Forum o Żywieniu Strukturalnym

Bożka

A JA właśnie wróciłam z aerobiku, dzisiaj byłam na body-ball. To fajne cwiczenia z piłkami takimi duzymi. Ale dzisiaj miałysmy strasznie " narwaną" instruktorkę. Tak nasz przegoniła ze hej:)

vanili

Retro, basen też dobrze spala, woda "wyciąga",zwłaszcza jeśli są bicze. Musiałam niestety porzucić basen, bo wiecznie męczyły mnie stany zapalne...Kąpię się tylko okazjonalnie. Więc pozostaje mi rower, troszkę to nudne, bo brak mi towarzystwa, ludzie zajęci i nie mają czasu na ruch.

Jestem po 200 podskokach.Pozdrawiam.

retro

Body-ball jest b. dobre. Ja zaczne od "figury" czyli areobik + brzuch i pośladki do tego ćwiczenia rozciągające no i basen.Planuję 3 razy ale nie wiem czy dam radę czasowo.Zobaczymy. Very Happy

Bożka

Powiem wam ze byłam dopiero chyba 5 razy na aerobiku ale juz widze rożnicę, nawet chodzę wyprostowana jak struna przestalam się garbić:)

retro

No to u ciebie to dziala Bożka błyskawicznie. Ja jestem rozruszana od lipca i teraz widze dopiero jak to działa. Jest przyzwiota kondycja,a mięśnie już tak nie bola po wysiłku!!!!!!

sailchuach

Nad morzem niestety nie ćwiczyłam jogi, ale uprawiałam skoki przez falę i chodzenie po zimnej wodzie - chyba zapiszę się na basen (choć to nie to samo, co morze).
Od dziś znowu joga - nawet nie wiecie, jak mi tego brakowało, planuję jeszcze zacząć ćwiczyć ashtangę (dynamiczną odmianę jogi), zobaczę, jak się wyrobię z czasem.
I cieszę się, że wszystkie zaczęłysmy się ruszać - to wciąga.

Bożka

Sailuchnie wiecz czy czytalas jak pisalam wyżej, że jak cwicze jak szalona teraz na aerobiku to zawsze sobie powtarzam w duchu po cichutku to co mówilas kiedyś" ze jak się nie wyleje potu na matę cwiczeniową to z odchudzania kicha...zaczęlam cwiczyć no i spójrz na mój suwaczek:)

sailchuach

Czytałam, czytałam - i czuję się bardzo mile tym połechtana - jako cytowany klasyk Very Happy

retro

Co do potu dziewczyny to ja zauwazyłam że jak cieknie mi po plecach to mało, ale jak ścieka z twarzy to znaczy ,że był solidny wysiłek!!!!!!!

monique

a ja zaczełam kręcić się na hulahop ( pamiętacie to jeszcze? ).
Późneij wezmę się za skakankę, ale jeszcze muszę poczekać, bo mam problemy ze stawami, więc nie chcę ich nadmiernie obciążać.

Poszłabym sobie na jakies ćwiczenia w grupie..... ale póki co mogę zapomnieć... ehhh

sailchuach

Ja się w ogóle mało pocę, nawet w największe upały, więc jak mi pot kapie z nosa, to znaczy, że wysiłek jest spory.... a takie założenie ma mój ulubiony prowadzący - do tego nie pozwala otworzyć okien Very Happy

vanili

Monikue, hula...dobre na talię Exclamation

Zaraz wychodzę na... skakankę, uporać się z grzeszkami dzisiejszego dnia.

el moni

Wy tak tu sobie skaczecie (co niektóre przynajmniej) na skakance, a ja wam opowiem o mojej niedawnej przygodzie ze skakaniem Very Happy

Otóż, moja młodsza córka odkryła ostatnio jumpstyle. To taki powiedzmy taniec polegający na skakaniu właśnie (określonych kroków) do rytmicznie pulsującej muzyki. No mówię wam wygląda to czadowo, szczególnie kiedy skacze kilka osób równocześnie. No i rozpracowałyśmy podstawowy krok i poskakałyśmy sobie Very Happy

. Kiedy przyszła starsza chciałyśmy się popisać i.... skoczyłam 3 razy i wysiadły mi stawy w kostkach. I cały popis o kant d.... rozbić Very Happy

Tak więc ze skakanką dam sobie chwilowo spokój Very Happy

Mam zamiar od poniedziałku zacząć znowu ćwiczyć, ale tak bardziej "statycznie" Very Happy

vanili

Wróciłam z wyprawy rowerowej do lasu, naprawdę był cudny dzień, słoneczko i powietrze takie rześkie Exclamation

.Szkoda, że lato się kończy Exclamation

Myślę,że z 500 kal spaliłam Question

Pozdrawiam.

retro

Ja też miałam cudny dzień!!!!!!!!!! Znowu wybralam się w górki.Pięknie świeciło słonko, widoki cudne, świeże powietrze i te zmęczenie które lubię(oraz sławetny pot).Oczywiście wziełam kijki. Przyroda jest wspaniała. Wykorzystałam ostatni w tym tygodniu słoneczny dzień. Od jutra mają być deszcze.............