Forum o Żywieniu Strukturalnym

Bożka

Cześc dziewczynki - koktajlówki Very Happy

Właśnie wróciłam z jednodniowego wyjazdu, ale jestem " zajechana"..idę do łóżka...natomiast trzymalam się strukturalnie cały dzień, nawet na wyjeździe udało mi się oprzec pokusom Very Happy

Ale cóż....za 6 dni wyjeżdzam na urlop....na 2 tygodnie no i wtedy...hmmmmm nie wiem jak to bedzie z tymi pokusami Very Happy

Kubisia

Anisa miałaś rację ja odpisywałam i pisałam z szybkiej odpowiedzi i dlatego nie było buziaczków.teraz już wiem.Śliczne dzięki.Dzisiaj dzień jest dobry, bo się nie kurzy z racji deszcz Laughing

Trochę można odpocząć a i na cmentarzu kwiatki będą podlane.Dalej jestem na wekendowym, ale opis to już w innym miejscu.Pozdrawiam wszystkich i dzięki za podpowiedź.

el moni

A mój dzień dziś zaczął się całkiem , całkiem od koktajlu oczyszczającego i miało być tak pięknie. . .
Ale dziecko wyciągnęło mnie na lody i oczywiście zjadłam i jeszcze do tego wypiłam kawę mrożoną, bo mają najlepszą w mieście (moim zdaniem) i oczywiście nie mogłam się oprzeć. I teraz mam tak jak pisała Bożka, że czuję toto na żoładku do tej pory. Tak więc rozkosz dla podniebienia = ciężko na żołądku Sad

No i tak to ze mną właśnie jest - zero samodyscypliny cholercia Confused

Maziaczek

dziś nie było zbyt strukturalnie Embarassed

Anisa

Ja dzis zaczęłam dzień koktajlem zielonym.Niedługo zrobie sobie przekąskę w postaci pestek dyni(bardzo je lubie ) co do obiadu to na dzis przygotuję
smazona rybke - mintaj a do tego będzie surowka z kapusty kiszonej.Co do kolacji to jeszcze sie zobaczy Laughing

Życze wszystkim miłego dnia

Anisa

Dzis na kolacje zjadlam chlebek razowy (2 kawałki z pomidorem i cebulką ) Wyjatkowo taka kolacja zamiast koktajlu pomarańczowego ...po prostu dzis miałam ochote na razowy chlebek ...pyszne bylo Laughing

Maziaczek

a ja to dziś miałam jakiś kryzys Sad

najadłam się jak świnka Embarassed

widocznie organizm tego potrzebował

, zresztą takie wpadki mam sporadycznie, specjalnie się tym nie martwie, od dłuższego czasu przestałam też obsesyjnie stawać na wagę i dzięki temu nie mam takiego stresu jak wcześniej, no ale mam już plan odżywianka i od jutra sumiennie przestrzegam 2 man down

Zrobię też zdrowe ciasto z cukinii - przepis mam z diety Montignaca - jak wyjdzie to się pochwalę

Anisa

Maziaczek kryzys każdemu może sie zdarzyc ..nikt nie jest doskonały Laughing

njawazniejsze jest to ,że potem wracamy na dobrą drogę...lub przynajmniej chcemy wrócic Laughing

Maziaczek

Kupiłam sok z brzozy - takiego koktajlu jeszcze nie piłam, zobaczymy jaki będzie w smaku.
Dowiedziałam się jeszcze, że jest coś takiego jak KSYLITOL - naturalny słodzik pozyskiwany właśnie z brzozy - to coś dla tych uzależnionych od cukru a co więcej pomaga utrzymać gęstość kości co osobiście bardzo mnie cieszy bo należę do osób zagrożonych osteoporozą mimo wieku. Odstraszająca jest tylko cena 37 zł za 500g Crying or Very sad

ale myślę że kupię jedno opakowanie na próbę.
Miłej niedzieli

Anisa

Maziaczek troche drogi ten słodzik Rolling Eyes

...no chyba ,że na długo wystarcza.Ja muszę powiedzieć ,że od czasu jak zaczęłam strukturalne żywienie to jakoś nie ciągnie mnie do słodyczy,nawet kawę i herbatę słodzę tylko 1 tabl.słodzika i wydaje mi sie,że za słodkie jest

Czy wy również to zauważyłyście ???

jola

hejka

może Wam wydawawać się dziwne ,ale ja przez tydzień koktajlowania przytyłam 1 kg , a przecierz miałam się odchudzać Twisted Evil

pomyślicie pewnie ,że koktajlowała, a swoją drogą pożarła- nie naprawde trzymałam się ściśle zalecanych koktajlów i KUPA
w czoraj z tego zrezygnowania poszłam z kumpelą na piwo 2 man down

i wieczorem upiekłam chlebek ,który jem jeszcze gorący z masełkiem , może podam przepis , chociaz nie jest strukturalne- można by z tego przepisu zrobić struk.

1 kg krupczatki
5 dkg drożdży
5 łyżek słonecznika
5 łyżek dyni
5 łyżek sezamu
3 łyżki siemienia lnianego
1 łyżka cukru
1 łyżka soli
4 szklanki wody
1 szklanka otrąb
wszystkie składniki dokładnie wyrobic i pozostawić do wyrośnięcia,
wyłażyć do 2-ch długich blaszek i wyrównać mokrą ręką ( ręka zamoczona w zimnej wodzie)
odstawić do wyrośnięcia i piec w nagrzanym piekarniku 1 godz. w 200 st. C
można by dać mąkę 1800 lub 2000 i byłby strukturalny?
w moich okolicach nie ma sklepu ze zdrowa żywnościa i jeszsze nie próbowałam
co o tym myślicie?
i dlaczego mam 1kg na plusie , miało być minus?
Question

Maziaczek

Jola - dużo sklepów ze zdrową żywnością znajdziesz w internecie, ja tylko w takich sklepach staram się kupować np. śliwki, morele, mąkę - bo wiem że nie ma tam konserwantów zwłaszcza w suszonych owocach, a ten 1 kg na plusie......hm.........może organizm zatrzymuje wodę Question

a może mało piłaś, a wielkość porcji i składników koktajli Question

łatwo przedobrzyć, a może po prostu waga łazienkowa szwankuje i ważne żeby ważyć się zawsze o tej samej porze najlepiej rano przed śniadaniem.
Mój placek z cukinii wyszedł całkiem strukturalnie, z mąki pełnoziarnistej tylko nie jest słodki i najlepiej jeść do z dżemem, jutro wezmę do pracy zjem z sokiem marchewkowym.
Pozdrowionka

jola

Maziaczek

Pewnie że można, przecież nie możemy popaść w paranoje i jeść tylko produkty polecane przez doktora bo nam się znudzi, a w Twoim chlebku jest dużo fajnych składników.
Nigdy mi nie wychodzą wypieki na drożdżach Sad

jakaś chyba słaba ze mnie kucharka
Odchudzanie musi być przyjemnością a nie przykrym obowiązkiem.
Myślę że jak ktoś ma mało kg do stracenia to wystarczy jak raz na jakis czas zrobi sobie odchudzanie weekendowe a w pozostałym okresie trzeba tylko się pilnować a jeżeli ktoś ma duuuuużo kilosków do zgubienia to musi bardziej restrykcyjnie przestrzegać dietki.
Jak dla mnie to ten sposób odżywiania jest naprawdę świetny.

jola