Forum o Żywieniu Strukturalnym

marcynia

Aż ślinka kapie!A ja dzis na weekendowej,właśnie po pomidorowym.Ale w poniedziałek napewno bedzie kawa.

just

wiecie jak taki obiad złożony z trzech czy czterech razowych chlebków i dwóch jajk doskonale syci i zapycha? odkryłam nowy cud ^^

Bożka

Just brrrrrrrrr to leży daleko od strukturalnej i ...od zdrowego rozsądku...:)

sailchuach

A dlaczego chleb razowy i jajko są niestrukturalne? Przecież oba produkty są wymienione jako strukturalne. Oczywiście ja bym nie łączyla białka z węglami, ale to inna inszość.
Ja też na obiad zjadam kanapki (jakoś nie mogę przekonać się do ryżu, makaronu czy ziemniaków). Żytni "śmieciowy" (tzn. z ziarenkami różnymi) smaruję czerwonym pesto, na to pestki dyni i dużo zieleniny (sałata lodowa, cykria). Mogę to jeść codziennie. Oprócz tego ostatnio codziennie wiśniowy (w ramach innowacji wrzucam do środka banana.
Wiecie co -mi się właściwie nie chce jeść nic innego - koktajle są sycące, a jednocześnie czuję się po nich tak lekko.
A i moje spodnie są dość luźe (tzn. ciasne są tylko po praniu). Teraz czekam,kiedy po praniu będą luźne Very Happy

Bożka

sailchuach czytałaś dokladnie " 3 lub 4 !!!!!! razowe chlebki na raz:( " Przeciez nie znaczy ze jak coś jest strukturalne to możemy jeśc tego tony.

sailchuach

może chodziło jej o tzw. deski (typu Wasa), czy kromki, nie wierzę, że można zjeść 3-4 razowe chlebki Confused

Bożka

sailchuach obawiam się ze Just niestety myslala o bochenkach :( Just proszę nas szybciutko wyprowadzic z błędu. Nie jadlaś na raz 3 bochenków razowego chleba??????

sailchuach

Na te 3-4 bochenki te 2 jajka to trochę mało Very Happy

więc obstawiam kromki

Joan

Buhahahahaha, ja tez obstaje przy kromkach... Sama mowie ze zjadlam 2 chlebki, co oznacza dwie kromeczki.... moze se walne weekendowa od poniedzialku... na weekend nie mam sily! Pozdrawiam

just

hahahaha oj laski nie mam takiej pojemności żołądka
miodu to tyle tam jeszcze wcisne ale bochenki chleba, kótry ma jeszcze napychający błonnnik........ taki hardcorowiec to ze mnie nie jest.

w dodatku wczoraj wypiłam koktajl oczyszczający :) po raz pierwszy gdzieś zdaje się opisałam swoje wrażenia, on jest smaczny!!! ;]
dzis też sobie zrobiłam, ale stoi nietknięty póki co, najadłam sie ciastkami ;p :(

same widzicie że z samodyscypliną u mnie trudnawo więc czy któraś z was mogłaby mi podetknąć pod nos swój jadłospis, który byłby strukturalny, nie powodujący głodu i skuteczny jeśli chodzi o te wszystkie udka bioderka i reszte. :):):)

ale żeby nie było sama też będę sie starać!!! of course, że będę :]

ps. ale te ciastka były z pestkami dyni, przynajmniej to liczy im się na plus ^^

sailchuach

To Ci napiszę, co jem, ale nie wiem, czy ja jestem wzorem do naśladowania (zaraz napiszą mi, że za mało).
-rano nic nie jem, nie mam czasu, ani apetytu, próbowałam itd, ale rano nie jestem głodna, więc nie będę się zmuszać, wypijam lekką kawę z mlekiem
-koło południa serek grani, sporo wody i herbatek ziołowych
-koło 15 kostka czekolady (to od niedawna, nigdy nie przepadałam za czekoladą, ostatnio odkrywam nowe smaki - dziś np. gorzka z chili)
-koło 17 - obiad, tzn. 2 kromki chleba (ostatnio odkryłam kresowy w TEsco) posmarowane pesto rosso, na to pestki dyni i sałata lodowa (duuużo)
-koło 20 jakiś koktajl (ostatnio wiśniowy)

just

hmmm to nie tak mało, znam ludzi, którzy jak zapomną o jedzeniu żyją trzy dni na mandarynce i paczce wasy ;] np. siebie
za to jak sobie przypomną, a w zasięgu dłoni mają coś, co lubią.... istna apokalipsa. oby, tak jak zapewnia mnie bożka, ta dieta strukturalna i koktajle, rzeczywiście normowały cukier :)

ja dziś rano zjadłam mus owocowy, przeciezr taki z jabłek i śliwek dla dzieci, a teraz powoli i z przyjemnością zjadam koktajl oczyszczający^^

do tego mam dziś duuuużo ćwiczeń!

sailchuach

Chyba dobrze wiesz, że tego typu zachowanie (głodzenie się przez parę dni, a potem rzucanie się na wszystko - słoik miodu, paczka ciastek itd) do niczego dobrego nie prowadzi. Nie chcę stawiać diagnozy przez internet, ale to wygląda mi na ano+buli (niestety najgorsza postać). Strasznie zaburza przemianę materii i w ogóle funkcjonowanie organizmu.
Dieta strukturalna (ale stosowana konsekwetnie, a nie od jednego napadu obżarstwa do drugiego) pozwala na uregulowanie apetytu na cukry, ale trzeba włączyć swoją psychikę, samo nie przyjdzie niestety. A najłatwiejszym sposobem jest unikanie pokus - nie kupowanie ciastek, słodyczy i innych takich zapychaczy.

Bożka

Podpisuje sie pod ostatnia wypowiedzią Sail ale nie pod jej poprzednim jadlospisem:) Wiesz Sail co powiem ...:)

sailchuach

Wiem Bożuniu - staram się jak mogę, ale nie mam jak w pracy robić koktajli, ani tak naprawdę jeść.