Forum o Żywieniu Strukturalnym

Kasandra

4 porcje-1 porcja zawiera ok.380 kcal

-300g makaronu razowego
-1 paczka mrożonego szpinaku
-pieczarki
-1 puszka tuńczyka w oleju
-20g tartego żółtego sera
-sól,pieprz

Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu.Tuńczyka odsączyć z oleju na sitku.Makaron,pokrojone pieczarki,tuńczyka i szpinak ułożyć warstwami lub wymieszane w naczyniu do zapiekania i doprawić solą i pieprzem.Szpinak można dodać bez uprzedniego rozmrażania.Zapiekać w piekarniku rozgrzanym do 180 st.C przez ok.25 minut.Pięć minut przed końcem zapiekania posypać serem.Podawać z surówką z pomidorów i cebuli.

Ten przepis również pochodzi z książki kucharskiej Doktora.

Goya

Merci jeszcze raz
xoxo (buziaki i usciski)

forencka · Wysłany: Pią 10:48, 11 Mar 2011 Temat postu:

Tylko nie wkładajcie zamrożonego do piekarnika, to zamach na sztuce kulinarnej :) Dla pełnego smaku cudownego szpinaku proponuję jednak poddusić go na łyżce oliwy z czosnkiem i żółtkiem oraz solą. Będzie smaczniejszy o dwa nieba.

Asiupka

Poddusiłam szpinak na oliwie z czosnkiem , a potem dodałam trochę smietany. I tak przygotowane dodałam do dania. Od siebie na makaron dałam jeszcze pomidorka. Zapiekanka przepyszna, dzieciaki mi ja wyjadały.

kuchciarz

Wypróbuję dziś na kolację :)

kuchciarz

Przyrządzam sobie regularnie, pyszne jedzenie ;)

kuchciarz · Wysłany: Pią 15:02, 08 Mar 2019 Temat postu:

Szybkie i zdrowe danie

tadekwalsz

Na szpinaku świeżym wychodzi to samo czy lepiej mrożony?