Forum o Żywieniu Strukturalnym

bata · Wysłany: Czw 21:54, 07 Mar 2013 Temat postu:

Na obiad zjadłam w końcu sałatę lodową z pomidorem, ogórkem kiszonym, papryką, serem feta i kurczakiem z grilla, a kolacja to kanapka z razowego chleba z serkiem czosnkowym i pomidorem + kawałek wędzonej makreli.....oj, opornie mi idzie po tej ostatniej "rozpuście" przestawienie się znowu całkowicie na strukturalną.... Rolling Eyes

Tsambiko, ja do "wiśniowego" dodaję zawsze melasę i myślę, że może lepiej nie dodawać miodu, aczkolwiek ociupinka chyba nie zaszkodzi.....

Madzik · Wysłany: Pią 10:51, 08 Mar 2013 Temat postu:

bata, no pieknie :D

U mnie standard:
kawa zbozowa
koktajl 'resztkowy': kiwi, pomarancza, ananas, otreby+zarodki
bakalie i owsiane ciasteczko domowego wypieku
ryz z wczoraj plus pieczone klopsiki z tofu i kaszy jaglanej
na kolacje koktal zielony bedzie

bata · Wysłany: Pią 17:24, 08 Mar 2013 Temat postu:

Dzięki Madziku za miłe słowo, ale tego piękna u mnie nie było ostatnio za wiele..... Embarassed

może Wasze baciki powinny pójść w ruch.....

a dziś o 8.30 był koktail zielony
12.00 koktail oczyszczający-pomarańczowy...he he zainwestowałam "całe 20zł" w wyciskarkę do cytrusów więc sok był tym razem świeży....
15.30 ryba smażona , sałatka z pomidorów + plaster świeżego ananasa
o 18.30 muszę zrobić jakiś koktail z awokado bo inaczej będę musiała je wyrzucić.... chyba będzie ten z orzechami.....mniam uwielbiam go 2 man down

Tsambika · Wysłany: Sob 12:13, 09 Mar 2013 Temat postu:

to masz bacik:)

melasę kupiłam w "smakcah świata" czy jakoś tak

ja wczoraj... dziwnie, bo dzien był nietypowy

owsianka, cappuccino

wstrętna słodka kawa w kawiarni

kaszz gryczana z warzywami, pestkami dyni, suszonymi pomidorkami, jajko sadzone, sałata z winegretem, ogórek kiszony, kefir

cappuccino

kromka chleba z pasztetem

dośc niespodziewanie wypadły mi dwa dłuższe pobyty poza domem w godzinach posiłków i głód zabijałam kawą

bata · Wysłany: Sob 16:41, 09 Mar 2013 Temat postu:

wczoraj wieczorem faktycznie był koktail z awokado i orzechami... mniam
dziś rano owsianka
II śniadanie- koktail czekoladowy
obiad- makaron z pełnego ziarna z sosem jogurtowo-pieczarkowym/ to moja wariacja na temat... więc się nie śmiejcie/ + szklanka soku pomidorowego
na kolację będzie zielony koktail
pewnie dziwicie się co ja z tym awokado tak szaleję, ale kupiłam ostatnio dwa, a mąż robiąc zakupy też mi jeszcze dwa dokupił więc muszę je zużyć zanim się zepsują..... Rolling Eyes

Tsambiko, bacik sie przydał, wróciłam na drogę cnoty..... Laughing

Madzik · Wysłany: Pon 10:36, 11 Mar 2013 Temat postu:

Bato Bato, a jaki to koktajl avokado z orzechami?

U mnie bylo calkiem strukturalnie, ale nie pamietam dokladnie, bo w weekend nigdy nie mam czasu forumowac Wink

Na pewno byly koktajle z avokado, bananowo-czekoladowy, zupa pomidorowo-paprykowa, wczoraj u tesciowej smazone pieczarki i papryka (zrobila dla mnie specjalnie i bylo super pyszne, ale jak dla mnie za duzo oliwy - co nie przeszkodzilo mi spalaszowac wszystko :-P)

Dzis u mnie mikstura aloesowa
kawa zbozowa
koktajl z truskawek, kiwi, pol banana, otreby i jogurt sojowy
potem bakalie i domowe ciasteczko owsiane
fasolka jasiek z resztka zupy z weekendu i natka, surowka z pekinskiej z dodatkami (pestki, oliwki, kapary, suszone pomidory, papryka itp)
potem pewnie jakis koktajl

:-) witaj nowy tygodniu!

Tsambika · Wysłany: Pon 15:08, 11 Mar 2013 Temat postu:

co to za misktura aloesowa?

ja nadal piję koktajl oczyszczający, bo awokado, które kupiłam w lidlu niestety było jakies meganiedojrzałe i od piątku jeszcze nie zmiękło w papierze:(

wczoraj jadłam (poza standardem) pizzę z mąki orkiszowej z fetą, anchois i oliwkami, dziś będzie pstrąg łososiowy z grilla. mam też ananasa i chyba go dodam wieczorem do kokajlu, bo nie mam jabłek, a nie wybieram sie dziś po zakupy

czy jadacie soję? i jak? myślę o ziarnach

bata · Wysłany: Pon 22:08, 11 Mar 2013 Temat postu:

Madzik podrzucam przepis na ten eliksir / wzięty chyba z książki dr Bardadyna/....
1 szkl mleka sojowego
1 awokado średnio dojrzałe
3 łyżeczki kiełków rzeżuchy / jeszcze nigdy nie dodawałam /
1 łyżeczka pestek dyni
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka sezamu
2 łyżeczki płatków owsianych
1 łyżeczka orzechów włoskich
- składniki ułatwiają uruchomienie i spalanie tkanki tłuszczowej, można nim zastąpić nawet 2 posiłki dziennie.....
Tsambiko, ja też kiedyś miałam ten sam problem z awokado więc do papierowej torebki włożyłam razem z nim jabłko i banana .... zmiękło o wiele szybciej a soi w ziarnach niestety jeszcze nigdy nie używałam więc nie mogę Ci pomóc.....
u mnie dziś na śniadanie był serek wiejski z rzodkiewką, papryką i szczypiorkiem + kromka chleba razowego
II sniadanie 1/2 banana, 2 suszone morele i kilka orzechów nerkowca popiłam szklanką soku grejpfrutowego / niestety z kartonu /
obiado-kolacja - kasza gryczana z brokułem, wędzonym łososiem i serem typu bałkańskiego / podobny do fety, ale dla mnie smaczniejszy, kupiony w Lidlu tak się własnie nazywa/ + kiwi i plaster ananasa.... a potem już tylko zielona i czerwona herbata....

Tsambika · Wysłany: Wto 11:49, 12 Mar 2013 Temat postu:

bata · Wysłany: Wto 17:05, 12 Mar 2013 Temat postu:

witajcie dziewczyny, gdzieś nam się chyba Iska zapodziała......hop, hop !..... wracaj do nas Isko.....
rano była kasza jaglana z jabłkiem
II śniadania nie było, ponieważ zabrakło mi czasu....
obiad - łosoś pieczony w folii, sałatka z sałaty lodowej i plaster świeżego ananasa
wieczorem jadę do lekarza więc nie wiadomo o której i co będę jadła...chyba jakiś koktail o ile nie będzie zbyt późno....

Madzik · Wysłany: Śro 10:41, 13 Mar 2013 Temat postu:

Bato, dzieki za przepis!

Tsambiko, ta mikstura to sok z polowy cytryny+lyzka oleju (ja daje rozne: lniany, ryzowy, oliwe, z winogron) + lyzka solu z aloesu (do kupienia w aptece lub sklepach zielarskich, ale tez w niektorych marketach)
Poprawia odpornosc i oczyszcza organizm.

Ja wczoraj mialam zapracowany dzien, ale jadlam to samo, co dzis bede, tylko wczoraj na sniadanie byl koktajl zolty, a na kolacje chleb razowy z 'maselkiem' pestkowym z rzerzucha.
Dzis:
miksturka
koktajl bananowo-kakaowy (bez czekolady i melasy)
bakalie
kasza gryczana niepalona z cebulka i pieczarkami+brokuly+pestki slonecznika i sezamu, do tego papryka czerwona i odrobina dyni konserwowej
ciastko owsiane (resztki z weekendu)
na kolacje bedzie koktajl zielony

bata · Wysłany: Śro 11:37, 13 Mar 2013 Temat postu:

Tak jak przypuszczałam, wczoraj wróciłam dosyć późno z wizyty u lekarza więc na szybko zjadłam serek wiejski bez dodatków, a dziś rano był koktail z awokado z orzechami ...... na II planuję koktail wiśniowy, obiad - reszta wczorajszego łososia ale z kaszą gryczaną + sok pomidorowy a na kolację koktail pomarańczowy-oczyszczający..... hmmmm mam nadzieję, że plan wykonam.... Rolling Eyes

Tsambika · Wysłany: Śro 20:34, 13 Mar 2013 Temat postu:

wychodzi na to, że piszemy tu we trzy:)

ja dziś zaczęłam picie koktajlu zielonego/awokadowego na kolację o 18. poza tym były:
owsianka, cappuccino
kromka chleba razowego z pasztetem, latte
gulasz z indyka z warzywami, ryż brązowy, sałata z winegretem i ogórek kiszony, kefir

upiekłam też fajne ciasteczka owsiane (dzieciom do szkoły) i wychodzi na to, ze są strukturalne (może poza mąką pszenną, ale następnym razem zastąpię ja bardziej koszerną): płatki owsiane, pestki dyni, otręby, żurawina, amarantus, masło, jajko. zjadłam dwa.

bata · Wysłany: Czw 21:52, 14 Mar 2013 Temat postu:

No to "zaszalałaś" Tsambiko z tymi ciasteczkami..... Laughing

, ja mam ciekawy, strukturalny przepis na ciasteczka z bardzo dojrzałych bananów, ale bardzo rzadko je piekę, bo są takie smaczne i kuszące, że mam ochotę ciągle je podjadać tłumacząc sobie, że przecież są strukturalne i wtedy wychodzi moja słaba wola

.... mój dzisiejszy jadłospis to:
rano kasza jaglana / ciekawe kiedy mi się znudzi /
12.00 koktail wiśniowy
16.30 pierś kurczaka z grilla z kaszą gryczaną i sok pomidorowy + świeży ananas
19.30 jabłko i kilka orzechów
niestety gorzej było z herbatkami ponieważ prawie cały dzień byłam poza domem..... jutro będzie lepiej, czuję to Laughing

iska · Wysłany: Pią 9:42, 15 Mar 2013 Temat postu:

Dziś będzie absolutnie nie strukturalny dzień gdyż mam urodziny i gości także studzi się pyszny biszkopt który będzie przełożony masą śmietankowo truskawkową Very Happy

Jak na razie
I śniadanie owsianka na wodzie z rodzynkami i migdałami +olej lniany jajko
II 2 kromeczki domowego chlebka żytniego z ogóreczkiem i masełkiem+jabłko
Obiad piersi kurze na parze+sałata ze szpinaku+ryż brązowy
a później to już ciacho kabanoski z kurki,placuszki twarogowe z łososiem,sałatka warzywna i czerwone winko do popicia Wink