Forum o Żywieniu Strukturalnym

bączek

Cześć Dziewczyny!

mam jakiś dziwny problem. Od tygodnia jestem na diecie strukturalnej, a od czterech dni mam jakieś niebywałe historie z żołądkiem i jelitami. Żołądek mnie często boli, mam cały czas wzdęcia, a dzisiaj miałam pierwszy raz od wielu lat jakieś ogromne zaparcie.
Zupełnie nie wiem, co się dzieje. Możecie mi na to coś poradzić?

Z fajnych rzeczy, to mi się bardzo skóra zmienia, mam dużo więcej energii i nie mam lodowatych stóp :)

Będę wdzięczna za każdą podpowiedź, skąd mogą się brać moje dolegliwości.
Pozdrawiam :)

Noelka

Być może Twój organizm nie przywykł do takiej ilości warzywek. Wzdęcia powoduje kapusta i jej pochodne, czyli brukselka, kalafior, brokuły. Spróbuj do potraw dodawać kminek, to stary sprawdzony sposób na wzdęcia. Dobrze też robi herbatka z koperku (taka dla dzieci). Poza tym ważne też jest przy piciu koktajli, żeby robić to powoli. W czasie miksowania wprowadza się dość sporo powietrza do koktajlu. Zaparcia zwykle są wtedy, kiedy przy dodawaniu do potraw otrąb za mało pijemy. Zacznij więcej pić płynów (woda, zielona herbata, herbatki ziołowe)

bączek

Dzięki wielkie. Wypróbuję :)

Noelka

Daj znać, czy pomogło.