, jak tam Wasze jadlospisy?

U mnie jak zwykle:
rano mikstura aloesowo-oliwno-cytrynowa
kawa zbozowa
koktajl zolty
migdaly + mandarynka
odrobina zupy warzywnej + zapiekanka z makaronu razowego ze szpinakiem i nerkowcami
kiwi+pol jablka+pol banana
koktajl zielony (jednak wczoraj nie pilam, bo musialam dokonczyc zupe brokulowa, zeby sie nie zepsula Wink

)

I strasznie sie ciesze, bo jutro powinnismy dostac nowy rowerek Super

Madzik

aha, no i przez caly dzien woda, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, zielony jeczmien, jakas owocowa :-)

iska

I śniadanie owsianka z siemieniem lnianym na mleku sojowym
II mandarynka
obiad vegeburger z frytkami z selera i sałatką z kapusty pekińskiej

Madzik

Isko, alez bym zjadla takiego vegeburgera z selerowymi frytami!! <mniam>

iska

Madzik to taki zdrowszy fast food, a do tego bardzo smaczny, co prawda ciecierzyca nie jest na liście strukturalnych produktów,ale reszta jest już zgodna.
Podwieczorek reszta frytek z selera plus sałatka z kapusty
Kolacja będzie koło 20 (kładę się spać po 23)koktajl zielony

bata

U mnie rano owsianka, a potem już był zwariowany dzień, więc na obiad z braku czasu był tylko jogurt z ostropestem a kolacja to kanapka z razowego chleba z papryką + jabłko..... niewiele i bez herbatek niestety, ale czasem "zjadają" mnie nerwy i wtedy mój żołądek się buntuje.....

Madzik

Ja ciecierzyce tez zajadam, bo uwielbiam hummus Very Happy

Wczoraj pierwszy raz pilam zilony koktajl i byl pyyyyycha

co prawda byl gesty jak dip, bo mialam maly kubeczek jogurtu sojowego, ale wyjadlam lyzeczka do ostatniej kropelki :-)

A dzis u mnie standard:
miksturka
zbozowka
koktajl zolty
orzechy, pestki
na obiad zapiekanka z wczoraj (makaron razowy ze szpinakiem) plus swiezy sok warzywny
kiwi, pol banana i pol jablka, mandarynka
koktajl zielony <mniam>

A rano na wadze kolejne pol kilo mniej! '

iska

I śniadanie kromka ze smalcem (wiem niezbyt to strukturalne ,ale domowy musiałam z kosztować) jajko sadzone na szynce drobiowej
obiad kapusta z warzywami i piersią z indyka
oczywiście woda,herbatki ziołowe

bata

Rano - owsianka,
II-ciasteczko owsiane z czerwoną herbatą
15.00 kasza z soczewicą
19.00 idę robić zielony koktail

iska

Kolacja-koktajl zielony
idę się brać za pieczenie razowych bułek bo już mi pieczywka zabrakło Very Happy

Madzik

Od wczoraj mamy nowy rowerek i jest booossski Very Happy

Wieczorem i dzis rano jezdzilam po pol godziny (R. tez :-P)

Dzis zaczynam weekendowke, ale z malym odstepstwem: z okazji Walentynek upieklam wcoraj weganskie brownie na mace razowej orkiszowej z gorzka czekolada...pyyycha. Mala blaszke wzielam do pracy a 4 male babeczki zostawilam dla nas...Wyszlo pyyyyszne Rolling Eyes

A teraz popijam koktajl weekendowy truskawkowy, potem pomaranczowo-morelowy i pomidorowy z tofu. Mam tez malenkie jabluszko i garstke pestek.