Forum o Żywieniu Strukturalnym

el moni

Ja dziś też się trzymam struktur Very Happy

Rano koktajl zielony,potem trrochę ćwiczyłam, później był koktajl z cynamonem (mniam) i będzie jeszcze fasolka szparagowa z bułeczką tartą i mizerią( też pycha...). A wieczorem to pewnie tak jak wczoraj nie będzie miejsca w żołądku już na nic... Very Happy

sailchuach

Dziś też strukturalnie - rano zjadłam parę winogron, potem w pracy owoce z kefirem, potem pestki. W ramach obiadu było tofu wędzone (uwielbiam) z winogronami. Wieczorem parę winogron i koktajl kawowy.
Dziewczyny!!!! Gdzie jesteście??

ainoh7

Boże sailhuach !
jak Ty mało jesz! Confused

to jest niemożliwe! z takim jedzeniem powinnas chudnąc jak na drożdzach Shocked

ja chudne powoli bo wiem ze podjadam i wogóle oststnio nie mam jakos motywacji... przytyłam kilo.. Embarassed

ale mój suwaczek zostawiam na razie.. moze jakos sobie z tym poradze... moze zrobie weekendowa znów... Cool

sailchuach

Nie przesadzajmy - jem całkiem sporo - z kilogram owoców minimalnie, pół litra kefiru, pestki - całkiem sporo. Poza tym sporo ćwiczę i to, co jem zamienia mi się w mięśnie - mimo że ważę 2 kilo więcej, mam mniejsze obwody.
Poza tym - jak już dużo nie brakuje do wagi idealnej (a wg tabel nawet już ją masz) to strasznie trudno pozbyć się nawet 1 kg. Te szybko spadające kilogramy na początku, czy nawet w czasie weekendowej to przede wszystkim woda niestety, a mi chodzi o tłuszcz z ud i nóg. Na to mogą pomóc przede wszystkim ćwiczenia (które wykonuję dość intensywnie). A kiedy zaczynasz intesywnie ćwiczyć, to wcale nie chudniesz w pierwszym etapie - można wręcz przytyć - nabierasz masy mięśniwoej, a tłuszcz jeszcze nie został spalony.

ainoh7

wiem wiem masz racje ze jak później chcesz jeszcze te ostatnie 5 czy 6 kg to bieda jak niewiem zeby to zrzucić... Very Happy

chyba dlatego ze wg. organizmu mamy wage doskonała (BMI tak własnie liczy-według orgaznizmu) a my chcemy jeszcze i jeszcze... (bo takie sa trendy Cool

)
ja tez według BMI mam wage ok. ale chce jeszcze.. i jeszcze.... no nic zobaczymy...ja za to jezdze duzo na rowerze dziennie i w sumie tez zdaje sobie zprawe ze to nie tak łatwo ten tłuszcz spalić....

Maziaczek

coś mi się zdaje, że trochę przytyłam, znowu ciuchy trochę ciasnawe a może po prostu mnie wzdyma he, he, tak to sobie tłumacze no i chyba zostanę wegetarianką, zjadłam wczoraj udko z kurczaka i nie macie pojęcia jak mi było niedobrze

, pół nocy się męczyłam, nie jadłam mięsa już dość długo nie wiem czy to organizm się odzwyczaił czy co

wczoraj robiłam kotlety z fasoli i kaszy gryczanej - wyszły całkiem niezłe.
Jutro uzupełnię zapasy soku brzozowego i mleka sojowego, coś mi się zdaje, że od piątku będzie znowu weekendowa.

ainoh7

a ja dzisisj jadłam bogracz, koktajl zielony i z 5 gruszek moze. na kolacje planuje twoaróg chudy... :)

sailchuach

Dziś na śniadanie zjadłam tradycyjnie owoce z jogurtem i otrębami, potem parę nerkowców. Na obiad była soczewica (po prostu ugotowana na taką ciapę) i sałatka (lodowa i radiccio, cebula, jogurt i orzechy i dynia). Poza zestawem śniadaniowym soczewica to moje ulubione danie - nigdy mi się nie znudzi.
Wieczorem planuje jakiś koktajl, najchętniej kawowy, ew. kakaowy.

Maziaczek

ja dziś bez koktajli. Jakoś nie miałam ochoty.Wczoraj coś mi zaszkodziło, nie będę pisać jakie były objawy, pewnie same się domyślicie, a w ogóle to zaczynam mieć jakiegoś doła i brak mi koncepcji na gotowanie

ainoh7

a ja zaliczyłam dwa koktajle Very Happy

jeden rano zielony a na wieczór ten ze skrzypem ...:)

Maziaczek

no, w końcu doszłam do siebie Gives thy a finger

.
Dziś 2 2 man down

i fasolka szparagowa z fetą. Uwielbiam fasolkę mogę jeść na okrągło, dobrze że jeszcze nie jest łykowata.

ainoh7

no masz szczescie Maziaczku! Very Happy

koktajluj z Nami ja juz sie szykuje do zielonego ...

Maziaczek

dzisiaj same 2 man down

to co prawda nie weekendowa ale jakoś nie miałam ochoty na nic konkretnego.

ainoh7

a gdzie jest ta nasza monique? czy juz nie koktajluje z nami?

ainoh7

dzis strukturalne warzywa jadłam, koktajlu nie piłam jakos mi sie nie chciało robic.. wieczorem jeszcze wypije pokrzywe i melise i miete i juz chyba nic..... Cool