Forum o Żywieniu Strukturalnym

Bożka

Just myslę ze im mniej bedziemy odbiegały od listy produktów tym lepiej dla nas, bo jak tak bardzo zaczniemy " po swojemu" to juz nie bardzo będzie strukturalne. Doktor poświęcil kilka lat nad badaniami nad tym sposobem odżywiania, stąd myslę ze polegajmy nad tym co opracowal Smile

.

sailchuach

Myśle, że lista produktów nie jest zamknięta - np. na liście nie ma ciecierzycy, o której wiem, że jest zdrowa (chyba że ją podciagnę pod groch - w końcu to groch włoski).
Zastanawiam się, jak jest z twarogiem - niby go nie ma na liście i wszyscy tu grzmią, że jest niedobry, ale na stronie dra jest jako przykład diety strukturalnej awokado z serkiem wiejskim (dziś sobie zrobiłam - pycha).

ainoh7

hey ja cały czas jem serek wiejski i wszelkie tawrogi i nie zgodze sie z tym ze nie jest on zalecany na jakiejkolwiek diecie..... posiada wiele białka i przyczynia sie do utraty wagi. Very Happy

Maziaczek

też uważam, że jest wiele produktów zdrowych zawierających cenne witaminy i minerały mimo że dr o nich nie wspomina, trudno tak naprawdę wyrokować dlaczego lista nie jest obszerniesza.
Dla mnie dieta strukturalna jest jedynie cennym urozmaiceniem.
Dużo wcześniej, zanim się o niej dowiedziałam jadłam wiele zdrowych produktów. Za nowość uznaję za to koktajle, o których przyznam wcześniej nie słyszałam.
Dlatego też od jakiegoś czasu niewiele udzielam się na forum, ponieważ nie stosuję ściśle diety strukturalnej a dla większości z Was jest ona podstawą żywienia ale i tak sobie chwalę gdyż odnalazłam swój sposób na odżywianie, który mi służy.

vanili

Nie wypowiadam się n/t, bo moja wiedza w tej dziedzinie nie jest pełna, może chodzi o odbudowę struktur...Tyle jest szkół dietetycznych!!!
A 1/3 niestrukturalną dr dopuszcza.

sailchuach

Ja też uwielbiam biały ser we wszelkiej postaci - od zwykłego wiejskiego po ricotte czy mozzarelle czy bryndze...
Strukturalna bardzo mi "leży", bo prawie wszytko z listy uwielbiam (poza wątróbką Grey_Light_Colorz_PDT_43

) i koktajle uwielbiam, ale nie traktuje jej jako sposób na schudnięcie (stawiam raczej na ruch i ograniczenie kalorii, nawet tych strukturalnych).

Bożka

Wiecie co, po prostu nad pewnymi kwestiami się nie zastanawiam ani ich nie analizuje az tak dogłębnie, moja wiedza az tak daleko nie sięga. Wiem ze doktor robil badania nad dieta strukturalna dośc dlugo i jak je skonczyl wypisal te produkty, to musi miec jakiś głębszy sens, ale nie mam takiej wiedzy zeby to analizowac lub komentować. Jedno jest pewne, jesli " odchodzimy" zbyt od tego co strukturalne to mimo tego ze wydaje nam się zdrowe...mówimy " kurcze co jest waga nie spada"...!!!! i to jest logiczne, i zależne od tego jaki cel chcemy osiągnąć , jesli nie zalezy nam na spadku wagi a tylko zdrowym stylu zycia jest OK, ale jeśli chcemy się pozegnac z kilkoma kilogramami nie będzie OK. Stąd im bardziej modyfikujemy dietę oddalamy się od idei odżywiania strukturalnego.

sailchuach

Nie ma cudów - spadek wagi powoduje tylko ujemny bilans eneregtyczny - tzn. więcej spalamy niż dostarczamy. Inne spadki w różnych dietach cud są spowodowane przeważnie odwodnieniem - zresztą w diecie strukturalnej też jest sporo produktów "moczopędnych", czy "przeczyszczających" - skrzyp, maliny, zurawiny, śliwki, otręby - produkty w weekendowej też są tak dobrane - bo nie wierzę, że w ciągu 2 dni można schudnąć parę kilo (tzn. stracić tyle tłuszczu), w większości jest to pozbycie sie nadmiaru wody, czy nadmiaru tego, co nam zalega w jelitach.
Ja akurat zgadzam się, że produkty nazwane przez doktora "strukturalnymi" są zdrowe itd. (zresztą większość jest polecana przez rozsądnych dietetyków - produkty z pełnego przemiału, owoce, warzywa, ryby)

Bożka

Howk :))) jakby powiedzieli Indianie czyli masz rację Sailchuach , JA już w ogole dawno wyroslam z mitow o cud dietach, zwłaszcza z tych reklamowanych 5 kg w 5 dni...albo cud produktow ze niby jak to zjem to bez problemu bede mogla jeść wszystko leżec na wersalce z chipsami przed TV a waga bedzie leciec jaaaak strzała....w doł:))) To biznes dietetyczny biznes i nic więcej. Ktoś po prostu na tym chce zarobić i to duzo.

vanili

Nareszcie kupiłam wiśnie,więc dzisiaj był 2 man down

wiśniowy. Jednak bardziej smakuje mi ze świeżych owoców. Niestety, nie można zdobyć ich o tej porze roku. Rolling Eyes

retro

dla mnie to nie ma znaczenia jedno i drugie jest oki

vanili

A czy miód można używać? nie ma na liście, ale traktowany jest jako zdrowy produkt Rolling Eyes

sailchuach

Zgodnie z odpowiedzią doktora - miód jest zdrowy, ale jak chcesz schudnąć, to raczej nie.

vanili

Dzięki

i co wybrać Question

oto jest pytanie Question

sailchuach

Zasada jest IMHO bardzo prosta - chcesz schudnąć - ogranicz cukry proste, w tym i miód. Miód jest zdrowszy od białego cukru niewątpliwie, ale to takie same cukry proste. Lepiej jest słodzić miodem niż rafinowanym cukrem, ale najlepiej nie słodzić wcale.
Melasa to nie cukier, tylko to, co zostaje z trzciny cukrowej, jak się już "wyciągnie" cukier, ma m.in. dużo wapnia i witamin.
A do czego chcesz dodawać miód?