Forum o Żywieniu Strukturalnym

Maziaczek

Dzisiaj było całkiem strukturalnie.
Rano koktajl na maślance
W pracy ciasto cukiniowe (dziś lepsze niż wczoraj) i soczek
w domu gotowany bób i warzywa
Ostatnio nie mam ochoty na mięso i odżywiam się raczej wegetariańsko
Jak ktoś chce to daję przepis na ciasto

2 szklanki mąki pełnoziarnistej typ 1850 lub 2000
2 szklanki startej na tartce odciśniętej cukinii
1 szklanka maślanki
łyżka kakao
po 1 łyżeczce proszku do pieczenia i sody
1 łyżeczka cynamonu
4 białka z jajek
4 łyżki fruktozy ( mozna dać cukier ale będzie wtedy słodkie)

Wymieszać suche składniki, dodać cukinię i maślankę na koniec pianę ubitą z białek i fruktozy.
Piec 50 min - 180 stopni - najlepiej w formie keksowej - zostawić w piekarniku do wystygnięcia.
Podobno można zamrozić ale tego jeszcze nie wypróbowałam

W sumie to "chude ciasto" zero tłuszczu

jeżeli lubicie ciecierzyce to mam fajny przepis na pastę na słodko
ugotowaną ciecierzyce zmielić dodać trochę kakao, fruktozę i trochę wody aby powstała pasta - proporcje trzeba samemu dopasować, ja najpierw dodaję wodę i pozostałe składniki po trochu - super pasta na chrupki chlebek.

Bożka

Maziaczku dzieki za przepis, wyglada smakowicie

monique

hmmm przepisy brzmią smakowicie Very Happy

jola

witajcie ,ale coś nas tu mało , czyżby wszystkie powyjeżdżały i nie chcą widzieć kompa Razz

leżą, opalaja i piją piwko niestrukturalne Smile

Anisa

jola ..tylko ciekawe gdzie leżą

bo pogoda w całym kraju "pod zdechłym psem"

jola

Maziaczek

Witajcie.
Wpadłam na chwilkę zobaczyć co słychać.
Dziś zaliczyłam równie strukturalny dzień i jestem z siebie całkiem zadowolona, muszę jeszcze ugotować kaszę gryczaną i soczewicę, będzie na jutro do pracy i chyba jutro wypiję po raz pierwszy koktajl na bazie soku brzozowego, ciekawe jak to to smakuje

Anisa

Maziaczek napisz koniecznie wrażenia po koktajlu ze sokiem brzozowym Laughing

Bo ja nawet kupilam ten sok ...ale jakos nigdy nie zrobiłam koktajlu

Może zyje w nieświadomości ,że to jest dobre Wink

jola

witajcie
sok brzozowy wsmaku jest bardzo dobry ,a koktajlu jeszcze nie robiłam , powinien być git Partyman

Maziaczek

no to zobaczymy, też kupiłam go jakiś tydzień temu ale boję się sprawdzić chociaż słyszałam od kilku osób że jest spoko

Mysia

koktajl z soku brzozowego jest pycha;)sam soczek też dobry i podobno bardzo zdrowy!nawet udało mi się przekonać moją mamę i czasem skusi się na szklaneczkę soku.

Maziaczek

Właśnie skonsumowałam koktajl z soku brzozowego ze świeżym ananasem, całkiem smaczny.
Jadłyście może czarną soczewicę Question

Jak dla mnie pycha bo w zasadzie soczewicy nie lubię a czarną kupiłam z ciekawości bo pierwszy raz ją zobaczyłam - polecam do wypróbowania.

Anisa

Ja nigdy nie jadłam czarnej soczewicy ...ale za to jadlam tą pomarańczowa - jest pyszna ,a zwłaszcza w sałatkach Laughing

Jesli chodzi o dietowanie to niestety jutro rano wyjeżdżam na kilka dni i wracam do domu dopiero w poniedziałek.Będę starała sie jeść w miare strukturalnie ( jeśli będzie to możliwe Wink

) W przyszłym tygodniu zrobie sobie znowu dietke weekendową Laughing

....tak łatwo to ja sie nie poddam Laughing

Zycze wszystkim pogodnego weekendu i uwazajcie na pokusy Wink

Miksujcie koktajle i ....chudnijcie Laughing

Do zobaczenia w poniedziałek wieczorem

Maziaczek

pa,pa Anisa i nie szalej zbytnio z jedzonkiem.
Ja w sobotę zacznę koktajlowe weekendowanie
2 man down

Maziaczek

Postanowiłam że się wezmę bardziej restrykcyjnie za dietkę.
Od wczoraj posiłek popołudniowo-wieczorny zastąpiłam koktajlem brzozowym, trochę głodna jestem

ale wytrzymam, od soboty "weekendówka" i zobaczymy wagowo bo już 2 tygodnie nie sprawdzałam wagi