Forum o Żywieniu Strukturalnym

Joan

no właśnie ten czas....
mi na basen zostaje niedziela godziny przedpołudniowe, kiedy wszyscy siędzą w chacie i gotują obiady, bo nie lubie tłumów... A u mnie jest znowu kwestia z zatokami i basen co prawda jest the best na odchudzanie i odciążanie stawów, ale.... ech to ale!

Emulor

nie dość że tyle czasu mineło od ostaniej mobilizacji do cwiczeń to jeszcze mówisz Joan..."ale"...ale mamy już 6 czerwiec;)

antosia

To ale jest najgorsze.
Ja także ciągle sobie obiecuję od poniedziałku będę ćwiczyła 3 razy w tygodniu, ale jeszcze nie zaczęłam-hahaha
Ja mam sprzęt do różnorodnych ćwiczeń w domku więć nie mogę mówić,że nie mam pieniędzy na karnet na siłownię...To moje lenistwo :(
Był czas,że przez ponad rok 3 razy w tygodniu chodziłam na siłownię i był widać efekty, ale jak przestałam to waga znów wróciła, bo nie spalałam już tych zbędnych kalorii które jadłam ponad program...
Ale teraz zaczynam ćwiczenia- mobilizacja to możliwość zjedzenia sobie więcej, bo przecież to spalę :))))

Joan

taaaa, a ja pozostaje przy obietnicach... ostatnio przez chorobe gardła przestałam nawet ćwiczyc na kolanko... od dzisiaj zaczne.. i od nastepnego weekendu nordic walking, nie ma bata... co prawda brać jeszczę będę antybiotyk, ale narazie mam dość chorowania....

Emulor

o tak antosiu tez poszlam na aerobic bo można jesc troszkewięcej..a i po aerobicu czuje zawsze (okolo 1 h po) ze chce mi się jeść...zastanawialm sie co zjesc o 20 po aerobicu? wolnowchlaniające sie weglowodany? np garść gotowanej fasolki

Aneczka

Ja tradycyjnie poszlam dzis na basen, jutro tez mam zamiar.
Jako, ze za dwa tygodnie mam operacje kolanka i bede musiala miec przerwe w plywaniu to teraz chodze tak 5-6 razy w tygodniu.

Tez mam cwiczenia na kolana, ale (he he znowu ale) nie zawsze jakos mi sie chce. Dzis mi sie chcialo i zrobilam tez male cwiczonka na brzuszek.

Jak wieczorem chce mi sie jesc to staram sie by to byla marchewka albo kubek cieplego mleczka sojowego np z miodkiem (dobre na sen).

antosia

Ja jak chodziłam na aerobik to miałam czas iść na 19 czy 20 więc jak wracałam to już mi się nawet nie chciało nic robć do jedzenia.
Ale przez jakiś czas piłam po ćwiczeniach jakieś specjalne koktajle (teraz to już nie pamiętam z czego one były) które zakupowałam w fitness klubie, które podobno pomagały chudnąć.
Spożywałam je zaraz po ćwiczeniach w "bufecie" fitness klubu.

Emulor

koktajle z L-karnityny...sorki..zartuję:)
hmmm myśle że muszę jesć styropian i bedzie wszystko dobrze:)

w moim klubie nawet picie musze brac ze sobą;(..chyba bede pić wode...i tak bedzie najlepiej..

Milkaa

Emulor o godzinie 20tej to raczej tylko woda zostaje do wyboru:( jeśli chce się rano zobaczyć efekty na wadze.
Ja ważę się codziennie, to mój taki chyba niezbyt grozny nałóg.Od kilku dni moja waga nie jest do mnie przyjaznie nastawiona i muszę się wziąsc w garść.Najlepsze efekty przynosi mi koktajl i nie jedzenie po18.30 Oczywiście ćwiczenia też by się przydały, ale jakoś ciężko zacząć.Jedyny sport jaki uprawiam to rower, ale tez nie codziennie

Emulor

Milkaa ..wykupiłam karnet na aerobic zeby sie zmusić;).. z pieniędzmi u mnie kiedys było krucho..teraz w sam raz...i po prostu mam podejście że szanuje kazdy wydany pieniądz...a zatem i aerobic;)..podeszłam sama siebie od tyłu...i dałam kopa..hehe

Milkaa

Emulor masz rację, że w klubach fitnasu nie jest tanio.
Ja w tamtym roku wykupiłam karnet na siłownię, chodziłam z koleżanką regularnie,więc wykupiłam drugi, ale koleżanka się przeprowadziła i jakoś coraz trudniej było się zmusić tym bardziej, że z dojazdem zajmowała mi taka wyprawa min.4 godz.Też mi szkoda pieniędzy:( i tych niewykorzystanych wejść, ale cóż...

Wiem wiem to wszystko wymówki...Tobie życzę lepszej mobilizacji

Emulor

ja mam tylko 5 minut drogi piechotką:)
pewnie gdybym miała blisko basen zaczęłabym uczyć się pływać, choć w dzieciństwie tak "dobrze" pływałam,że na głebokości 0,5 metra wody spanikowałam gdy upadłam w wodę i zaczęłm pracować nad tym by zostać topielcem...zrobilam już dwa wdechy wodą... a ludzie mysleli,że sie wygłupiam..

Joan

no ja podobnie jeździłam na jogę....
Z pracy do domu, w domu to jak przeciąg, buziaka dzieciakowi w przelocie, szybko prysznic, dres i dawaj na jogę... przyjeżdżałam wieczorem i cały dzień miałam stracony!
A teraz zainwestowałam w kijki nordic walking i mam święty spokój, chce to ide, nie chcę to stoja w kącie...

Emulor

uznałam,że skoro mam tylko kilka kroczkow to dlatego ide na ten aerobic, gdybym musiala jechac na drugi koniec miasta i zajełoby mi to 3 godzinki..to z ćwiczeń były by nici...a ja już sie ciesze na dziesiejszy wieczorny aerobic...moja mama powiedziała ze jestem jakas bardziej ruchliwa :)))

malaga

A ja ćwiczę codziennie rano sama. Mam czas, nie muszę nigdzie jechać, nie wydaję pieniędzy :) Wystarczy otworzyć okno i 30 minut się pogimnastykować i powysilać (swoją drogą, to po dłuższym czasie stosowania ćwiczeń doktora, zdecydowanie je polecam!)
Witam po kilku dniach przerwy, dziewczęta!