Forum o Żywieniu Strukturalnym

vanili

Hej , Ainoh. Jeżdżę od kilku lat, i co? Może byłoby gorzej,gdybym nie jeździła. Została jeszcze skakanka - lubię późno wieczorkiem,bo jest chłodniej, a męczę się, po 500 jestem mokra. Zaraz wyjdę przed dom, potem kąpiel i spanko.

Miłej nocy

ainoh7

kurcze tak długo juz jeździsz? ale jak regularnie? to Cie dopiero podziwiam...
a za skakanke to nie chciałoby mi sie brac.. no chyba ze powiesz co przy tym chudnie i staje sie smuklejsze... Cool

vanili

Staram się kilka razy w tygodniu jeździć, ale to zależy od pogody i wolnego czasu. Nie jest to wyczynówka, asfalt w lesie i płaski teren.

A na skakance śmigam od 2 miesięcy z przerwami. Podobno odchudza nogi,pupę,brzuch. Start miałam fatalny - po 20 podskokach wszystko mnie bolało.Teraz nie mam problemów. Tylko trzeba pamiętać o biuście / odpowiedni stanik sportowy lub opaska z bandaża elastycznego/, bo można rozciągnąć wiązadła i będzie obwisły. 2 tyś. skoków ponoć super odchudza, ale codziennie. Efektów jeszcze nie widzę, może za miesiąc , dwa. Robię dopiero 500- 1000 x.

retro

Dziewczyny!
Ja miałam dzisiaj piękny dzień- cały w górkach. Coś pięknego! Very Happy

Ostatnie 2,5 dnia pelne ruchu. Rower (jestem początkująca), pływanie i marsz po górkach z kijami. Czego wiecej trzeba. Uwielbiam to miłe zmeczenie po wysilku...........
Skakanka doskonake ksztaltuje nogi, pupę.Brawo vanili.
Co do roweru to postaram sie zwiekszyć moje odległości

Bużka

vanili

Retro, ale Ci zazdroszczę wypadu w góry Exclamation

Uwielbiam wspinaczki. Od lat chodzę po Tatrach, Rysy czy Zawrat - to dla mnie nic trudnego Exclamation

Wybierałam się, ale ze względu na gigantyczne korki na zakopiance zrezygnowałam, małyszomania - non stop. We wrześniu lubię jeździć, bo nie ma tłoku na szlakach i na drodze. Mam 1,5 godziny samochodem, a w korku to i 6 można tkwić. Marsz to dobra sprawa, zwłaszcza ,że przyszła moda na NW. Nigdy nie miałam cellulitu, bo dużo chodziłam po górach lub na wycieczkach. Polecam Wam marsz, gdy się wypocisz , czujesz się jak po saunie. Super

Kupiłam rano w markecie skakankę, bo używana się przetarła. Jeśli zaczniecie przygodę ze skakanką, trzeba małymi kroczkami, bo nadwyręża stawy, okropnie bolą nogi, zwłaszcza kolana i powstają zakwasy. Nie mogę się zmobilizować do biegania, więc wieczorem skaczę. prayer

Maja

Witaj Vanili - oprócz tego że masz pięknego "nicka" Rolling Eyes

bo kojarzy mi się z wanilią którą uwielbiam to na dodatek podziwiam Cię za twoją "przygodę" ze skakanką!

Zapewne masz już dzięki tym ćwiczeniom pięknie wyrzeźbione i ukształtowane mięsnie nóżek i innych części ciała !? Widziałam kiedyś efekty takich ćwiczeń - super sprawa . Ja też kiedyś próbowałam ale zraziłam się już po paru razach bo jakoś za bardzo platały mi się nogi

i pozostałam przy jeździe na rowerku stacjonarnym... Czytając jednak Twoje posty niewykluczone że znów spróbuję z tą skakanką - mam nawet taką profesjonalną jak w fitness clubach! Skoro tak zachwalasz ten "przyrząd" to coś musi w tym być. Super

Jeżeli jutro przyjdę do pracy i zjawię się na forum to znaczy że moje nogi "przeżyły" te skoki i wszystko ok.
Tymczasem pozdrawiam Rolling eyes

vanili

Hej

sympatyczna Maju...Zachwalam, bo jest to dla mnie pierwsza pomoc Exclamation

, gdy przeholuję z kaloriami. Aerobik czy siłownia, wiąże się z wyprawą z domu.

Zacznij od 20, bo będą Cię boleć kolana. Na początku skakałam jak słonica, nogi się plątały, ale doszłam do wprawy. Robiłam kilkudniowe przerwy, bo tak bolały mnie kolana. Teraz mogę wykonać szybko 500 skoków / lewa, prawa, lewa.../ Jedno jest pewne, całe ciało pracuje, więc waga musi iść w dół. Koniecznie załóż adidasy, żeby była amortyzacja.

Wiem ,że sportowcy ćwiczą na skakance.
A jak to jest z rowerem, to nie wiem ? - mam licznik kalorii, i po 20 km pokazuje tylko 300 kal.spalonych. Jeżdżę od kilku lat na górskim, dość ciężki i męczy, odnoszę wrażenie ,że poza mocnymi nogami efektów brak /tam , gdzie ja bym chciała, czyli talia./

Powodzenia Maju.

retro

widzę, że jesteś twardy zawodnik vanili Exclamation

Wytrwalosć, samozaparcie oraz konsekwencja, to cechy potrzebne w odchudzaniu ale nie tylko.
U mnie często pojawia sie słomiany zapał............ Ale walcze z tym i pomału do przodu. Very Happy

Bożka

No to JA widze juz po tym co czytam ze moje kolana nie wytrzymaja tej skakanki :( Wydawalo mi się ostatnio po aerobicku ze kolano mi spuchło trochę:(

retro

Bożka jeśli masz problemy z kolanami to daj sobie spokój ze skakanką.Tak samo jeśli ma się kłopoty z kręgosłupem. Podczas ćwiczeń występują duże obciązenia wszelakich stawów.

Maja

Hej Vanili i inne dziewczyny! Słuchajcie ... wczoraj, tak jak zamierzałam "przeprosiłam" prayer

się ze skakanką i co prawda w pocie czoła

ale zrobiłam 30 pełnych podskoków !

Nie było lekko oj nie

... co chwilę się myliłam , kolana wysiadały, wszystko mi podskakiwało

, sąsiedzi z sąsiednich domków ze zdziwieniem mi się przyglądali (bo postanowiłam "robić to" na świeżym powietrzu) ... Shocked

ale przeżyłam i dzisiaj o własnych siłach (choć trochę wspartych samochodem) dotarłam do pracy!
I co najważniejsze - dzisiaj wieczorem tę przygodę powtarzam !!! Super

vanili

Bożka, aerobik też jest ciężki na początku, trzeba zaczynać od kilku, kilkunastu minut. Jeżeli masz problem z kolanem, koniecznie posmaruj żelem przeciw bólowym np. Voltaren. Ja się nawet nie wybieram, bo nie wyrobię przez godzinę szybkiego tempa. Moje koleżanki od wielu lat chodzą, ale mówią,że jest ostro!!! prayer

Aerobik nie jest wskazany dla kobiet po 40, lepsze są ćwiczenia na siłowni.

Maja, no ..jesteś wielka Exclamation

Wiem , jak wyglądają początki na skakance Exclamation

Wczoraj zrobiłam 500 skoków, w seriach po 100, ale lało się ze mnie.

Mam już wprawę i skaczę szybko. Muszę zwolnić tempo do 300, bo też po ostatnich podskokach, czułam kolana. I nie wiem czy osiągnę 2 tyś???, nie jest lekko.

Skakanka nie jest dla każdego, więc nie wzorujcie się na mnie.
Ale koniecznie ruszajcie się.

retro

Zmobilizowalyscie mnie dziewczyny i wczoraj szukalam gdzie można się poruszac. Znalazłam i od poniedziałku chce zaczać areobik i basen.

vanili

Brawo Retro, prayer

.Wczoraj byłam na rowerku w lesie oraz zaliczyłam skakankę. Dopóki będzie ładna pogoda, wykorzystam plenery, ale później, kto wie Question

,może i ja zamelduję się w jakiejś sali .

retro

vanili super.U mnie gorzej z tym rowerem bo nie ma w pobliżu tras a po ulicy boje się jezdzić. Ale staram sie być aktywna. Oby tylko czasu i zdrowia wystarczylo.Zazdroszcze ci plenerow i lasow.U mnie wokół dżungla ale domów..............